Можно ли женщине быстро научиться отжиматься и подтягиваться?
Смотрела видео,читала статьи ,но не поняла может чтото .Понятно,что сложно ,но чувствую сильно сложно)А хочется.Руки ооочень слабые.Я даже в школе еле от лавки отжималась.Хотя я помню девочек которые подтягивались в школе до 5раз.Для меня это было чтото.)
Алинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
ну так отжимайтесь с колен. Станет легко - расставляйте шире руки. потом без колен. Делайте 4х20. Если можете больше 20 - значит нагрузка маленькая.
Гость
отжиматься можно быстро научиться, а вот подтягиваться гораздно труднее. Начните с отжиманий, раз 20 за подход сделаете, тогда можно пробывать подтягиваться.
Гость
Ну и планку(упираться на ступни и на кисти) делайте с максимальной выдержкой, по несколько раз в день.
Уве Болт
Для подтягиваний можно привязать к турнику резиновую петлю подходящей ширины с нагрузкой для вас и упираться в неё ногами. На ютубе есть примеры.
Подтягивание это больше про спину чем про руки. Быстро вряд ли получится.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я бы и сама не против научиться подтягиваться, но тоже пока не могу. Лучший совет это стараться, старться и ещё раз стараться, надо пробовать только тогда получиться!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 256 тем
Новые темы за сутки: 43 темы
- Набор веса4 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Похудела на 20 кг8 ответов
- Сколько вы весите? Этап сохранения веса10 ответов
- Пить - здоровью вредить5 ответов
- Что калорийнее – гречка или картошка?4 ответа
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 416 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 435 ответов
- Можно ли пиво при похудении?7 ответов
- Похудение с помощью препаратов5 ответов
- Набор веса4 ответа
- Пекан или Макадамия4 ответа
- Почти 2 суток пробыла в аэропорту и автобусе и разжирела3 ответа
- Не могу есть. У меня анорексия?1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема
