Бег по утрам вредит
Автор
23 ответа
Последний —
Перейти
Гость
бег по утрам всегда был вредным. вы какие статьи читаете???
Гость
есть даже статья такая "Бегом к инфаркту" как раз о беге по утрам
Лапка Б.
бегать вобще вредно. особенно для суставов и позвоночника
мики
Ничего, просто лично Вам не подходит. Я если с утра пробегусь - мне как минимум после этого часа 2 поспать надо, иначе я буду разбита весь день...
И на фига такая польза :))) Все индивидуально
И на фига такая польза :))) Все индивидуально
аЛИСА
Сообщение было удалено
Да, я это уже поняла. Буду что-то другое искать
аЛИСА
аЛИСА=Автор
Lusja
Сообщение было удалено
Мики,извините, автор, за оффтоп, а как вы питаетесь? вы мне кажитесь здоровым человеком? Вот как вы,например,завтракаете? Для автора- бегать по утрам мне тоже плохо, а часов 4-5 самое то. Или вечером.
Lusja
О,Мики, я вас лучше в теме "Питание"(сегодняшней) спрошу. А то здесь не по теме(.
Гостья
Я считаю, что от бега по утрам больше вреда, чем пользы. Организм еще спит и для него любая физическая нагрузка - это стресс. Лучше всего до обеда бегать или до ужина, после еды тоже не стоит и перед сном.
Гостья
ВСДшникам лучше всего закаляться подходит для укрепления сосудов.
мики
7 - на тощак я съедаю фрукт ( цитрус или киви), далее завтрак
завтрак у меня двух видов, через день.
1. яйца с овощами или сосисками (омлет, яичница), сыр, масло, (без хлеба)
2. Каша или 4 злака или пшенная (овсянку не ем), почти без сахара, на 1,5 молоке с сухофруктами и орехами, кусок зернового хлеба с натуральным йогуртом.
3. Натуральный кофе без сахара, но обычно пью его на работе, через 1час или 2 после завтрака
завтрак у меня двух видов, через день.
1. яйца с овощами или сосисками (омлет, яичница), сыр, масло, (без хлеба)
2. Каша или 4 злака или пшенная (овсянку не ем), почти без сахара, на 1,5 молоке с сухофруктами и орехами, кусок зернового хлеба с натуральным йогуртом.
3. Натуральный кофе без сахара, но обычно пью его на работе, через 1час или 2 после завтрака
мики
10 - поддерживаю, контрастный душ очень хорошо действует.
Утром заканчивать холодным - бодрит
Вечером - заканчивать горячим, успокаивает
Еще хорошо при ВСД пить на ночь чай с 1ст.ложкой коньяка.
Утром заканчивать холодным - бодрит
Вечером - заканчивать горячим, успокаивает
Еще хорошо при ВСД пить на ночь чай с 1ст.ложкой коньяка.
Lusja
Мики, а ужин?
мики
13 - по-разному. Основа овощи (горячее, салат или суп не важно).
А что к овощам зависит от того, что было на завтрак - если яйца, то тогда будут углеводы, зерновой хлеб, паста, фасоль. Если была каша - то будут липиды: рыба, птица (мясо не люблю).
Летом иногда люблю просто поужинать фруктами, черешней, или виноградом, или сливой
А что к овощам зависит от того, что было на завтрак - если яйца, то тогда будут углеводы, зерновой хлеб, паста, фасоль. Если была каша - то будут липиды: рыба, птица (мясо не люблю).
Летом иногда люблю просто поужинать фруктами, черешней, или виноградом, или сливой
мики
...понятно, что под овощами я не подразумеваю русский набор: картофель, свекла, морковь
Lusja
Спасибо. И последний вопрос.Комплексный.)))-вам за 30 и худенькая ли вы? Ответьте, на какой захотите.
мики
мне за 40 - размер 42
Lusja
Спасибо,Мики. И еще- вы курите?
Гость
медленный равномерный бег для женщины вообще плохо, обвиснут сиськи и попа
лучше гимнастикой займитебег сь и следите за питанием
лучше гимнастикой займитебег сь и следите за питанием
Автор
Сообщение было удалено
ой не знаю, он коньяка мне очень плохо, чувствую ужасное давление на сердце
Гость
Сообщение было удалено
Значит, курит(((
гость
14 - фрукты на ночь нельзя есть, только при дневном свете перерабатывается фруктоза.
Утром бегать вредно, врачи давно об этом сказали.
Утром бегать вредно, врачи давно об этом сказали.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 527 -
Михаил ПанПсихолог315 ответов
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...312 ответов
-
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
-
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
-
Алексей СемкоПерсональный тренер,...111 ответов
А я бег вообще не люблю, мне лучше прогуляться вечером перед сном, на работу утром можно и пешком пройтись, хотя бы немного( и воздух свежий, а сейчас еще и прохладно!)
Форум: Здоровье
Всего: 256 135 тем
Новые темы за неделю: 306 тем
- Холестерин10 ответов
- Порезалась ножом8 ответов
- Как выбрать компрессионный трикотаж?2 ответа
- Хотите убрать сеточки во время кормления?1 ответ
- Золофт и побочки со стороны жкт8 ответов
- Совет по щитовидке6 ответов
- Сильно потею при ходьбе5 ответов
- Что это вообще за зараза?39 ответов
- Средства для заживления ран12 ответов
- Профилактика вирусных инфекций в транспорте.Вопрос102 ответа
Популярные темы за неделю: 82 темы
- Как часто ходите по-большому?158 ответов
- Профилактика вирусных инфекций в транспорте.Вопрос102 ответа
- Что это вообще за зараза?39 ответов
- Сильно потеют ноги28 ответов
- Себорейный дерматит20 ответов
- Средства для заживления ран12 ответов
- при боли по ходу седалищного нерва11 ответов
- Как понизить давление без таблеток?10 ответов
- Холестерин10 ответов
- Как сохранить здоровье после 50?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Может я делаю что-то не так?