Бег по утрам вредит
Автор
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
бег по утрам всегда был вредным. вы какие статьи читаете???
Гость
есть даже статья такая "Бегом к инфаркту" как раз о беге по утрам
Лапка Б.
бегать вобще вредно. особенно для суставов и позвоночника
мики
Ничего, просто лично Вам не подходит. Я если с утра пробегусь - мне как минимум после этого часа 2 поспать надо, иначе я буду разбита весь день...
И на фига такая польза :))) Все индивидуально
И на фига такая польза :))) Все индивидуально
аЛИСА
Сообщение было удалено
Да, я это уже поняла. Буду что-то другое искать
аЛИСА
аЛИСА=Автор
Lusja
Сообщение было удалено
Мики,извините, автор, за оффтоп, а как вы питаетесь? вы мне кажитесь здоровым человеком? Вот как вы,например,завтракаете? Для автора- бегать по утрам мне тоже плохо, а часов 4-5 самое то. Или вечером.
Lusja
О,Мики, я вас лучше в теме "Питание"(сегодняшней) спрошу. А то здесь не по теме(.
Гостья
Я считаю, что от бега по утрам больше вреда, чем пользы. Организм еще спит и для него любая физическая нагрузка - это стресс. Лучше всего до обеда бегать или до ужина, после еды тоже не стоит и перед сном.
Гостья
ВСДшникам лучше всего закаляться подходит для укрепления сосудов.
мики
7 - на тощак я съедаю фрукт ( цитрус или киви), далее завтрак
завтрак у меня двух видов, через день.
1. яйца с овощами или сосисками (омлет, яичница), сыр, масло, (без хлеба)
2. Каша или 4 злака или пшенная (овсянку не ем), почти без сахара, на 1,5 молоке с сухофруктами и орехами, кусок зернового хлеба с натуральным йогуртом.
3. Натуральный кофе без сахара, но обычно пью его на работе, через 1час или 2 после завтрака
завтрак у меня двух видов, через день.
1. яйца с овощами или сосисками (омлет, яичница), сыр, масло, (без хлеба)
2. Каша или 4 злака или пшенная (овсянку не ем), почти без сахара, на 1,5 молоке с сухофруктами и орехами, кусок зернового хлеба с натуральным йогуртом.
3. Натуральный кофе без сахара, но обычно пью его на работе, через 1час или 2 после завтрака
мики
10 - поддерживаю, контрастный душ очень хорошо действует.
Утром заканчивать холодным - бодрит
Вечером - заканчивать горячим, успокаивает
Еще хорошо при ВСД пить на ночь чай с 1ст.ложкой коньяка.
Утром заканчивать холодным - бодрит
Вечером - заканчивать горячим, успокаивает
Еще хорошо при ВСД пить на ночь чай с 1ст.ложкой коньяка.
Lusja
Мики, а ужин?
мики
13 - по-разному. Основа овощи (горячее, салат или суп не важно).
А что к овощам зависит от того, что было на завтрак - если яйца, то тогда будут углеводы, зерновой хлеб, паста, фасоль. Если была каша - то будут липиды: рыба, птица (мясо не люблю).
Летом иногда люблю просто поужинать фруктами, черешней, или виноградом, или сливой
А что к овощам зависит от того, что было на завтрак - если яйца, то тогда будут углеводы, зерновой хлеб, паста, фасоль. Если была каша - то будут липиды: рыба, птица (мясо не люблю).
Летом иногда люблю просто поужинать фруктами, черешней, или виноградом, или сливой
мики
...понятно, что под овощами я не подразумеваю русский набор: картофель, свекла, морковь
Lusja
Спасибо. И последний вопрос.Комплексный.)))-вам за 30 и худенькая ли вы? Ответьте, на какой захотите.
мики
мне за 40 - размер 42
Lusja
Спасибо,Мики. И еще- вы курите?
Гость
медленный равномерный бег для женщины вообще плохо, обвиснут сиськи и попа
лучше гимнастикой займитебег сь и следите за питанием
лучше гимнастикой займитебег сь и следите за питанием
Автор
Сообщение было удалено
ой не знаю, он коньяка мне очень плохо, чувствую ужасное давление на сердце
Гость
Сообщение было удалено
Значит, курит(((
гость
14 - фрукты на ночь нельзя есть, только при дневном свете перерабатывается фруктоза.
Утром бегать вредно, врачи давно об этом сказали.
Утром бегать вредно, врачи давно об этом сказали.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Эксперты Woman.ru
-
Сергей ГубановПсихолог31 ответ -
Михаил ПанПсихолог272 ответа
-
Елизавета ПолетПсихолог5 201
-
Ольга РебертПсихология человеческих...13 ответов
-
Яковенко ДанилПсихолог12 ответов
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...23 ответа
-
Павел ПоповСпециалист по работе с...768 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог102 ответа
-
Юлия СергеевнаПсихолог. Психотерапевт7 ответов
-
Панарина Дарья НиколаевнаПроводник в осознанность и...13 ответов
А я бег вообще не люблю, мне лучше прогуляться вечером перед сном, на работу утром можно и пешком пройтись, хотя бы немного( и воздух свежий, а сейчас еще и прохладно!)
Форум: Здоровье
Всего: 253 611 тем
Новые темы за 3 дня: 173 темы
- Фортэпрен в уколахНет ответов
- Проблемы с мозгом и ориентированием в пространстве3 ответа
- Отеки лица и глаз8 ответов
- Сел слух1 ответ
- Хороший травматолог в Москве2 ответа
- Кто бросил курить?5 ответов
- Витамины для мужского здоровья12 ответов
- Простатит у мужчин после 35 лет4 ответа
- Влияние гаджетов на мозг и здоровье2 ответа
- Заикание, логоневроз, буллинг, страх перед выступлениями, страх перед общением11 ответов
Популярные темы за 3 дня: 47 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Может я делаю что-то не так?