Как убрать бока?

Гантельками. И пилатесом.

постою послушаю тоже

бег и быстрая ходьба по часу в день

А почему обруч не советовать? Что в нём плохого?

сладкое и булки только до 12 ти!!!! и спорт, у меня бока ушли так. причем из упражнений я только качала пресс

Аэробика на батутах - отличная вещь для похудения. 1 марта фитнес-студия "Jumpingdance" запускает новый вид фитнеса на минибатутах. Звоните по телефону 8(499) 391-71-16. Кстати, 1 марта занятия бесплатные!

Питание: дробное 4-5 раз в день, без мусора, с соблюдением дефицита калорий 15-20% от своей суточной нормы. Физические нагрузки 3 раза в неделю. И дисциплина. Все! В зависимости от запущенности результат проявляется по-разносу, но 3 месяца - это минимум, когда надо не сходить с пути.

Обруч, обертывания, гантельки, особыеупражнения - все это бред.

Согласитесь, вы все это и сами прекрасно знаете, но ищете волшебную пилюлю. Так?)

Нипонял, а обруч, гантельки, особые упражнения - это что, не физические нагрузки? Умственные, что ли?