Кто может посоветовать программу тренировок?
Ада
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
5 ответов
Последний —
Перейти
Баба Зина
Без тренеров это нереально практически. Все эти программы в нэте - бред полный. Тренер должен увидеть тебя, посмотреть где что накачать, какие нагрузки тебе дать.
Ада
Баба Зина
Сообщение было удалено
да вот в этом то и проблема что с городе нету тренеров ((( а сама по себе я физ нагрузкой не занимаюсь , работаю психологом целый день за столом... по вечерам играю в рок группе.... сейчас дошла до того что мышц нету на столько что держать гитару ( хоть и легкая всего лишь 9 кг не могу ) спина болит руки отваливаються....
Гость
Ничего в инете не бред, отговорка ленивых!У меня есть примеры знакомых , которые ДОМА без тренеров и прочее сделали себе шикарное тело!Поэтому не надо тут.Я сама занимаюсь исключительно дома и прекрасно выгляжу.
Тренировки с Джиллиан Майклс.Сочитай силовые и кардио.Бегай по утрам или вечерам.
Тренировки с Джиллиан Майклс.Сочитай силовые и кардио.Бегай по утрам или вечерам.
Ксения
Ада
Сообщение было удалено
ютюб тебе в помощь!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Виктория
Я с Джилиан замечательно занимаюсь.
И не хожу в спорт зал. Дома еще орбитрек и гантели.
Так что при желании-- можно и дома с видеотренерами. тем более, что вам не нужно худеть, а как правильно выполнять упражнения-- видеоренеры обычно рассказывают.
И не хожу в спорт зал. Дома еще орбитрек и гантели.
Так что при желании-- можно и дома с видеотренерами. тем более, что вам не нужно худеть, а как правильно выполнять упражнения-- видеоренеры обычно рассказывают.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 469 тем
Новые темы за 3 дня: 120 тем
- Нет сил на спорт2 ответа
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?189 ответов
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме98 ответов
- Помогите срочно сбросить вес26 ответов
- Плато на похудении11 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?10 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Нет сил на спорт2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Я стройная девушка 50 кг рост 173
проблемы с лишнем весом нету но считая что вешу норм и рост высокии выгляжу дряхлой... в городе есть тренажерные залы но нету личных трениров, кто может посоветовать программу для того что бы подтянуть тело( мышцы что бы норм были , попу подтянуть, одним словом выглядеть подтянутой) а то сама даже не знаю какими тренажерами пользоваться....