Хочу заниматься дома! Какой тренажёр выбрать? Чтобы был один и развивал все группы мышц?
Хочется и похудеть и набрать мышечную массу. Плюс желаю чтобы тело смотрелось гармонично. Что же будет лучше? Бегать мне нельзя, суставы необходимо беречь...
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
21 ответ
Последний —
Перейти
никГость
купите гантели, скамью, штангу с блинами, резинку, коврик, это в идеале.
Эллиптический тренажер. В простонародье - эллипс. Практически все группы мышц на нем работают. На нем не бежишь, а как бы шагаешь с нагрузкой. Погугли, хорошая штука. Может, подойдет тебе.
Гость
Похудеть и набрать массу одновременно не получится, это невозможно. А вообще у меня эллипс, на ноги и бедра очень положительно действует, но, увы, больше 20 минут пока не получается на нем заниматься - сложновато, но я до этого еще и с Шоном Т прыгаю
Гость
Гантели. И скачайте комплекс, где только с гантелями прорабатываются все группы мышц.
Гость
Посмотрите петли трx
тамарка
я считаю,что эллипса хватит..
Гость
коврик. и диск с каким-нибудь хорошим комплексом гимнастики.
Гость
Систему TRS
Гость
Спорим, у тебя ничего не получится?
Анна
trx
Гость
планка , просто планка. И отжимания от пола.
Гость
Сообщение было удалено
Любовник. Отличный тренажер.
Гость
Power Plate
Гость
Гантели, утяжелители на ноги. К планке и отжиманиям добавить приседания.
Гость
Сообщение было удалено
+++
У меня тоже такой
У меня тоже такой
Гость
Сообщение было удалено
Согласна! У меня такой. Свято верила что он для нижней части тела, когда увидела изменения в талии и животе была поражена. Режим питания не меняла, цели похудеть нет.
никГость
Сообщение было удалено
жму уважительно руку, обожаю Шона.
покупайте специальные мази для суставов и тогда сможете и бегать
у меня тоже свои проблемы с суставами то что в них много соли, в коленках - хрустят
Если решитесь приобретать, то я могу посоветовать какой комплект брать и где можно заказать с доставкой и установкой, если нужно.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Степ аэробика, занимаюсь дома под видеоматериал, за 1,5 месяца сбросила 8 кг
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 693 темы
Новые темы за сутки: 56 тем
- Как наладить питание?5 ответов
- Заедаю стресс7 ответов
- Что делать с фигурой20 ответов
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
- Галпередол мешает ли худеть?1 ответ
- Едите ли вы пиццу и как часто16 ответов
- Толстая ли я?17 ответов
- После отказа от кофе, повысился аппетит3 ответа
- худенькие, в чем ваш секрет?17 ответов
- Мясо с майонезом11 ответов
Популярные темы за сутки: 9 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 417 ответов
- Что делать с фигурой20 ответов
- Едите ли вы пиццу и как часто16 ответов
- Раньше, когда смотрела на худеньких девушек, почти завидовала8 ответов
- Заедаю стресс7 ответов
- Как наладить питание?5 ответов
- Галпередол мешает ли худеть?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема