Для поддержания формы нормально, а вот для похудения слабоваты у нее программки.Для зачина подойдет. Дома хорошо заниматься по прогам дуэта ФитнесБлендер и Д. Майклз, еще классные "Бикини, учебный лагерь" у Джанет Дженкинс и у Джо Харпера силовые и кардио. Если не халтурить, можно и в спортклуб не ходить, вполне хватает. Слабые для домашних занятий Дениз Остин, Сидни Кройфорд и Кармен Электра, очень небольшая нагрузка.
юю
[808849320]
#2
Я занималась, хорошие тренировки, для женщин самое то
NB
[2676183352]
#3
Я занималась, начала ещё примерно в 1998 году, по видеокассете. До сих пор частенько выполняю короткий цикл. по утрам (который на 10 минут). Толк есть!
Гость
[843608323]
#4
Толк точно есть! Выстроила себе фигуру по ней
Гость
[1030266274]
#5
сколько этих фитнесов пересмотрела и переделала, но лучше Синди нет
Ormaline
[2379777214]
#6
Занимаюсь, подтянулась. Очень довольна. Когда денег на фитнес не было, себе скачала. Очень здорово, только надо заниматься, а не халтурить!
Гость
[237043210]
#7
Гость
Сообщение было удалено
Интересно) А Трейси Андерсон
Гость
[237043210]
#8
Интересно) А Трейси Андерсон?
Гость
[1430606851]
#9
Гость
Сообщение было удалено
с трейси неожиданно результативно подтянулся зад и пропал циллюль. хотя, может это моя сугубо личная реакция)
Гость
[971359842]
#10
Трейси не пробовала, зря говорить не буду, но спасибо за идею. Вот еще веселый энергичный негр Билли Бленкс со своим тай-бо очень даже неплох, занимаюсь, когда злая на кого-нибудь, помогает. Стопроцентное кардио почти без силовых, прекрасно жирок сгоняет. Для разнообразия. Не повторяйте моих ошибок, если что-то сильно нравится, все равно разбавляйте свои программы другими тренерами. Я долгое время занималась только с Д.Майклз, и через год влезла в состояние плато, которое очень тяжело было пробить. Разнообразьте занятия.
Гость
[971359842]
#11
В первом сообщении наврала: не Джо, а Боб Харпер, подзабыла ; )
Олеся
[3188077520]
#12
Гость
Сообщение было удалено
Не только ваша. У меня тоже отличный результат с ней. Синди не пробовала. Джиллиан Майкла - для меня тяжко, хотя я худая уже и спортивная. Но после работы не хватает энергии, а Трейси - чудо. Только с ней мои тылы стали нормальными а не дряблыми.
Гость
[291432804]
#13
Я занималась. Минус 20 килограммов за 5 месяцев.
Гость
[2307064638]
#15
Я начала заниматься в 94 мне тогда было 16, сделала тело, до сих пор (мне 37) прокаченные ноги и руки. Это просто фантастика. Мой фитнесс тренер был в восторге от моей формы, потому что стоило разок покачаться, рельеф наружу. Я считаю это заслугой Синди. Сейчас, если надо привести себя в форму, три тренировки и я атлетка. Просто супер. Особенно хороша программа Как достичь совершенства.
GymnasticLady
[671986565]
#17
Синди Кроуфод? 20 лет назад ее фигура считалась идеальной, а сейчас "да вам еще пахать и пахать, ляжки жирные, кубиков не видно"...
Гость
[883755972]
#16
Был отличный эффект при ответственном и ежедневном занятии с постепенным увеличением времени. (у меня три ее комплекса+ динамическая часть) Отличная осанка, равномерное подтягивание всего тела, гибкая сила. Видимый эффект примерно на третьем месяце занятий. Отличный эффект - через шесть -девять месяцев. При склонности давать себе поблажки и отсутствии достаточной самоорганизованности и - только спортзал и тренер с палкой) Хотя и там эффект будет не самый лучший при таком отношении.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[883755972]
#16
Был отличный эффект при ответственном и ежедневном занятии с постепенным увеличением времени. Отличная осанка, равномерное подтягивание всего тела, гибкая сила. Видимый эффект примерно на третьем месяце занятий. Отличный эффект - через шесть -девять месяцев. При склонности давать себе поблажки и отсутствии достаточной самоорганизованности и - только спортзал и тренер с палкой) Хотя и там эффект будет не самый лучший при таком отношении.