3 раза в неделю занятия в зале
Как думаете если заниматься 3 раза в неделю, возможно ли похудеть, тело станет подтянутым через месяца 3-4
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 911 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
12 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Если питание при этом контролировать, то возможно. А так спорт не панацея, если жрешь калорий больше, чем тратишь, то не похудеешь. Ну сожжете вы в зале за час калорий 400, это считайте кусок торта, если съели 2 куска, не похудеете. Спорт укрепляет мышцы, делает тело рельефным, но никто рельефа не заметит, если над мышцами жир.
Гость
Только при условии правильного питания
Главное - меньше есть при этом
Гость
Если жрать больше не начнёте, что врятли, тогда можно. Расход ккал то увеличится. А скорее всего начнёте, поэтому изменений не увидите. Плюс мышцы напампятся поначалу. Контроль питания, вам уже написали
......
Нужно 5 /7 & никаких быстрых углеводов & никакого алкоголя. Правильное питание, есть мало по-немного. В 6-7 вечера посл. Прием пищи
🦋
Автор, рецепт похудения не меняется, дефицит калорий и активность физическая.
Но я порекомендовала пока дефецит калорий себе устраиваете,усиленно спортом не заниматься,просто побольше ходить,гулять.А то не будет сил ни на что,не то что на спорт.
А как вес снизится ,то можете добавить спорт и вернуть привычное количество калорий
Но я порекомендовала пока дефецит калорий себе устраиваете,усиленно спортом не заниматься,просто побольше ходить,гулять.А то не будет сил ни на что,не то что на спорт.
А как вес снизится ,то можете добавить спорт и вернуть привычное количество калорий
Не забудьте еще про питание, это тоже немаловажный момент. И еще рекомендую КардиоОрганик принимать, мы с сестрой именно так и делаем, чтобы сброшенные килограммы обратно не вернулись, он улучшает метаболизм и поддерживает тонус мышц.
Случайная
Да. Только о каких занятиях идет речь? Если Только силовые, то не особо похудеете. Нужны кардиотренировки. Например, бегать трусцой на низком пульсе
И за питанием тоже нужно следить.
И за питанием тоже нужно следить.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Главное питание. Я при 3 интенсивных кардио в неделю умудрялась набирать, потому что ела слишком много.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 212 312 тем
Новые темы за сутки: 50 тем
- Почему у многих людей лишний вес?33 ответа
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?5 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?126 ответов
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)11 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Хочу заняться спортом и привести тело в совершенство...5 ответов
- Съедобны ли ягоды можжевельника?3 ответа
- Почему подруга худеет быстрее меня после антиоксидантов?11 ответов
- Женщина не должна11 ответов
- Что может быть хуже?12 ответов
Популярные темы за сутки: 17 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 890 ответов
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 417 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 411 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Как некоторые люди могут часто есть фаст фуд и пить алкоголь?126 ответов
- Почему у многих людей лишний вес?33 ответа
- Почему 100 скручиваний в день не уберут ваш «низ живота» (История из практики)11 ответов
- Резко и незаметно сбросила вес6 ответов
- Почему многие знаменитости очень худые, но здоровые и активно живут?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема