Эпикондилит. Как лечить?

Я продолжаю лечить эпикондилит гантелями 1кг уже пару месяцев. Делаю по 150 повторений 3 подхода в день. Эпикондилит практически прошел-т.е. в обычной жизни я вообще не чувствую боли (хотя в начале лечения было больно держать чашку с чаем и открывать дверь). Немного болит только после силовых тренировок в зале с большими весами, но проходит максимум через 2 дня.
Так что на своём опыте могу точно сказать, что лучше всего помогает лечение гантелями.На втором месте кистевой эспандер в виде мячика. На третьем месте импульсные токи 50-100 миллиампер.
Медикаментозное лечение в течение 1.5 лет мне лично не помогло -максимум снимает симптомы на несколько месяцев, но с кучей побочных эффектов на сердце и ЖКТ. А гантели реально устраняют причину (улучшают кровообращение связок и мышц) без каких-либо побочных эффектов. И можно делать дома каждый день.
Ещё качаю мышцы шеи, т.к. первопричиной эпикондилита может быть шейный остеохондроз.
Всем здоровья и терпения!

Скажите пожалуйста как мне избавиться от эпикондилита уже 1,5 года болит локоть сил нема уже?

Не первый раз пишу как я вылечился. Устал читать нытье, поиски лекарств, боязнь начать заниматься. Я и мои хирурги, не видели ни одного человека после операции. И что бы ему это помогло. За то на форуме встречаются индивиды, которым повезло, правда рассказать не могут эту тайну. Плазма лифтинг тоже не помогает. Кроме потерянных денег и адской боли.
У меня был жесткий бублик (зеленый) и 2 мячика поролоновых из спортмага. Но думаю это не столь важно. Начните разогрев с мячика, но занимайтесь не только больной рукой. Потом переходите к бублику. Делайте до сильного жжения в месте где была боль. Может на первых порах быть обострение, но оно со временем проходит. Главное перешагнуть это. После бублика добиваем мячиком, в конце сжатия держим 1 сек. акцентировано. Можно поворачивать запястьем. Этими методами мы закачиваем кровь к травмируемое сухожилие. После этой экзекуции обязательно растягивание. У меня после 7 или 8 уколов Дипроспана, подмыщелок был мертвячно синий, думал все отмер. Счас нормального, здорового цвета. И еще, если поверите в Бога и попросите об исцелении. То оно произойдет намного раньше и в полной мере. Как говорится, не бывает атеистов в окопах под огнем!) Хоть и сам врач, но эту болезнь врачи не могут вылечить, но могут заработать. И лекарств не придумали. Пустая трата времени и денег. Чем раньше это люди поймут, тем быстрее вылечатся. Все в ваших руках и головах, причем копеечные затраты. То что я читаю на этом форуме, я уже прошел. 2 года живу полной жизнью. Подтягиваюсь 15 раз без намека на боль, раньше не мог и раза сделать из за боли. Дерзайте и хватит скулить. За вас, это никто не будет делать.

Привет, спасибо больше за ваши советы по этой заразе.
Начал заниматсься с эспандером, но есть вопрос, можете пожалуйста более подробно расписать как вы выполняли упражнения. Имею ввиду, сколько раз в день вы занимались, сколько подходов, перерывы между подходами и методы растяжки. И могли бы более подробно рассказать технику выполнения упражнений? Вроде прочитал, что надо делать на вытянутой руке над головой и согнутой в локте. Полностью сгибать или нет?
Заранее спасибо если ответите, у меня вылез эпикондилит на обеих руках, до этого занимался музыкой, играл на гитаре почти всю жизнь, занимался рисованием, спортом, эта болезнь забрала все, что дарило радость, верю что ваш метод поможет и не перестаю искать выходы.

