Правильное питание!

сливы съешь и все прочистит.

учитесь пользоваться гуглем.

люди, не гуглите, все вопросы сюда в вумен, так-как лучшего ответа вы ни где не найдте, тока вумен- это сила, голова и вся наша жизнь до гробовой доски здеся будет.

Столько статей на эту тему в интернете..Прогуглите)
Я питаюсь дробно.Маленькими порциями 4-5 раза в день.Обязательно овощи,фрукты,рыба,крупы,кисломолочные продукты.Не ем мяса, картошка редко,вместо хлеба-хлебцы.Обожаю морепродукты.Позволяю себе расслабон ввиде черного шоколада и морожки) Мед еще люблю,особенно в зимний период.Орехи,оливковое масло.Сливочного не употребляю. И тренажерка 3-4 раза в неделю.Вот и весь секрет.))
Никогда не сидела на диетах,правильное питание это образ жизни.И пейте больше воды.1-2 литра в день.Это очень важно!

я не ем жаренное, почти не ем жирное и сладкое(не люблю). Ем овощи(вареные, тушенные, на пару), фрукты свежие, зелень, мясо, птицу,рыбу, орехи, злаки,бобовые,молочные продукты,хлеб. Вообще не ем: соевые продукты(просто не знаю зачем?), чипсы, сушенную соленую рыбу, не пью кофе, молоко( с детства), салаты с огромным количеством ингридеентов, заправленные майонезом( просто от вида подташнивает)

мне вообще лень готовить. пошла сок себе из разных фруктов надавила,утром и вечером, в обед кисломолочку с бананом, вечером рис с исключительно говядиной прожареной в специях-и вес мой каждодневный рацион.

никакого мучного,жареного,пареного,чипс,кол

если ,,внутри всё забито,, нужно правильно лечиться, чтоб есть всё подряд без оцуцэния внутренней забитости

А я в последнее время отрываюсь, ем все подряд и наедаюсь на ночь, не знаю что происходит с организмом у меня, видать сало все таки к зиме копит.Весной без всяких усилий была на правильном питании, не ела мучное и сладкое, чувствовала себя классно, сейчас почему то не могу, хотя столько фруктов.

Вы себе противоречите, говядина у вас прожарена в специях, а потом пишите что никакого жареного. хм...

попробуй раздельное питание. и порции поменьше ))

Моё правильное питание - это ничего жареного, жирного, острого, никаких соленый и маринадов. Никаких Е-шек, ГМО, растительных жиров, искусственных ароматизаторов и красителей, усилителей вкуса и цвета. А ни в чем другом себя не ограничиваю.)

Мучное и сладкое не вредно - я худая

А как же сахар- разрушитель коллагена, причина старения?

почему в вашем списке растительные жиры???

Практически не ем: хлеб, сдобу и вообще мучного поменьше, картофель, капусту, сахар (только в составе чего-то,а если пеку, то кладу половину нормы или меньше), все газированные напитки, фаст-фуд, густые заправочные супы (борщ, напр.), жареное, жирное, майонез, салатную мешанину (типа селедки под шубой и т.п.), фрукты-овощи по отдельности и без соли, кстати, соль вообще кладу для себя очень мало или совсем без нее - мне комфортно так.

кстати, да, газированные напитки лет 10 не пью. А вот селедка под шубой-мой любимый салат, сама не знаю почему.

единственный из "советских" блюд

Потому что вкусно)))))))

все когда нибудь аукнется