как перестать быть бессильной и стать бодрой?

каждое утро соскребаюсь с кровати, встаю сразу как бы тяжело не было. Ну пока до остановки или сада иду ,ещё ничего. А пока дойду до работы9минут 20 средним шагом0, устаю так, тчо просто падаю лицом в стол и кофе, чай не посогают. усталость такая, что просто нервы сдают. Кое-как до обеда ,потом ещё хуже. Может ещё связано с тем, что за компом работаю и постоянно в напряжении глаза, после обеда начинают ещ1 они болеть и голова...с работы уж ене иду-ползу. бОюсь уснуть во время ходьбы ,а может и не уснуть, так упасть просто. Руки ноги передвигаю с трудом, будто вообще не отдыхаю. Если быстро иду и вспотею-вообще неработоспособна. Работаю, конечно ,но слёзы прямо наворачиваются от бессилия ,будто меня выжали. А вечера ненавижу-просто как овощь и болит голова и глаза..всё бесит , а надо ещё столько всего делать((( спать стараюсь 7 часов, больше не получается. мОЖет ,кто-то был в похожей ситуации? может ,что подскажете? как стать бодрой и весело встречать день? где взять силы и стать энргичной7 раньше ведь я такой не была(((