Хочется и похудеть и набрать мышечную массу. Плюс желаю чтобы тело смотрелось гармонично. Что же будет лучше? Бегать мне нельзя, суставы необходимо беречь...
купите гантели, скамью, штангу с блинами, резинку, коврик, это в идеале.
Эллиптический тренажер. В простонародье - эллипс. Практически все группы мышц на нем работают. На нем не бежишь, а как бы шагаешь с нагрузкой. Погугли, хорошая штука. Может, подойдет тебе.
Похудеть и набрать массу одновременно не получится, это невозможно. А вообще у меня эллипс, на ноги и бедра очень положительно действует, но, увы, больше 20 минут пока не получается на нем заниматься - сложновато, но я до этого еще и с Шоном Т прыгаю
Гантели. И скачайте комплекс, где только с гантелями прорабатываются все группы мышц.
Посмотрите петли трx
я считаю,что эллипса хватит..
коврик. и диск с каким-нибудь хорошим комплексом гимнастики.
Систему TRS
Спорим, у тебя ничего не получится?
trx
планка , просто планка. И отжимания от пола.
Хочется и похудеть и набрать мышечную массу. Плюс желаю чтобы тело смотрелось гармонично. Что же будет лучше? Бегать мне нельзя, суставы необходимо беречь...
Любовник. Отличный тренажер.
Power Plate
Гантели, утяжелители на ноги. К планке и отжиманиям добавить приседания.
Эллиптический тренажер. В простонародье - эллипс. Практически все группы мышц на нем работают. На нем не бежишь, а как бы шагаешь с нагрузкой. Погугли, хорошая штука. Может, подойдет тебе.
+++
У меня тоже такой
Эллиптический тренажер. В простонародье - эллипс. Практически все группы мышц на нем работают. На нем не бежишь, а как бы шагаешь с нагрузкой. Погугли, хорошая штука. Может, подойдет тебе.
Согласна! У меня такой. Свято верила что он для нижней части тела, когда увидела изменения в талии и животе была поражена. Режим питания не меняла, цели похудеть нет.
Похудеть и набрать массу одновременно не получится, это невозможно. А вообще у меня эллипс, на ноги и бедра очень положительно действует, но, увы, больше 20 минут пока не получается на нем заниматься - сложновато, но я до этого еще и с Шоном Т прыгаю
жму уважительно руку, обожаю Шона.
покупайте специальные мази для суставов и тогда сможете и бегать
у меня тоже свои проблемы с суставами то что в них много соли, в коленках - хрустят
Если решитесь приобретать, то я могу посоветовать какой комплект брать и где можно заказать с доставкой и установкой, если нужно.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Степ аэробика, занимаюсь дома под видеоматериал, за 1,5 месяца сбросила 8 кг