Всем привет, ранее писал, так вот, давно не заходил, а почему, а потому что пропали боли, я сам в шоке, думал будет побаливать хоть иногда, а нет забыл даже как болит. Лечение проходило таким образом, сперва делал упражнения евдокименко, далее посоветовал в этой переписке попробовать бублик, начал с 15 кг, потом уже его не чувствовал, перешёл на 20 кг. Упражнения надо делать там где больно, сгибать руку в разных положениях, и до тех пор пока не сможешь загнуть кисть, и так несколько раз, делал месяца три-четыре, а потом забыл про него, а щас вообще не беспокоит. Никаких лекарств и мазей бросьте ерундой заниматься, надо усердно заниматься, заниматься и ещё раз заниматься, всем успехов!!!

Всем добрый вечер!у меня эпикондилит с мая,после ковида,перенесла бессимтомно,антитела сдавала..и причем у МЧ моего также и также правая рука))..лечение назначал травмотолог,таблетки и мази..чуток полегче стало,но надоело!!!!бублик будем жмакать)спасибо за советы..и отпишитесь пжл у кого также после ковида

Я пробовал. Недели 2 мазал. Как мертвому примочка. Не помогает совсем.
А вот гантели, мячик , растяжка , импульсные токи 60-100 миллиампер и магнит помогают.
Как до конца вылечу отпишусь.

Всем привет, ранее писал, так вот, давно не заходил, а почему, а потому что пропали боли, я сам в шоке, думал будет побаливать хоть иногда, а нет забыл даже как болит. Лечение проходило таким образом, сперва делал упражнения евдокименко, далее посоветовал в этой переписке попробовать бублик, начал с 15 кг, потом уже его не чувствовал, перешёл на 20 кг. Упражнения надо делать там где больно, сгибать руку в разных положениях, и до тех пор пока не сможешь загнуть кисть, и так несколько раз, делал месяца три-четыре, а потом забыл про него, а щас вообще не беспокоит. Никаких лекарств и мазей бросьте ерундой заниматься, надо усердно заниматься, заниматься и ещё раз заниматься, всем успехов!!!

Дипроспан, если с первого раза не помог, то потом сделает только хуже. Каждый следующий укол усугубляет проблему. Не нашел в интернете ни одного человека, кому бы помогла операция. Судя по всему помогают только гантели и плавание. У меня после 4 месяцев гантелей и 17 дней плавания в море рука прошла полностью. В январе не мог ее согнуть без боли. Сейчас, если не таскать мешки по 50 кг, то не больно вообще. Но и мешки, уверен, через год упражнений смогу таскать без боли. Это болезнь которую можно вылечить только упорством и терпением.

Здравствуйте, у меня тоже начался эпиконделит во время ковида, скажите вы вылечились и, если да, то как?

что такое бублик?

Хочу поделиться, может кому-то поможет. У меня проблема с наружным эпикондилитом. Мучался 2 года. Но, я уже на стадии выздоровления. Руку разгибаю и сжимаю в кулак - боль ушла. До этого перепробовал всё, что только можно. Перенес 5 блокад с дипроспаном. Это самый радикальный метод до операционного вмешательства. Как говорил врач 95% вылечиваются после первой блокады, но есть 5% которым не везет. Для тех, кто попал в эти 5% расскажу как у меня получилось. После четвертой блокады я уже был в отчаянии. Посмотрел https://www.youtube.com/watch?v=lWL81N3Z0Jo. . Смысл тут вот в чем. Резкое движение или травма сделали надрыв прикреплений сухожилий. Дипроспан позволяет схлопнуть эти места надрыва. Но, они могут возобновиться. Когда я шел на укол я сам ставил крестик в том месте где была наибольшая боль. После того как я стал растягивать постепенно сухожилия без нагрузки - это после пятой блокады - боль оставалась. Потом я взял в руки пластилин. Мял его в различных сгибах руки до тех пор пока мышцы не нагревались. Затем массировал мышцы. Результат был в первое время неутешительный. Поднималась температура, боли усиливались. Делал паузу. Температура падала, начинал опять. Опять воспаление и температура. Но, стало заметно, что боль с каждым разом утихает. Температура была 37.6 - но, тут у каждого по-разному может быть. После пластилина перешел на гантелю 5 кг. Лучше брать поменьше, просто у меня другой не было. Упражнения делал на боль. Прошу всех понять - это даже не рекомендация. Это мой выход из ситуации. Врачи скажут - так делать ни в коем случае нельзя. Но, я иду на в этом году на рыбалку с 7-ми метровыми удилищами. Если будут какие-то вопросы. пишите на E-Mail yarets@fromru.com.

