У кого есть опыт избавления от сахарной зависимости?Поделитесь опытом.
У вас диабед???
Нет, диабета нет, но есть лишние килограммы.
Ну так смените сложные углеводы на простые.
Вместа сахаро мёд (его много не съешь), сухофрукты.
Не еште главное МУЧНОГО.
И после 18.00 не еште.
Тяжело первый месяц, а потом организм привыкает.
Автор, а в чем выражается ваша зависимость?
Не жрите сладкого и мучного насильно. Первую неделю-другую будет тяжко, а потом вы сами не будете понимать - КАК ВЫ МОГЛИ ЕСТЬ ЭТУ ГАДОСТЬ?!! Настолько вкус вам покажется неестественным. Ешьте много сложных углеводов - злаков.
Ну так смените сложные углеводы на простые. Вместа сахаро мёд (его много не съешь), сухофрукты. Не еште главное МУЧНОГО. И после 18.00 не еште. Тяжело первый месяц, а потом организм привыкает.
Это вы много мёда не можете съесть, а я запросто. И с мучным проблемы, млин.
Автор, а в чем выражается ваша зависимость?
Пытаюсь сдерживаться и опять срыв.
А вы попробуйте не резко, а постепенно. Например, вместо двух ложен сахара класть 1 в течении месяца. Обычно сладкое делить напополам - например привыкли булочку сладкую в обед - ешьте, но только половину. Вроде как и побаловали себя сладким, но уже меньше. И так все. А потом через недели 2-3-4 как вы почувствуете себя уже с текущей дозой сладкого комфортно снова начинайте сокращать вполовину.
У меня получилось.
Я лет с 13 чай-кофе пью без сахара. Анализы в норме. С сахаром невкусно уже. Отвыкала постепенно (сейчас 28)
Гость
Ну так смените сложные углеводы на простые. Вместа сахаро мёд (его много не съешь), сухофрукты. Не еште главное МУЧНОГО. И после 18.00 не еште. Тяжело первый месяц, а потом организм привыкает.
Это вы много мёда не можете съесть, а я запросто. И с мучным проблемы, млин.
Ндааааа Вы кровь то сдавали??? Может действительно сахар-то зашкаливает уже?
А вы попробуйте не резко, а постепенно. Например, вместо двух ложен сахара класть 1 в течении месяца. Обычно сладкое делить напополам - например привыкли булочку сладкую в обед - ешьте, но только половину. Вроде как и побаловали себя сладким, но уже меньше. И так все. А потом через недели 2-3-4 как вы почувствуете себя уже с текущей дозой сладкого комфортно снова начинайте сокращать вполовину. У меня получилось.
Спасибо, попробую.
Аналогичная проблема, сладкое и мучное. Советы перетерпеть - действенные, но нереальные. Годится скорее для любителей сладкого, а не для наглухо подсевших. От этого умом тронуться можно, ломка наркоманская. Для нас есть 2 самых действенных средства: хром (продается в виде добавок в аптеке, например "Фэх-Х") и чёрный кунжут. Тяга снижается конкретно, а там уж можно и вообще бросить. А сахар в чае заменить на стевию Гринлайт (именно этой фирмы, потому что все другие имеют привкус, а тут чистая кристальная сладость). И будем вам щастье.
Хром "Фэт-Х" зовётся, ошибка.
Аналогичная проблема, сладкое и мучное. Советы перетерпеть - действенные, но нереальные. Годится скорее для любителей сладкого, а не для наглухо подсевших. От этого умом тронуться можно, ломка наркоманская. Для нас есть 2 самых действенных средства: хром (продается в виде добавок в аптеке, например "Фэх-Х") и чёрный кунжут. Тяга снижается конкретно, а там уж можно и вообще бросить. А сахар в чае заменить на стевию Гринлайт (именно этой фирмы, потому что все другие имеют привкус, а тут чистая кристальная сладость). И будем вам щастье.
Спасибо, посмотрю Фэх-Х и чёрный кунжут. А Гринлайт у нас сейчас не завозят(раньше покупала), он же натуральный, все на химии сидят.
Че вы нагончете тут смуту? Я сидела на сахаре 10 лет, в чац по 4 ложки и в день пять кружек чая как мтнимум. Да, первый день ломало капец, башка болела, трясло, отлежалась пару дней и все. Кстати молочница прошла сразу через день, а так часто с нкй мучаласьмучалась
Все проблемы в голове
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
у меня начинается сахарная зависимость только тогда, когда в привычку после еды входит чай. я уже много раз перебарывала зависимость, просто надо брать и отказываться от сахара. заменять его нельзя. я заменяла сухофруктами, но от этого прибавились кг, потому что при сах.зависимости контролировать кол-во съеденного сахара не получается:(