Эпикондилит. Как лечить?

Найдите в интернете упражнения доктора Евдокименко

Упражнения доктора Евдокименко , они у него есть по разным заболеваниям, в частности и при эпиконделите. Точно так же, как и многие, мазала мазями, гелями, поставила в суставах укол дипроспана, от которого только стало хуже , проколола витамины и хондрогард, ультразвук в гидрокортизоном. А помогли упражнения доктора Евдокименко. Ищите их в интернете. Будьте здоровы.

Я их делаю но как то мне они не очень помагают если честно.У меня обложило локти со всех сторон.Пришлось делать блокаду но на сгибах рук пробивается (не пойму то ли мыжцы болят то ли сухожилия то ли нервы)У меня еще и невропатия лучевого и локтевого нервов

Здравствуйте Горемыки,год страдал.вот рецепт.никакого дипропасана.1 упражнения евдокименко 2 кистевой эспандер+скручивания полотенца 3 самомассаж сухожилий локтя через боль только не острую 30 мин
. 4 лёд минуту горячая грелка чередовать 5раз три подхода в день ,четвёртый подход на ночь после сразу мажете медом сверху давленый лист капусты сверху целофан и бинт,по мере стихания боли нагружайте руки( гантели,эспандеры и.т.д) Всем терпения и здоровья,все получится!!

Кто подскажет полезно ли плавание при эпикондилите.Посоветовали бассейн ,но не знаю полезно ли это?

При эпикондилите все просто - надо смотреть по своему самочувствию, если хуже не становится - плавайте на здоровье.

Слушайте,это правда,что превозмогая боль эта болячка уйдёт???? Врачи говорят обратное ....иммобилизовать конечность. Болит так,что просто ппц.

Все пройдёт поверьте,чашку не мог поднять,когда острая боль уйдёт,останется тупая почувствуеете начинайте потихоньку заниматься,задача такая,закачать кровь в больное место,не жалейте себя не в коем случае,пишите что непонятно поделюсь своим опытом выздорвления,врачам не верте их нет,все остались в СССР

Ну я же вылечил таким образом, если вообще ничего не делать будет атрофия. Много опытов на себе поставил и теперь делюсь этим. Я понимаю, что каждый думает что у него болит сильнее чем у других. Если не верить что не поможет, то можно и не начинать. Нытье только усугубляет болезнь. Еще раз повторюсь, лекарств не придумали. Лекарство, только ваш труд. Сам какой никакой медик и вокруг хирурги, которые внятно не знают как лечить.

Добрый день Ольга
У меня та же беда,пойду на УВТ.гидрокартизон уколола( у меня 2 локтя болят).Что делать дальше не знаю, особенно с работой.

Диагноз: Лактеральный эпикондилит локтевого сустава.
Врач назначил укол в локоть и pfntv 3 месяца не поднимать более 1кг, носить специальную ортопедическую повязку для поддержания руки. Я честно выполнила все рекомендации. Толку ноль. Пошла опять к этому доктору, чтобы сказать, что его метод не эффективный. Он очень удивился ( обещал мне 100% результат), наверное сам верил в успех. Позже я обратилась со снимками к доктору-хирургу, который писал диссертацию на тему эпикондилита и делал операции. Он однозначно рекомендовал операцию. Без вариантов. Хотя я надеялась, что такой светила сможет мне помочь другим способом. Рука болела и не разгибалась полностью. Мышкой я научилась работать левой рукой. Два года искала способ лечения, пока не дошла до крайности состояния. В итоге- нашла простой и действенный способ. Потребовалось время для лечения и восстановления. Мне помогло. Здесь не буду описывать лечение. Если кто действительно страдает и хочет испробовать народный метод, который помог мне, можете написать на эл.почту: inessa_72@mail.ru .

у меня дейтвительно проблема с жкт уже несколько месяцев -- и вот начали болеть руки ... как решать вопрос с жкт то? если все анализы хорошие?

Здравствуйте, хочу поделиться, как я лечу эпикондилит. Начитавшись отзывов и после похода к ортопеду, думаю ну все это на всю жизнь-терпи. Куча таблеток мовалиса, диклофенак, компресов с димексид ом ни к чему ни привели. Вердикт доктора-блокада. Для себя решила, ни за что на свете не сделаю блокаду. Стала искать в инете гимнастику, много чего нашла и стала все пробовать, ещё подключила гантели, но руку в эластичный бинт. Гимнастика через боль, рука стала болеть больше, где то недели 1,5.И тут я чувствую, что стало лучше. Но думаю сама то я это все равно не вылечу. Записалась в центр восстановительного лечения. Доктор женщина-у меня почему-то не вызвала доверия. Говорит мне так у тебя хандроз шейного отдела(шея меня вообще не беспокоит ни когда). Не вериш, говорит делай рентген, к моему удивлению рентген подтвердил диагноз. Эпикондилит в основном на фоне шейного хандроза и бывает или травма. Назначили мне гимнастику для шеи и рук(все есть в интернете), никотиновую кислоту в уколах, витамины В, лазеротерапия, но все стоит на одном месте, состояние вроде не ухудшается, но и прогресса особо нет. И тут у меня подошла очередь на массаж (воротниковая зона). 1 сеанс, и о чудо я смогла на следующий день разогнать руку, до этого она не разгибалась до конца. 2,3,4,5 сеанс и я не чувствую боли вообще. Всетаки эта зараза лечится. И ещё доктор мне посоветовала море, а если нет возможности, то купаться в ванной с морской солью. И как многие врачи советуют, покой для руки на месяц, тогда все пройдёт само - это бред, у Вас просто атрофируются мышцы, которые сложно будет восстановить. Удачи в лечении.

Натираю настойкой на лавровом листе,уже полмесяца.Значительного облегчения не чуствую.То как будто полегче,а то опять сильная боль и даже отёки на этих местах.У меня эпикондилит на обоих локтях.При этом физические нагрузки сократила до минимума.

Добрый день.
Обязательно отпишитесь.Жить с такими болями больше не возможно.

А спустя время как себя чувствуете?

Мне помогло поход к врачу травматологу,в итоге купил в аптеке лекарства на 150грн и укол в сустав,обосновать,но помогло,понапрягался из-за роботы и снова болит,но меньше,теперь сам думаю как быть.

Здраствуйте Ирина мне 38 лет и я 7 месяцев борюсь с эпиконделитом, и уже перестал надеяться на успех. Но буквально недавно вспомнил про апитераптю, тоесть ужаливанием пчёл непосредственно на руку, и вы знаете результат не заставил себя ждать! Правда надо хотябы 20 дней, и чтоб аллергии не было

У меня всё один в один с вашими симптомами,это эпикондилит...увы...Я полгода уже мучаюсь,аркоксию принимала,Нимесил,Нурофен мазь,долобене,ноль эмоций...вот читаю народные способы,буду пробовать..Дай Бог ,чтоб нам всем что то помогло!)

к сожалению народные методы не помогают...испробовал на себе

Какие именно упражнения?!

Колола блокаду Дипроспан,прошло 12 часов,боль адская ничего не помогло

Перетепевший и dr.den67, становлюсь перед Вами на колени и снимаю шляпу!!! Вы Эскулапы этого страшного недуга, большое СПАСИБО, что после победы над эпикондилитом делитесь со всеми своими методами лечения и желаете скорейшего выздоровления. Ниже опишу свой случай, может для кого-нибудь будет полезная информация.

