Девочки, кто занимается/занимался на этом тренажере (степпере)?))а то стоит без дела у меня, решила что нужно бы на нем позаниматься) я сама не худышка, ноги полноваты, хочу их подтянуть) подскажите, каковы были результаты?)
тоже интересует данный вопрос. муж подарил, пока Хожу по 350 шагов за раз, вроде и маловато конечно, но лично для меня тяжело пока. может дальше легче будет
Виктория
[497143063]
#3
Меньше часа смысла нет. Ниче не накачаете конечно, но в тонусе ноги и попу держать поможет.
Алена
[2684632499]
#4
буду пытаться увеличивать время, а то отрастила ***** как у кардашьян(((
Гость
[1280623964]
#5
30 мин занимаюсь 3 раза в неделю, скинула 3 кг
Алена
[2684632499]
#6
Гость
Сообщение было удалено
а в питании ограничивали себя?
Автор
[2524802620]
#7
Так я вот занимаюсь, но только редко((( обычно по 1000-1500 шагов. Ну устаю особо. Единственное, боюсь икры накачать(
Автор
[2524802620]
#8
Автор
Сообщение было удалено
*не устаю особо
ГОСТЬ
[3302376334]
#9
У меня на стппере безумно болят колени. Но я всю свою жизнь на спорт забивала, то есть организм не привыкший к физическим нагрузкам. Пошла на фитнес, там занимаюсь на эллипсе, колени болеть перестали.
ГОСТЬ
[3302376334]
#10
Алена
Сообщение было удалено
350 шагов - это очень мало, постепенно доведите хотя бы до 1500. Вначале я выдерживала на нём 5 минут, а дальше от усталости и боли в ногах хотелось застрелиться)) Потихоньку дотянула время до часа, но, как написала выше, начались боли в коленях, поэтому сменила степпер на эллипс.
ГОСТЬ
[3302376334]
#11
Автор
Сообщение было удалено
Быстро не накачаете)) По крайней мере я не накачала. Когда в прошлый раз решила заняться собой ( я уже много раз за свою жизнь пыталась начинать заниматься хоть как-то спортом), то по 3 раза в неделю ходила на степпере по 35-40 минут. Выдержала ГОД (это для меня мега много), так вот за год ушло 4 кг (но я и питание поменяла), улучшилась выносливость ( стала по лестницам без одышки подниматься), но вот тело не улучшилось вообще никак. А я то тоже боялась икры накачать, наивная чукотская девушка. Вес держала три года, а потом опять разъелась, сейчас очередной период, когда мечтаю взяться за себя, уже вот месяц занимаюсь. На данный момент сдвигов с весом, увы, нет. Но мне лет много, в этом возрасте вес тяжело уходит.
а у меня начинает болеть голова-давление поднимается от него наверное или сосуды головы не выдерживают. Забросила его.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3122147198]
#13
20 минут в день. Я вообще из всех физических нагрузок больше всего люблю ходить, а не будешь же просто так круги вокруг дома наматывать, особенно осенью-зимой по темноте. А тут идешь себе дома в тепле, параллельно можно телек смотреть или по телефону болтать. Ощущения хорошие, не скажу, что сильно что-то накачивается, но приятный тонус в мышцах чувствуется.
я сама не худышка, ноги полноваты, хочу их подтянуть) подскажите, каковы были результаты?)