3 раза в неделю занятия в зале
Как думаете если заниматься 3 раза в неделю, возможно ли похудеть, тело станет подтянутым через месяца 3-4
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Если питание при этом контролировать, то возможно. А так спорт не панацея, если жрешь калорий больше, чем тратишь, то не похудеешь. Ну сожжете вы в зале за час калорий 400, это считайте кусок торта, если съели 2 куска, не похудеете. Спорт укрепляет мышцы, делает тело рельефным, но никто рельефа не заметит, если над мышцами жир.
Гость
Только при условии правильного питания
Главное - меньше есть при этом
Гость
Если жрать больше не начнёте, что врятли, тогда можно. Расход ккал то увеличится. А скорее всего начнёте, поэтому изменений не увидите. Плюс мышцы напампятся поначалу. Контроль питания, вам уже написали
......
Нужно 5 /7 & никаких быстрых углеводов & никакого алкоголя. Правильное питание, есть мало по-немного. В 6-7 вечера посл. Прием пищи
🦋
Автор, рецепт похудения не меняется, дефицит калорий и активность физическая.
Но я порекомендовала пока дефецит калорий себе устраиваете,усиленно спортом не заниматься,просто побольше ходить,гулять.А то не будет сил ни на что,не то что на спорт.
А как вес снизится ,то можете добавить спорт и вернуть привычное количество калорий
Но я порекомендовала пока дефецит калорий себе устраиваете,усиленно спортом не заниматься,просто побольше ходить,гулять.А то не будет сил ни на что,не то что на спорт.
А как вес снизится ,то можете добавить спорт и вернуть привычное количество калорий
Не забудьте еще про питание, это тоже немаловажный момент. И еще рекомендую КардиоОрганик принимать, мы с сестрой именно так и делаем, чтобы сброшенные килограммы обратно не вернулись, он улучшает метаболизм и поддерживает тонус мышц.
Случайная
Да. Только о каких занятиях идет речь? Если Только силовые, то не особо похудеете. Нужны кардиотренировки. Например, бегать трусцой на низком пульсе
И за питанием тоже нужно следить.
И за питанием тоже нужно следить.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Главное питание. Я при 3 интенсивных кардио в неделю умудрялась набирать, потому что ела слишком много.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 421 тема
Новые темы за сутки: 49 тем
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме52 ответа
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
- Плато на похудении9 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?8 ответов
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?151 ответ
- Не могу бросить курить4 ответа
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий18 ответов
- Как набрать вес девушке.???8 ответов
- Зависимость от еды13 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 401 ответ
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?151 ответ
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме52 ответа
- Плато на похудении9 ответов
- 10 километров - это сколько шагов?8 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?4 ответа
- Не могу бросить курить4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема