Если питание при этом контролировать, то возможно. А так спорт не панацея, если жрешь калорий больше, чем тратишь, то не похудеешь. Ну сожжете вы в зале за час калорий 400, это считайте кусок торта, если съели 2 куска, не похудеете. Спорт укрепляет мышцы, делает тело рельефным, но никто рельефа не заметит, если над мышцами жир.
Если жрать больше не начнёте, что врятли, тогда можно. Расход ккал то увеличится. А скорее всего начнёте, поэтому изменений не увидите. Плюс мышцы напампятся поначалу. Контроль питания, вам уже написали
......
[613508367]
#5
Нужно 5 /7 & никаких быстрых углеводов & никакого алкоголя. Правильное питание, есть мало по-немного. В 6-7 вечера посл. Прием пищи
Гость
[2790573445]
#6
......
Нужно 5 /7 & никаких быстрых углеводов & никакого алкоголя. Правильное питание, есть мало по-немного. В 6-7 вечера посл. Прием пищи
Что за бред 5/7? Мышцам нужны минимум сутки на восстановление после тренировок, так что заниматься 3 раза в неделю - оптимальный вариант
🦋
[2251026720]
#7
Автор, рецепт похудения не меняется, дефицит калорий и активность физическая. Но я порекомендовала пока дефецит калорий себе устраиваете,усиленно спортом не заниматься,просто побольше ходить,гулять.А то не будет сил ни на что,не то что на спорт. А как вес снизится ,то можете добавить спорт и вернуть привычное количество калорий
Не забудьте еще про питание, это тоже немаловажный момент. И еще рекомендую КардиоОрганик принимать, мы с сестрой именно так и делаем, чтобы сброшенные килограммы обратно не вернулись, он улучшает метаболизм и поддерживает тонус мышц.
Случайная
[1148760923]
#11
Да. Только о каких занятиях идет речь? Если Только силовые, то не особо похудеете. Нужны кардиотренировки. Например, бегать трусцой на низком пульсе
И за питанием тоже нужно следить.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!