Можно ли женщине быстро научиться отжиматься и подтягиваться?
Смотрела видео,читала статьи ,но не поняла может чтото .Понятно,что сложно ,но чувствую сильно сложно)А хочется.Руки ооочень слабые.Я даже в школе еле от лавки отжималась.Хотя я помню девочек которые подтягивались в школе до 5раз.Для меня это было чтото.)
Алинка
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
ну так отжимайтесь с колен. Станет легко - расставляйте шире руки. потом без колен. Делайте 4х20. Если можете больше 20 - значит нагрузка маленькая.
Гость
отжиматься можно быстро научиться, а вот подтягиваться гораздно труднее. Начните с отжиманий, раз 20 за подход сделаете, тогда можно пробывать подтягиваться.
Гость
Ну и планку(упираться на ступни и на кисти) делайте с максимальной выдержкой, по несколько раз в день.
Уве Болт
Для подтягиваний можно привязать к турнику резиновую петлю подходящей ширины с нагрузкой для вас и упираться в неё ногами. На ютубе есть примеры.
Подтягивание это больше про спину чем про руки. Быстро вряд ли получится.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я бы и сама не против научиться подтягиваться, но тоже пока не могу. Лучший совет это стараться, старться и ещё раз стараться, надо пробовать только тогда получиться!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 983 темы
Новые темы за 3 дня: 140 тем
- Вес4 ответа
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины10 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Советы для похудения12 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 34 темы
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Советы для похудения12 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Посоветуйте витамины10 ответов
- Похудеть при 176/606 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема