Сколько раз в неделю ходите в зал?

😄

До беременности 3 раза по 2 часа
Плюс танцевальные тренировки 2 раза
Планирую возобновить

для похудения - 3 раза
для поддержки формы - 2 раза

Я уже две недели не хожу. Отдыхаю. Поэтому и не буду отвечать.

Даже не знаю как переживу без Вашего комментария) буду плакать ночами)

Ну и чушь. Тебе пора стать фитнес тренером и продавать курсы.

2 раза в неделю, тренировки силовые по 40-50 минут, раньше выступала в соревнованиях, ходила 5 раз (2 верх, 2 низ и 1 кардио)

Тоже 4-5 раз ходила, когда время было. Но это на самом деле много, тело на износ работает и восстановиться не успевает

То есть ты хочешь бесплатную бабу, да еще и не кач двухметровый??? Ну ты и треш, сказочник

я когда худела ходила в течение месяца каждый день на кардио по часу, за питанием тоже следила, скинула 5 кг за месяц, до 45 кг. Добила последнее. Сейчас хожу на силовые 3 раза в неделю, но без питания эффекта мало

Прости, что не оправдал твоих ожиданий🥱

Когда активно худела, могла ходить почти каждый день. В основном на тренажёры, пару раз в неделю - на групповые.

Я умру ходить на кардио каждый день по часу 😂 правда умру

А восстанавливаться когда? Или на гзт сидела?

Восстанавливаюсь сейчас)

Жрите меньше.
Для похудения диета важней.

Спасибо, это очень важный комментарий😂 на самом деле мне надо подтянуть тело, т.к. у меня маленькие дети погодки, 2 беременности подряд, и жрать меньше тут безусловно поможет, но это не совсем то, что мне нужно)

Ну просто должна быть нагрузка, периодизация. Макро микро циклы и период восстановления. Когда мышце то расти?) Если ее постоянно дроочат?)
Прямая дорога к перетрену.

Так это главная ошибка.
Неумение считать сожженые калории в зале. А их не так много на самом деле.
Диета важней.

Пельмешек) ты вредный, но походу умный) расскажи мне, как похудеть)

Мы уже все выяснили в комментарии номер 5)

😂😂😂

Скажу вам так, похудеть на одном зале не поучится, мышцы могут быть и под жирком. Надо обязательно сократить потребление лишних калорий. Я хожу 3 раза, но не железки, 2 типо кардио и офп, 1 раз танцы. Раньше были только танцы. Тело всегда в тонусе. Сразу сбросила, дальше стоп, пока не скорректировала питание дальше не сдвигалось. Но мышц стало больше, тонус, энергия.

Шуруй тогда от сюда)

4 раза в неделю по 2-3 часа. Но у меня не тренажерка для похудения, а любительский спорт для удовольствия и общего здоровья

Да, конечно, я за питанием стала следить, и продвижения есть. Но мне кажется после 2х беременностей подряд качество самого тела на диете будет не то. Поэтому хочется себе еще помочь с залом. Я хожу с тренером, но еще очень много групповых занятий, поэтому хочется их тоже попробовать, но не будет ли это лишним. Возможно лучше ходить 3 раза в хал с тренером и не ходить на групповые. Хочется разобраться)

Ох, ну у меня и времени столько свободного нет. Но представляю в какой вы прекрасной форме)

три раза в неделю в бассейн

Да, время для подобных хобби найти, это роскошь)) Нужен гибкий график иначе никак

У меня дети 2 года и год, поэтому посещение зала 3 раза в неделю по часу для меня считаю роскош 😂

3 раза в неделю хожу в зал, придерживаюсь дефицита калорий, и пью редуксин. Вес уходит просто шикарно.

Три

Зачем в этой цепочке редуксин ?

А я без спорта, только Голдлайн плюс пью. Эффект 🔥

Редуксин хорошо разгоняет метаболизм, с ним у меня вес стал уходить более активно.