Причина никак не связана с кровобращением, повышенное кровообращение всего лишь ускоряет естественные процессы восстановления поврежденной связки, а потом все по новой, если не устранить основную причину. Главная причина - укорачивание мышц предплечья от чрезмерной повторяющейся нагрузки (т.н. "узлы" в мышцах), в свою очередь укороченные мышцы все время нагружают (тянут) локтевую связку до ее отказа (дегенерации). За 3 года болезни я уже можно сказать по этому предмету "эксперт" со стажем. Лечите причину, а не следствие и болезнь отступит, как это случилось со мной.

только лечебная гимнастика вам очень быстро поможет. лечил 1,5 года(в физиокабинете,в санатории ,лежал в больнице ) вылечил за месяц гантелями весом 1 кг.

я справился с эпиндикулитом за месяц. кому интересно обращайтесь

Первый раз я столкнулся с этим недугом 8 лет назад. Год "лечился" у великолепного доктора травматолога в больнице им. Семашко в Москве. Вопрос уже стоял об операции, которая заключается в каких-то насечках. И, как доктор сказал, что пока другого метода лечения этого заболевания нет. Но мне посчастливилось попасть в центр кинезиологии и к опытному специалисту. Не буду описывать всю сложность (для меня) этих процедур, так как это для каждого индивидуально, но терпеть (сильные) боли я согласился за 8 процедур. Можно "растянуть" и на 15-20... Будут процедуры делаться постепенно, увеличивая нагрузки. Но это время и деньги. А деньги не малые. Мне не лечили локти. Я подчёркиваю, их не лечили. Они прошли сами и незаметно, даже для меня. Делались упражнения по специальной методике, которая мне, до сих пор, не понятна. Но, самое главное - это результат - НИЧЕГО НЕ БОЛЕЛО!!!!!!! Потому что попал к профессиональному доктору!!! Это было предисловие.
Сейчас, через столько лет, я спровоцировал (большими нагрузками) новые боли в локтях, но ... Я не в Москве. И здесь, в другом городе, "нашлись" тоже "специалисты-кинезиологи", выдающие себя за "спецов". Поэтому, попав к ним, я это понял на своём самочувствие (боли не прекратились), но деньги за процедуры уплачены. Так что, самое главное, попасть к профессионалу-доктору, а не к шарлотанам.
Не называю ни названия центра, ни фамилий, чтобы не выглядело всё, вышесказанное, как реклама. А сам буду стараться попасть к тому же доктору в Москве в ближайшее время. Хоть он и работает сейчас в другом центре.
И будьте все здоровы!!!

Все пройдёт поверьте,чашку не мог поднять,когда острая боль уйдёт,останется тупая почувствуеете начинайте потихоньку заниматься,задача такая,закачать кровь в больное место,не жалейте себя не в коем случае,пишите что непонятно поделюсь своим опытом выздорвления,врачам не верте их нет,все остались в СССР

Слава Богу!) Я очень рад что Вам помогло. Здесь главное перебороть страх и боль. Надеюсь что Ваш пример вдохновит на борьбу с этой болезнью и остальных читателей. Наконец то они поймут, что нет лекарств от этой болезни. Это только упущенное время и потраченные впустую деньги. Если б Вы только знали сколько я над собой поиздевался, прежде дошел до понимания что и как нужно делать. Я то лечил, то специально убивал руку вредными упражнениями. Для того что бы понять механизм лечения.Вам же дают работающий метод, да еще бесплатно. А не пишут, я излечился за месяц, если хочешь так же пиши мне.
Я это все к сожалению прошел.
Хотелось бы видеть не ноющих и ищущих, а радостных и исцеленных!)
О результатах пожалуйста пишите на форуме, это очень нужно для остальных ноющих.)

