Лишний вес

Мало что понятно конечно, поэтому даже не знаю, что вам посоветовать. Может вы много кушаете? Попробуйте меньше кушать, не на диету строгкб сесть, а просто считать калории) Тут наверное ещё зависит каким спортом вы занимаетесь, может есть смысл заниматься как то по другому? Участить нагрузки, поменять тренажёры

1

Продолжай в том же духе, в гробу похудеешь)

Питание корректировать.

Что за спорт? Что с объёмами?
Погуглите, сколько места занимает кг жира и мяса (мышц). Возможно, вы хорошо похудели в жире, но мышцы нарастили.

ага семь кило мышц наросло)) прям девка шварценеггер. от силовых и не похудеешь. там растрата калорий минимальная. нужно интесивное кардио для похудения. ну и небольшие веса для упругости тела, конечно

Почитайте про систему питания Монтиньяка. Очень грамотный подход, основанный на физиологии человека.

Перед весной села на рисовую диету, думала поможет, но результата в итоге ноль, потому переискала интернет, пытаясь найти как можно больше разных способов похудеть, и попала на отзывы о турбослим кофе, пью уже вторую неделю подряд, и уже скинула минус два килограмма, при том что нет никаких побочных эффектов после него, да и цена хорошая, брала его на фитомаркет.ру, там была очень хорошая скидка, так что похудела только я, а не мои карманы

Набрать за лето при обилии овощей 7 кг... А вы давно к эндокринологу ходили? Советую, потому что причина может быть в гормонах, уровне глюкозы в крови (это при условии, что вы не кушали активно булочки)

С питанием работать. Может, у вас с гормонами что-то не то. если не секрет, сколько вам лет? Вот у меня ближе к 30 гормональный фон сильно менялся - поправилась, и худела с помощью БАДа Модельформ, он на травах, нормализует состояние организма. И аппетит здорово отбивает.

Набрали из-за чего? у вас было правильное питание? Вы контролировали, сколько сжигаете калорий в течение дня? Купите себе фитнес браслет, можно самый простой, типа JET Sport FT-3. Там есть счетчик калорий. Т.е. во время тренировок вы всегда можете за этим следить. Это важно, потому что вы можете сжечь калории больше чем надо и это в свою очередь на пользу организму не пойдет. Кроме того всегда на руке будут часы, а также во время тренировки на часы будут приходить уведомления о пропущенных звонках и сообщениях.

А у вас такое было? Просто я сейчас тоже с проблемой лишнего веса столкнулась, худею, но уходит в неделю по 1 кг, иногда и плюс бывает при тренировках ((

Да, это из личного опыта совет. У меня АИТ и уровень сахара в крови в пределах верхней границы был. Я сначала занималась корректировкой питания, потом на танцы пошла еще. Но вес стоял упорно. Эндокринолог добавила Глюкофаж - дело сдвинулось с мертвой точки. 2-3 кг за неделю уходило. Как раз не много, и не мало. Сахар в норме сейчас и ничего не вернулось.

Жрать надо меньше. Набрали 7 кило не из воздуха же, набрать всегда проще

А какие анализы сдавали? Это дорого вообще? Я бы тоже хотела худеть не слишком быстро, чтоб кожа нормальной осталась.

Сдавала ТТГ, АТПО, Т4 и т.д. (там целый комплекс по щитовидной) + кровь на сахар (и индекс инсулинорезистентности был высокий). Но без врача пить ничего не советую. Глюкофаж бывает разный по дозировке, есть еще Лонг (в этом препарате метформин медленнее всасывается).