не бери, возьми лучше элиптический тренажер, он гораздо круче, дорожка это не естественный бег на месте, она сильно вредит суставам. Элипс это просто космос, упахаться на нем раз плюнуть, у меня за 2 месяца по часу через день 15кг ушло. только нагрузку надо ставить ощутимую и не останавливаться пока не пройдет положеный час, начинай только с 15 минут и каждые 2 тренировки прибавляй по 5 минут пока до часа не дойдешь
Гость
[1644703964]
#4
У меня беговая дорожка, очень довольна!Независомо от погоды всегда можно "отработать" дневную нагрузку. Аппарат показывает колличество потраченной энергии. Чтобы не сажать суставы не бегаю, а хожу, со скоростью от 4 до 5 км/ч по 1,5 - 2часа. Активная Ходьба - это тренировка на все группы мышц, особенно на ноги... и способ сбросить вес:)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!