Почувствовал первые симптомы эпикондилита где-то в марте, грешил упражнениями штангой на бицепс иногда без разогрева, подтягивался на турнике и занимался настольным теннисом. Уменьшая нагрузки, боль не проходила, уже отказавшись от всех тренировок боль в локте не утихала. Ортопед после рентгена поставил диагноз шпоры локтевых суставов, назначил лечение ультразвук и мазь (название не помню). Боль только усиливалась. Обратился к частному практикующему хирургу. Назначил компрессы на 4 дня: димексил 5мл, новокаин 10мл, анальгин 1 ампула, дексаметазон 1 ампула - все ингредиенты смешать, сделать компресс под целлофан (компресс можно взять на вооружение для снятия острой боли), обмотать бинтом и на 40 минут приложить на больное место + 3 укола внутримышечно наклофен. О чудо, перестал болеть локоть, как оказалось - обманчиво. На радостях провел обрезку сада ручной пилой, через несколько дней уже не смог даже почистить зубы - боль невыносимая, дальше боль только усиливалась. Перепробовал многое: хондропротекторы в таблетках и мазях - гадость редкостная, позже перешел на маринованные свиные уши собственного приготовления, до сих пор готовлю к пиву по 4 уха в месяц, только жир обрезаю - хондропротекторы накапливаются долго, можно также ребра с хрящиками; компрессы с хоз.мылом, живостом на основе спирта, живокоста на основе свиного жира, желчи, меда, всего и не вспомню - все до лампочки, болел локоть просто ужас, еще и заработал ожоги кожи вокруг локтя.
Только через 3 месяца в другой поликлинике поставили диагноз даже без МРТ по характерным болям - внешний эпикондилит. Сделали укол дипроспана, врач сказал нагрузки дозировать, одевать ортез для локтя во время занятий спортом. Два дня болел, через дней 10, как ничего и не бывало. Жизнь наладилась. Думал все прошло.

Через полгода рецидив, прекратил любые нагрузки, но боль не проходила. По рекомендации врача прошел курс физпроцедур: 10 процедур - электрофорез, 5 - магнит, 5 - ИКВ - боль сменила характер. Потом, 5 процедур озокерит, 5 - ультразвук. Во время физпроцедур боль может усилиться - это нормальный процесс. Через 10 дней после физпроцедур боль уменьшилась, полностью не прошла, на 3 дня ограничил движения - сделал повязку через шею. Паралельно, дней 5 назад, нашел этот форум и добавил себе рекомендации Перетепевшего и dr.den67 и чуть-чуть своего. Через боль ничего не делаю. Экспандер, экспандер и еще раз экспандер - дома, на работе и по пути. Гантели, делаю 2 кг на максимум, раньше немного занимался. Лед кубиками в плотный пакет, можно использовать многократно и площадь обхвата увеличивается, грелку заменил гарячей солью - больше контраста. Мед на ночь под капустный лист - очень удачный вариант подпитки локтя. Сейчас боли почти нет, уже забываю, что правой рукой не нужно брать сумку. Кстати, не носите ничего полностью выпрямленной больной рукой. Подтягиваюсь на турнике пока только обратным хватом и не полностью разгибаю локти. Верьте, у Вас получится, желаю всем скорейшего выздоровления.

Не первый раз пишу как я вылечился. Устал читать нытье, поиски лекарств, боязнь начать заниматься. Я и мои хирурги, не видели ни одного человека после операции. И что бы ему это помогло. За то на форуме встречаются индивиды, которым повезло, правда рассказать не могут эту тайну. Плазма лифтинг тоже не помогает. Кроме потерянных денег и адской боли.
У меня был жесткий бублик (зеленый) и 2 мячика поролоновых из спортмага. Но думаю это не столь важно. Начните разогрев с мячика, но занимайтесь не только больной рукой. Потом переходите к бублику. Делайте до сильного жжения в месте где была боль. Может на первых порах быть обострение, но оно со временем проходит. Главное перешагнуть это. После бублика добиваем мячиком, в конце сжатия держим 1 сек. акцентировано. Можно поворачивать запястьем. Этими методами мы закачиваем кровь к травмируемое сухожилие. После этой экзекуции обязательно растягивание. У меня после 7 или 8 уколов Дипроспана, подмыщелок был мертвячно синий, думал все отмер. Счас нормального, здорового цвета. И еще, если поверите в Бога и попросите об исцелении. То оно произойдет намного раньше и в полной мере. Как говорится, не бывает атеистов в окопах под огнем!) Хоть и сам врач, но эту болезнь врачи не могут вылечить, но могут заработать. И лекарств не придумали. Пустая трата времени и денег. Чем раньше это люди поймут, тем быстрее вылечатся. Все в ваших руках и головах, причем копеечные затраты. То что я читаю на этом форуме, я уже прошел. 2 года живу полной жизнью. Подтягиваюсь 15 раз без намека на боль, раньше не мог и раза сделать из за боли. Дерзайте и хватит скулить. За вас, это никто не будет делать.