В результате через 6 месяцев таких процедур вернулся к нормальному образу жизни. Легкий дискомфорт в локтях есть, но болей нету. В повседневной жизни жить можно, но мне этого мало. Вот уже четыре месяца занимаюсь в тренажерном зале. Исключил все упражнения, которые нагружают кисти рук. Так же избегаю работы с молотком, веником, кисточками и со всем, что хоть как то нагружает кисти рук. При этом жму штангу 140 кг, отжимаюсь на брусьях с отягощением, делаю различные тяги, но только со специальными приспособлениями.

Для того, что бы приспособится жить с этим, надо понять природу этой противной болячки. Почитайте в интернете очень много написано про эту болезнь, надо понять причину появления болей и приспособится к такому образу жизни.

Удачи всем и терпения! Терпения, чтобы победить эпикондилит!

Просто добавлю. От упражнений Евдокименко, которые тут хвалят, у меня защемило локтевой нерв. Дня через три на втором упражнении при выгибании кисти резко стрельнуло словно током от мизинца до локтя и потом начало неметь. Теперь уже три месяца онемение не проходит. Был и у травматологов с эпикондилитом, и у невролога, толку пока ноль от всего, а лечебная физкультура для эпикондилита и кубитального синдрома (защемлённый локтевой нерв) противоположная - при защемлении нерва нужно руку держать прямой как можно дольше, а при эпикондилите нужно сгибать/разгибать. В общем, из-за этих упражнений у меня теперь две проблемы в локте, обе из которых лечатся по году-два, а порой вообще не лечатся. А так до этого просто локоть побаливал месяц. Просто хочу предупредить на всякий случай, чтобы не относились легкомысленно к подобному самолечению. Фиг знает, что теперь делать.) Локоть и опухший слегка (медиальный эпикондилит), и мизинец онемевший, ну и порой кисть побаливает и локоть дёргает.

Продолжение - В марте 2013 я застудила руку и боль проявилась буквально на следующий день, я не придала особого значения, мазала мазями (Дип-Рилиф, Индовазин), грела, эффекта не было, но и на больничный не отпускали. В мае проходила 7 процедур ультразвука с гидрокортизоном и Магнита, толку ? 0, к июлю боль взяла верх ? я просыпалась ночами, не могла заснуть, любое движение руки отдавало в локоть, на больничном поставили диагноз ? Эпиконделит (Рентген 2 проекции, УЗИ), была на 4 процедурах УВТ (больно ? жуть! Я на самых низких режимах вскрикивала и чуть не плакала), проколола курс витаминов В, пила противовоспалительные и мазала Ибупрофеном, делала Озокерит-Парафин и ходила на лечебную физкультуру. Итог ? рука все еще не разгибается и не сгибается полностью, но спать стала спокойнее. Самая большая боль замечается при упражнении ?Вытянутые руки, поворот кисти (кулака) налево-направо? ну и при сгибании-разгибании локтя. Пишу сюда потому что очень запутана и напугана ? это действительно эпиконделит? И почему все лечение безуспешно? И что тогда делать чтобы стало лучше, когда и так все перепробовано? Очень мешает жить, но судя по таким прогнозам как здесь жить с этим всю жизнь((((

Я уже писал раз, но вижу надо еще!!! Я тоже мучился, пока лед не приложил и ВСЕ ПРОШЛО!!! 3 раза в день по 3-5 сеансов. Приложил лед к локтю, поводил им со стороны в сторону вокруг больного места секунд 20 + - 10 сек. Ну, пока комфортно и сразу завернуть руку в сухое толстое полотенце. Можно ладонь другой руки потом приложить, чтобы локоть согрелся, потом опять лед и так несколько раз!

