Сесть на шпагат с нуля.

у человека без подготовки это получается сразу, если только он не запустил себя, сидя сутками на сз

Можно присосаться пипиской к полу, как рыба-прилипала. Отрывать будет сложно.

Да как же присосаться, если для этого и нужна растяжка, вопрос то в этом у автора)

Это как в весёлой истории про Наташу Ростову, когда она на балу танцевала и порыве страсти в зале случайно села на шпагат и мокрой от возбуждения пронькой присосалась к гладкому паркету. Её пытались всем кагалом оторвать, не вышло. Решили рубить топором дорогой паркет, но хозяева дома этого делать не разрешили. Тогда Поручик Ржевкой сообразил, что нужно покрутить Наталье соски, чтобы она взмокла там ещё сильнее и тащить тело как улитку на кухню, где полы попроще, и с нижнего этажа просверлить потолок, чтобы через дырочку воздух вошёл внутрь и освободил Наталью от вакуума. Пока её тащили по коридорам, вогнали в пронь несколько заноз... И так далее такая дребедень, всё не помню.

Не шибко дорогой паркет был, если занозы вошли, но , бы тоже паркет пожалела. Блин давно я так не смеялась 🤣🤣🤣

Господи, автор, зачем вам это надо? Для чего?
Ну не садитесь- и не садитесь... Зачем себя мучить? Какая в этом польза?

Ржу не могу....

ну идите на стретчинг, вас там растянут.

А я ходила, больно капец

ну да, растягиваться - это не на массаж ходить)

Так нормально, что больно, это естественный процесс. Я даже первое время обезболивающим мышцы мазала, пока не привыкла.

Ой, каким?

Брала гель релаксирующий horse force, он как раз подходит для этих целей. Он мышцы как будто замораживает, и можно без проблем растягиваться.

Не слышала про такой.

Можете в нете погуглить отзывы. Я в аптеке покупала.