Рад за вас что , хоть кто-то начал заниматься. А сумки и вправду на вытянутой руке лучше не носить. Нужно нести нагружая бицепс, ладонью наружу. Иначе может появиться боль и таким образом не нагружается связка.

Если первый укол Дипроспана не помог, делать дальше бесполезно. С каждым разом обезболивания хватает на меньшее время. Становитесь Дипроспановыми наркоманами. Так шутил на до мной мой друг хирург.
Я наверное перепробовал все мази и народные средства, если что и помогало, то это мизер и не на долго. А конского щавля назаготовил , лет на пять вперед. У меня его на поле заросли, правда не каждый лечебный. Надо знать какой копать. Отказался от операции, даже за бесплатно. Так как не уверен что поможет. Перечитал труды по лечению с помощью операции со времен СССР. Успех оказался крайне не велик. Болезнь может вернуться от нагрузок. Никого не отговариваю от операции, это дело каждого. А вдруг повезет. Счас многие частные клиники предлагают излечиться.
Перепробовал всевозможные физ процедуры, начиная с УВТ, заканчивая магнитом и лазаром. Благо почти за даром. Вот только не помогает.
Это я так, решился поделиться своим опытом. Который не обязательно правильный для всех, ведь мы все разные.Но надеюсь что в нем есть и полезное.) Хочу пожелать скорейшего всем выздоровления. И дай вам всем Господь здоровья.

Доктор, проконсультируйте, пожалуйста. Остался дискомфорт (тянущая боль) в локтевом суставе, извините может не культурно, когда палцем хочется почистить ухо и во время вращательных движений в локтевом суставе. При дозированных физических нагрузках отжимание от пола, подтягивание обратным хватом, плавание в бассейне все в норме

Со временем должно пройти, я на это надеюсь. Закачивайте кистевым эспандером с поворотом кисти. Пи согнутом локте и вытянутой руке вверх. И обязательно после всех занятий растяжка сухожилия. Делайте только упражнения на две руки. В каком положении дискомфорт , в том и делайте. Как ни странно это может показаться, данная болезнь лечится через боль. Но не тяжелыми нагрузками, а дозированными, которые не столько травмируют, сколько укрепляют сухожилия.

Ёма ё блин, че только не пробовал. Купил бублик 15 кг. Начал заниматься три дня, вчера нагрузил до ужаса, особенно в тех местах где больше всего болит. Думал сегодня проснусь болеть будет, а *** вам, не болит, да и будто бы при напряжение меньше ноет. По комментариям я понял что у многих уже рецидив, я то может новичок, болела около года не сильно. Очень мешала эта боль, т.к. купил дом недострой, надо доводить до ума, нанимать строителей без штанов останешься, решил сходить к травмотологу, вердикт эпикондилит. Записал на лазер, вроде болеть именно в локте перестала, но после лазера стали болеть именно мышцы.
Буду продолжать, позже отпишусь о результатах.

Поздравляю, вы на верном пути!) Продолжайте заниматься и все пройдет.

Физическую нагрузку можно давать, или всё таки заниматься? Делаю около 10 дней. Ещё добавляю растяжку по методу евдокименко.

Всех приветствую. Мучаюсь с латеральным эпикондилитом уже несколько месяцев. Пробовал разные процедуры. Магниты, токи, фонофорез, мази. Недавно вспомнил про одну свою знакомую, которая вылечила пяточную шпору народным методом. Вспомнил потому, что на этом сайте в одном из комментариев прочитал про то, что при эпикондилите в суставе или в мягких трамвированных тканях около него может скапливаться или забиваться соль (по-моему было написано соль калия). Это меня и натолкнуло на мысль попробовать метод моей знакомой, ведь пяточная шпора - это, насколько я знаю, и есть отложение солей. При чем она уже находится в пожилом возрасте, а шпору вылечила, насколько я знаю, за пару сеансов. Метод очень простой. Надо купить сырой нарезанный бекон (важно именно сырой, а не копченый или засоленный) и обильно его приложить к болезненному месту на ночь, а лучше на сутки, как сделал я, замотав естественно целофаном и повязкой. Сам не ожидал, но боль у меня в локте прошла после первого сеанса. Далее думаю дело за гимнастикой.