Резиновый кистевой эспандер

Доброго дня. Локоть заболел в 2019 г., на снимке показало остеоартроз, хирург заключил эпикондилит. Уже по старой практике-намучался с плечом (плечелопаточный переартрит, разрыв акромиально-ключичного сочленения), мне НПВП не помогали ни на грамм. После 2 уколов дипроспана боль утихла, хотя болело около 4 лет. С локтем решил по этой же схеме, но три укола дипроспана сняли боль на время, после незначительных нагрузок всё по новой. Может зависит от врача, который колит, в плечо мне делал травматолог со стажем, сейчас нет в живых(, в локоть молодой хирург. Занятие с эспандером не помогают, сейчас заканчиваю курс таблеток амелотекс, вазонит, коплиган, калмирекс, диафлекс, хондрогард уколы, сделал курс магнита и ультразвук, вот уже месяц и никакого результата нет, хирург говорит обращайтесь к ревматологу, но что он может сделать я не представляю, ревмотоидного артрита у меня раньше не было. Форумчане, делали ли вы МРТ? , у меня большие сомнения в его необходимости, что это не изменит.... В центре травматологи говорят, приезжайте со свежими рентгеновскими снимками, а лучше с результатами МРТ. И заведущий травмы так удивился, что локтевой сустав болит уже 2 года, говорит-такого не должно быть, значит вы что-то не так делаете)

Попробуйте УВТ. Она помогает, но не сразу. У неё отсроченное действие. У меня локоть с января болел. В марте сделала 4 сеанса УВТ. Полегчало к маю. С бубликом тоже занималась, но периодически, и постоянно растягивала мышцы предплечья.
Ну и нельзя руку нагружать. Прямой рукой ничего нельзя носить. Надо хотя бы ее немного согнуть.

Просто добавлю. От упражнений Евдокименко, которые тут хвалят, у меня защемило локтевой нерв. Дня через три на втором упражнении при выгибании кисти резко стрельнуло словно током от мизинца до локтя и потом начало неметь. Теперь уже три месяца онемение не проходит. Был и у травматологов с эпикондилитом, и у невролога, толку пока ноль от всего, а лечебная физкультура для эпикондилита и кубитального синдрома (защемлённый локтевой нерв) противоположная - при защемлении нерва нужно руку держать прямой как можно дольше, а при эпикондилите нужно сгибать/разгибать. В общем, из-за этих упражнений у меня теперь две проблемы в локте, обе из которых лечатся по году-два, а порой вообще не лечатся. А так до этого просто локоть побаливал месяц. Просто хочу предупредить на всякий случай, чтобы не относились легкомысленно к подобному самолечению. Фиг знает, что теперь делать.) Локоть и опухший слегка (медиальный эпикондилит), и мизинец онемевший, ну и порой кисть побаливает и локоть дёргает.

Эпикондилит начался после активных занятий большим теннисом и греблей. Прописали носить ортез и уменьшить нагрузку, мазать Диклофенаком и таблетки Эторелекс. Всё в комплексе помогло.

Всем добрый день! Три года лечил и эффект нулевой. Если запущенная стадия, то без оперативного вмешательства успеха не будет. В ноябере 2017г. сделал операцию, на сегодняшний день болевых ощущений нет, вчера ходил в тренажерный зал. Операция без болезненная, три дня в больнице 5 дней на больничном без гипса и тд., просто тугая повязка.

Попробуйте УВТ. Она помогает, но не сразу. У неё отсроченное действие. У меня локоть с января болел. В марте сделала 4 сеанса УВТ. Полегчало к маю. С бубликом тоже занималась, но периодически, и постоянно растягивала мышцы предплечья.
Ну и нельзя руку нагружать. Прямой рукой ничего нельзя носить. Надо хотя бы ее немного согнуть.

