Вес,еда и тренеровки

Если вы хотите еще похудеть, то да, надо придерживаться правильного питания и ограничения по калориям в день. Думаю, что если вы будете сьедать утром одну булочку раз в несколько дней ничего страшного не случиться. Но лично я, когда худею, даю себе 1000 калорий в день. т.е. если я съем булочку, а это 200-250 калорий в среднем, то останется на день только 750-800. Это не много, поверьте и они должны быть правильными, насущающими организм полезными веществами! А при силовых тренировках вам еще нужен дополнительный белок. При дряблом животе давайте доп нагрузку на пресс. Даже при наличии небольшого жирка на животике, он будет выглядеть гораздо лучше при накаченном прессе. Удачи вам!

Не сильно. Я вообще ем что хочу. Сладости каждый день. В тренажерке с 44 размера похудела до 42 р за 3 мес.

Вредные ваши советы. 1000 ккал, да ещё и при занятиях спортом - это за гранью добра и зла.
Автору: Вы худенькая, качайте мышцы, ешьте больше белка и меньше сладостей и жирностей, ешьте чаще, но понемногу.

+

При тренировках в зале 1500-2000 калорий нужно в день потреблять. Миф по дробному питанию давно развеян. Неважно сколько раз в день есть, важно что

У нас стартовал фитнес-марафон "15 недель", на прошлых программах девочки, в т.ч. и кормящие похудели и обрели подтянутые формы. При желании составят индивидуальную схему питания. Молодым мамочкам дешевле) info@dita-dance.ru