Писал ранее по поводу бублика 15 кг, хочется ещё добавить. Значит занимаюсь в том же ритме, добавляю метод евдокименко, так значит в чем ещё дело, больную руку не стоит сильно нагружать, лучше научиться работать и здоровой рукой, тежело привыкать но все же надо стараться. Я всё таки думаю что данная болячка не изличима и давать те же нагрузки не стоит, а привыкать работать другой рукой, но и не забывать давать нагрузки и на больную. Да и слова доктора дера подтверждаю это болезнь лечится через боль

Физически постарайтесь не нагружать больную руку, особенно повторяющимися движениями.Например пиление ручной пилой Занимайтесь с бубликом, не бросайте. Растяжка обязательна, насчет солей это ересь. Болит не от солей, идет укорачивание сухожилия, соответственно воспаление подмыщелка, где прикрепляется сухожилие. Растяжка после всяких физических нагрузок обязательна. Я все еще ставлю опыты на себе. Замечено, что когда прекращаю всякие физические нагрузки на руку, могут возникать незначительные боли. При возобновлении физических нагрузок боль уходит и никак себя не проявляет. Вывод, нужно заниматься!)

Если работаете физически, тем более на стройке, необходимо носить ортез эпикондилитный, не путать с налокотником. Обеспечивает локальную компрессию на внешнюю (локоть теннисиста) или внутреннюю (локоть гольфиста) группу мышц, позволяя разгрузить мышцы и эффективно проводить лечение и профилактику эпикондилитов.

Раньше после физической нагрузки больная рука очень сильно болела. Сейчас делаю практически те-же движения, за исключением того что когда надо поднять что то тяжёлое, то стараюсь нагружать здоровую руку, но учитывая что работа в стройке разная, то больную руку хочешь не хочешь все равно напрягаешь, возможно надо как-то зафиксировать.
Да и ещё недавно поднимал мешки и пришлось нагрузить больную руку, боль появилась сильная, думал все капец доигрался, через боль стал нагружать бубликом 20 кг(15кг уже не чувствуется) и боль прошла.

Два года мучаюсь. Сильно подозреваю, что дело не только в неадекватной нагрузке, которую я дала на локтевой сустав, а в общем состояние костно-мышечного аппарата. С подросткового возраста меня преследуют разнообразные и упорные боли непонятной этиологии в разных частях тела. Если боль появилась - она уже не проходит, а становится хронической, принимая терпимый характер. И я с ней продолжаю жить. Вся моя жизнь - это преодоление и приспособление к этим болевым синдромам. Да, у меня сколиоз, я видимо перекошена в правую сторону, правый рукав и правую штанину всегда укорачиваю на 2 см. Три года назад попала к массажисту, который "разбивает" миофасциальные узлы. При первой консультации она отказалась со мной работать, потому что ВСЕ точки, на которые она нажимала, были чрезвычайно болезненными, как говорится, живого места не было. Она сказала, что это вообще ненормально, непонятно, как я живу, и что её массаж я не выдержу.

Ну а что я могла сделать? Продолжала жить через боль, уже практически не замечая её. Только постоянно болело правое колено и бедро, пришлось отказаться от лыж, и начались регулярные мигрени.

ЭТО случилось два года назад. Вдруг заболела правая рука в локте, потом в запястье, потом от запястья до лопатки, разогнуть не могла. Может, мне не повезло, но я попала почему-то к неврологу, и она сразу поставила нейропатию локтевого нерва. Консервативное лечение не помогло, блокада ноль, врач настойчиво рекомендовала операцию. Я сдала уже все анализы, как вдруг так же заболела левая рука. Тогда решили, что это психосоматика. Год принимала антидепрессанты, правая рука стала практически нерабочей, т.к. я ничего ей не делала, ломило от кисти до лопатки при усилении физ нагрузки. На фоне антидепрессантов ушла паника, я смирилась с тем, что стала однорукой, боялась только, что левая рука тоже начнет болеть так же сильно, и тогда конец. Лечения не было никакого, кроме антидепрессантов. Боль не уходила, я приспособилась всё делать левой рукой.

