Я похудела на 27 кг.

Ой. девочки приношу извинения за ошибки.Прочитала ужаснулась.У меня и так правописание храмает,а тут еще все время отвликаюсь вообще завал.

Девочки, вы такие молодцы.Эх во бы и мне так начать питаться.А то у меня посуда другая вместо блюдец-тазики.

Девочки ,всем приветики.У меня за недельку отвесик -3кг.Правда,я чистила кишечник(проблема,пардон запоры)Питаюсь 5-6 раз в день маленькими порциями.Из рациона убрала мучное,жирное,сладкое.После 7-ми не ем.И увеличила кол-во фруктов.Вот в принципе и все.

Да совсем забыла утром зарядочка по 30 мин.

Отдельное спасибо правильно худевшей за познавательные посты.Очень многие советы пригодились.

Дамы,а вы вот все после 7-ми не едите.Нельзязначит.А вот вопросец после 8 ми можно?Если да,то я с вами.Уж час как нибудь перетерплю

Остряк!!!

Девочки всем удачи!!!Я к вам ещё забегу.Покедки.

(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( ((((((((((((((((((((((((((

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::::

Всем спать!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, всем привет!!!
У меня сдвиг! Ура, лед тронулся)))
Правильно худевшая, мне письмецо было обещано)))

Книжка о дыхательной гимнастике по Стрельниковой лежит года три уже. Начинала, забросила. Все лень-матушка. Очень хорошая штука. У сестры знакомая женщина давненько занимается такой гимнастикой, уже в годах, но как тростиночка.

Пончик, не было инета вчера весь день, потерпи чуть-чуть :)). Пчелка, какая ты молодец!!! Тазик, можно и после 8 есть если есть салаты из овощей, нежирный творог, кусочек рыбки, несладкие фрукты ( яблоки кисловатые), не все вместе конечно, с перерывом 1-2 часа и блюдечками

ПРосто если начать сразу все ограничивать, не есть после 6, во вторую половину дня ничего сладкого не есть то процесс пойдет быстрее НО тяжелее и возможны срывы , так что я считаю что лучше плавно все.

Ну и надо стараться спать ложиться пораньше, если в 23-24 ложиться то после 20 часов я например не успеваю проголодаться чтобы еще есть. Последние неск дней после 19 не хочется есть, только пить. Пить хочется гораздо больше, вырабатывается привычка уже пить в промежутках между едой. Раньше вообще могла 1 чашку грам 400 за день выпить и все, сейчас таких чашки 4 выпиваю запросто

Сегодня влезла в штаны которые полгода не одевала - трещали :( УРА!!!

Првильно худевшая ,поздравляю.Эти маленькие приятности лучше всего стимулируют.

Пончик,я рада за тебя.Как ты держишься вечером?Помоему тебе было тяжело .

Ой,забыла поздароваться.Всем Доброго утра!

Солнце, ужинаю на работе в 18-00, дома только кефир или яблоко. Два дня уже получается))Сегодня каши гречневой с собой на работу взяла и кефир. Вот только не знаю, кашу можно с кефиром употреблятьили не стоит? Запивать пищу жидкостью вроде не рекомендуют. Подскажите кто знает.

Пончик, если очень голодно не есть долго вечером я делала так:
Либо съесть на ужин мюсли ( или геркулес настоянный на кипятке ). Либо кусок мяса вареного с кулак согурцами например или квашеной капустой. Эти вещи надолго дают сытость. А если есть хочется психологически то надо пить чай с молоком либо есть кислые яблоки. и НЕ НАДО СТАРАТЬСЯ СДЕЛАТЬ УЖИН ПОРАНЬШЕ, так как вероятность потом наесться на ночь увеличивается. Лучше есть в 19, даже может быть в 20 часов, но без сладкого и не много. Идеально - рыбки и овощ

Не знаю кому как мне от творога тоже долго есть не хочется. Только получается что я ем творог не жирный с ягодами, а они всетаки немного сладкие, поэтому это лучше днем есть если очень торпитесь похудеть. Я не тороплюсь, поэтому ем и вечером :))

Пчелка, расскажи подробнее о чистке кишечника пожалуйста.

Правильно худевшая, мясо и рыба должны быть отварными? Или можно немного жареного?

Правильно худевшая, про ужин учту, спасибо. Слышала что утром натощак полезно выпивать стакан воды с растворенной в нем ложкой меда и соком половины лимона. Хотелось бы услышать ваше мнение

Девочки,а у меня свекровь пьет такой напиток каждый день.Помоему называется энергитический.Стакан воды,ч. ложка яблочного уксуса и мед.Повышае иммунитет .

Привет,девчонки!!!Помогите похудеть!!!Cбросить мне надо 25 кг,срочно!!! Я так больше не могу!!!!!!!!!

Пончик, я писала, утром обязательно нужно попить перед едой или яблоко съесть, фрукт, если вода совсем не лечет. Я начинала с яблок. Потом потихоньку чай начала утром пить, сейчас воду утром могу уже пить. А раньше до 11-12 часов НИЧЕГО в меня не лезло, зато после 20...весь дневной рацион умноженных на 3 :)) Сейчас плавно ЖОР переместился на 3-4 часа дня, а вечером уже не хочется есть. утром тоже не особо, но ем без отвращения по утрам уже.

"не лечет" = не лезет

Ангел, что значит срочно ? На какой срок Вы морально готовы ? :))

Помогите! У меня другая проблема. Я никогда не была ни худой ни полной, то есть в норме. За два прошедших года (до этого весила 55 при росте 160см), я потеряла ребенка и разошлась с любимым мужчиной, а а также много болела, лежала в больнице,лечилась таблетками. Вообщем сейчас я вешу 48 и мне кажется, что продолжаю худеть. Мне это не нравится, грудь впала, уже все ливчики большие.В еде себя ни в чем не ограничичваю и хочу хотя бы немного поправится. Кто знает как?

Солнце,обруч кручу нерегулярно..в лом немножко))поначалу не получалось тоже а потом вроде приспособилась..
правильно худевшая,да не..меня ничего не тяготит..жду пятницы чтоб замеры сделать;)
не могу сказать что есть сдвиги в кг так же как и в уменьшение объемов,влезаю так же как и влезала..только для себя чувствуется что стройнею,однако глазом этого не видно((

Наталка, ну просто ешь калорийные продукты, сдобное, сладкое на ночь - короче все наоборот делай и поправишься. Есть специальные рецепты типа пива со сметаной - надо поискать в сети.

Мурлысь!! Все правильно у тебя! Так и должно быть я считаю. Я тоже недели 3 не видела рзультатов конкретных, а только щущения были. А уже на этой неделе конкретно так по одежде ощущается. Раньше даже наклоняясь элементарно сапоги застегнуть было тяжко, а щас - запросто. Вес набирался тоже так же незаметно, так же и худеть надо.

правильно худевшая,а сколько у тебя уже прошло времени?.

Наталка, видла рецепт давно специальных для увеличения массы, там топится сало , еще что-то, в ЗОЖ газете читала ода 2-3 назад 9 давала тетка за год подшивку и я на даче её всю прочитала , много мути но есть и полезные вещи). Попробю поискать. ТОлько вам надо ведь не жира набраться ( это про сладкое на ночь) а наверно и мышечную массу. Может быть щитовидку тоже проверить. Когда я разводилась с БМ я за месяц похудела на 10 кг очень резко, было очень плохо и с нервами, но похудеть надо было ( я до первых родов 57 кг, после родов 68, потом похудела до 60, после вторых родов уже в районе 75 а пошла на работу и даже до 82 разъелась). Я думаю потерпите еще , когда нервы успокоятся- на это надо время тоже- все само придет в норму.Обычно все нервные и истеричные - худенькие, а полные добродушные и спокойные, так что успокоитесь и поправитесь. Надо как-то отвлечься от обид, отпустить их, это очень важно, а когда внутри мусолишь всё это и происходит невный сыв, а потом болячки возникают всякие. Почитайте что-нить успокоительное, например Лууле Виилма ( так вроде)

Да я не считала , даже и не знаю. Психологическую подготовку считать? :)))Наверно где-то месяц

С обручем наверно классно живот уберется, у меня уже убирается но думаю что с упражнениями на него он бы гораздо быстрее ушел. пресс не могу качать - желудок начинает болеть ( язва у меня). Массаж надо делать и обертывания. Кто-нить делал холодные обертывания ?

Сегодня вечером после работы я взвешивалась (надо взвешивать собаку ну и себя заодно, одну собаку весы не берут :))) -78 кг. В январе доходило до 82 ( т е было 80-82), в феврале надеюсь будет 77-79. Вот такую статистику и надо смотреть. А если каждый день смотреть то только расстройство будет ( вчера была 78 а сегодня 79 - ААА!!! ) Понимаете почему я говорю - меньше взвешивайтесь ? Сантиметр не найду, но и даже на глаз видно что подтянулась как-то.

Девочки всем привет!!!Спасиба за поддержку

Спосибо

Сорри,СПАСИБО

Пончик,я чистилась с помощьюобычной сены.В аптеке продаются пакетиками.Как прнемать описано.Но не советую принематьбольше 5 дней.Чтобы не было привыкания

Девочки, всем приветик!
У меня вес убывает потихоньку, значит процесс пошел)))

Правильно худевшая, а письма то нет почему-то(

poncha@yandex.ru С каких упражнений лучше начинать? Или это не имеет значения?

привet. хoteлa toжe пoдeлиtся свoиmи пoдвигamи. пoхудeлa нa 10 кг зa гoд. bилa 60, сtaлa 50. диeta никoгдa нe дoлжнa bиtь жeсtкoй, худetь лу4шe всeгo пoсteпeннo. рaншe изmoрялa сebя, a в etot рaз, oсtaлся сtabильний вeс:) AA, eшe oднa вaжнaя вeш, пoсtaрaйteсь нe дeлatь сtрoгих зaпрetoв. нa meня eto никoгдa нe дeйсtвoвaлo. toлкo кoгдa скaзaлa сebe, 4to moгу eсtь, t.e. кушatь рaзрeшaetся, toгдa и пoшeл прoцeсс:) жeлaу удa4и всem.

ксtatи, дуmaйte o tom, кaкиmи вы крaсaвицamи сtaнete, eсли хotь нemнoгo скинete. я вot пo4tи кaждый дeнь пoлу4aу кomплиmeнtы. и купиte сebe moдныe шtaнишки и пoдoрoжe нa пaру рaзmeрoв meньшe. пomoгaet:)

Валери, абсолютно точно !! Главное искать в себе изменения к лучшему, пусть и незначительные совсем, и не корить если вдруг съела что-то вредное. Ну съелось и съелось. Главное что НЕМНОГО. А при строгих запретах и ограничениях это выливается в такой срыв, когда начинают это запретное потом килограммами есть.