Ходил по врачам: блокады, гипс, ВСЕ виды физео терапии...., все впустую. Помог лед! Прикладывал лед (замораживал в баночке из под творога, чтобы диаметр льда охватывал больное место). Лед держал на больном месте секунд 30 - 40 ( в начале можно меньше, чтобы локоть не застудить). После льда СРАЗУ обертывал теплым шерстяным полотенцем, а через минуту грел локоть ладонью. Делал так по 3 - 5 раз в день, каждый раз по 3 цикла. Удивленные врачи предположили, что исцеление локтя произошло от мощных приливов крови к локтю.

Дипроспан, если с первого раза не помог, то потом сделает только хуже. Каждый следующий укол усугубляет проблему. Не нашел в интернете ни одного человека, кому бы помогла операция. Судя по всему помогают только гантели и плавание. У меня после 4 месяцев гантелей и 17 дней плавания в море рука прошла полностью. В январе не мог ее согнуть без боли. Сейчас, если не таскать мешки по 50 кг, то не больно вообще. Но и мешки, уверен, через год упражнений смогу таскать без боли. Это болезнь которую можно вылечить только упорством и терпением.Добрый вечер.
Михаил, Сориентируйте пжл, о каких именно упражнениях с гантелями идёт речь.
У самого проявился медиальный эпикондилит на левом локте.
Сорвал на турнике с доп. весом, слишком упорно занимался.
Сейчас снял все нагрузки, разрабатываю кистевым экспандером и резиной.
Гантели тоже есть, но какие именно делать упражнения?

Дипроспан, если с первого раза не помог, то потом сделает только хуже. Каждый следующий укол усугубляет проблему. Не нашел в интернете ни одного человека, кому бы помогла операция. Судя по всему помогают только гантели и плавание. У меня после 4 месяцев гантелей и 17 дней плавания в море рука прошла полностью. В январе не мог ее согнуть без боли. Сейчас, если не таскать мешки по 50 кг, то не больно вообще. Но и мешки, уверен, через год упражнений смогу таскать без боли. Это болезнь которую можно вылечить только упорством и терпением.Добрый вечер.
Михаил, Сориентируйте пжл, о каких именно упражнениях с гантелями идёт речь.
У самого проявился медиальный эпикондилит на левом локте.
Сорвал на турнике с доп. весом, слишком упорно занимался.
Сейчас снял все нагрузки, разрабатываю кистевым экспандером и резиной.
Гантели тоже есть, но какие именно делать упражнения?

Скажите пожалуйста как мне избавиться от эпикондилита уже 1,5 года болит локоть сил нема уже?

Скажите пожалуйста как мне избавиться от эпикондилита уже 1,5 года болит локоть сил нема уже?

Михаил! Помогите и мне , пожалуйста, советом. Левый локоть после внутрисуставного перелома, скреплен тремя винтами, ,два удалили. Разработан полностью. Делала гимнастику с гантелями ( не первый раз) при первом разгибе щелчок и сразу неприятное ощущение в локте. Сейчас больно разгибать и сгибать. Прописали покой 3 Нед и тд. Когда начинать закачивать предплечье?

Блокады помогут только на время, прекращать занчятия спортом нельзя,.

Есть специальные тренажеры на кисть для аккуратной и дозированной нагрузки мышц.

Про лавровый лист (или что-то конское...) - припарка мертвому. Острую боль и обезболивающее снимает, а вот возвратить рабочее состояние...



Я прошла через физиотерапию, блокаду, УВТ, сейчас к операции готовлюсь.

Для начала попробуйте справиться с проблемами Вашего желудочно-кишечного тракта.

Всем добрый вечер!у меня эпикондилит с мая,после ковида,перенесла бессимтомно,антитела сдавала..и причем у МЧ моего также и также правая рука))..лечение назначал травмотолог,таблетки и мази..чуток полегче стало,но надоело!!!!бублик будем жмакать)спасибо за советы..и отпишитесь пжл у кого также после ковида