Прошлой весной, в 19 году, я решила попробовать снова. Обратилась к другому доктору, он сразу поставил внешний и внутренний эпикондилит и шею. Я не верила, но сдалась ему. Всадил в локоть дипроспан с лидокаином, но не так, как раньше, когда я ничего не чувствовала. Укол был очень болезненный и мгновенно обезболил всю руку от локтя до кисти. И еще он наколол мне озон в шею и воротник. Когда отошёл лидокаин, боль вернулась, и я махнула на всё рукой. Дней через 10 купила противоцеллюлитное горячее обертывание и наложила на плечо в область бицепса и трицепса. Чисто с косметическими целями. Наутро боль резко уменьшилась. После 5 горячих компрессов боль прекратилась совершенно. Я жила полноценной жизнью 9 месяцев, была счастлива и очень продуктивна, но в ноябре после таскания тяжелых сумок боль вернулась. И в этот раз мне ничего не помогло – ни НПВС курсом, ни физио (лазер), ни согревающие компрессы.

Хожу на УВТ сейчас раз в неделю, сделала 2 процедуры, боль стала намного сильнее, не знаю, нормально это или нет. Левая рука ноет, но терпеть можно, и она полноценно фунционирует. Правая не разгибается, ломящая боль при любой нагрузке.

Спасибо всем за этот форум, за истории, за советы и поддержку. Буду пробовать всё – и массаж шейно-воротникового отдела, и гимнастику, и компрессы лед-тепло. И схожу к остеопату наконец-то. Только непонятно, как теперь ходить на процедуры, когда такая обстановка по вирусу.

Может вам начать потихоньку заниматься, как я описывал выше. По мере возможности и вашим ощущениям. Без фанатизма, начать делать ЛФК, растяжку и т.д.

У меня медиальный эпикондилит. сразускажу и соглашусь со всеми:дипроспан НЕ ПОМОГАЕТ!укола на 2-3 месяца хватает потом опять болит .прочитал интернет .начал делать упражнения стандартные( выгибал кисти руки 90 градусов и т д туда сюда...\перешел к гантелям :упражнение сгибание локтей ладонями вверх. 1кг 25раз,2кг-25раз 1мин отдыха ,3кг-25 раз1мин отдыха,4кг было больновато,поэтому делал с 3кг-35раз через 2 недели стал 4кг...на ночь ставил алмаг-1на 40 минут целый месяц , мазал тайской мазью массажировал,утром и вечером делал стандартные упражнения с кистями ,эффект та от алмаг-1 ноль ,от мазей эффект-ноль.сейчас уже два месяца как занимаюсь гантелями :2кг-25раз ,3-25раз 4,5,7 по25рази 8килограммовыми по15-20раз с перерывами по одной минуте в зависимости от самочувствия руки. боль после упражнений уходит, но припухлость на локте,при упирании в стенку тремя пальцами боль отдает в локте,и при надавливании ладонью на голову очень больно в локте и нет силы в руке.вот я и думаю, может я что то делаю не так, за два месяца легче не стало ,даже как то боль увеличилась что ли,особенно когда побросаю шайбы хокк.в ворота 500-600бросков.может у кого то боль тоже усиливалась и уменьшалась ,больной локоть горячее чем другой.не знаю продолжать делать упражнения с гантелями или одеть гипс и ждать у моря погоды. причем упражнения с гантелями делаю легко и безболезненно,а вот потом,особенно при упирании в стену тремя пальцами особенно средним и нажатии кистью на голову боль прям скажем не вызывает приятных эмоций. может кто то прошел через это? заранее всем спасибо.

После занятий боль при разгибании кисти может быть, так как сухожилие укорачивается. Нужно обязательно растягивать. Дозируйте свои нагрузки на руки. Жмите кистевой эспандер и добивайте мягким мячиком.

Отбрось пока гантели, в сторону. Закачивай кистевым эспандером и мячиком. Для всего свое время.

терпение и еще раз терпение,это надолго ,но не навсегда,занимайся дозировано

мучалась в прошлом году жуткими болями от эпикондилита синовита и артрита. причина - кровоизлияние в сустав. прошла всех платных бесплатных, кинезиологов - не помогло. если живете в Москве обратитель к Татьяне Рауне. лечит магистровыми каналами космоэнергнтики. мне помогло за 3 сеанса. тел 89099097590. живёт в москве но часто выезжает на повышение мастерства.