Кто знает от чего могут увеличиться мыщцы ног??? занимаюсь раз в неделю танцы и йога , раз- стрейчинг и раз- пилатес. специально чтобы мышцы не наращивались! но заметила что ноги мускулистые стали хотя и похудела даже немного. но мне такие ноги не идут!!! как у мужика!!!! на какие занятия надо ходить чтоб не быть мускулистой но при этом худеть? (нужно не намного 2-3 кг)спорт люблю и казалось что правильно подобрала занятия- без тренажеров и особой прокачки. а тут эти мускулистые ноги:((((
мышцы на ногах - основные потребители энергии (которую вы тратите, когда худеете танцами) не удивительно, что они растут
Гость
[333249626]
#2
чтоб не наращивать мышцы, надо интенсивнее заниматься. чем медленне, тем сильнее нарастает, как-то так
Гость
[2927680412]
#3
надо просто исключить (уменьшить) из рациона пищу, которая отвечает за рост мышц
дядяВитя
[1128507956]
#4
Гость
Сообщение было удалено
чем больше нагрузка - тем больше рост мышц
чем интенсивнее нагрузка - тем больше расход энергии, порой и за счет самих мышц
Гость
[3928643457]
#5
Не заморачивайтесь.
Какие есть такие и останутся мышцы ног.
Если надо похудеть на 2-3 кг, то это вообще не проблема при такой активности.
Не надо к себе придираться.
Чтобы мышцы не росли надо не ходить ни на какие занятия, а сидеть дома и мышцы атрофируются, до дистрофичных. Вы этого хотите ?
Поищите у себя другие недостатки, например, отсутствие ума.
Валерия
[306206850]
#6
так от любых занятий ноги будут мускулистыми да? я вроде слышала наоборот что пилатес и стрейчинг не наращивает мышц а оказалось наоборот:(
Жука
[1145079330]
#7
Не ешьте белковую пищу после тренировок, только углеводы или салаты
Валерия
[306206850]
#8
я вообще после тренировок не ем и мясо в принципе не ем
Элла
[3700226047]
#9
Бодифлекс шикарен, очень советую!
Плюс правильное питание, больше сырых овощей и фруктов.
Гибкое, стройное, рельефное женское тело :)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Жука
[1145079330]
#10
Валерия
Сообщение было удалено
Белок- это не только мясо, это и молочные продукты и морепродукты