ложусь поздно. это нормально?
Гость
17 ответов
Последний —
Перейти
Малолетка
Я засыпаю в 5:00, а просыпаюсь в 6:50!!! в школу....
МаняПулятор
Есть такая проблема. Плюс нужно, чтобы всю ночь бормотал ТВ, а они, заразы, рекламу на повышенной громкости дают...
Гость
МаняПулятор
Сообщение было удалено
Чтоб типа не пропустили, а бежали смотреть эту долбанную рекламу. Ненавижу ее!
Блондинка
Так понятно, вы высыпаетесь днём - вот и не можете ночью уснуть. Вставайте не в 13.30, а в 8.00 по будильнику. И днём не спать. Не выспитесь, будет ломать. И так несколько дней. В итоге будете засыпать в 23-00 часов.
Гость
Купите валерианку в виде травы, заваривайте на ночь чай. В течение дня не пейте кофе/чай, а травы (я пью мяту) и занимайтесь физ. нагрузками после пробуждения. Поменьше сидите дома. Все наладится.
Гость
Блондинка
Сообщение было удалено
я думаю трудновато пока будет в 8 утра вставать, если я в 5 утра засыпаю 3 часа поспать и с опухшими глазами и головокружением пол дня провести. можно попробывать для начало в 11 вставать. но все-таки хочется какой-нибудь травки попить, чтобы легче заснуть.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
спасибо.
Гость
Блондинка
Сообщение было удалено
Я всегда так делаю, когда путаю день с ночью. Еще могу Персен на ночь выпить, чтоб "ничего не беспокоило"
Надмозги
МаняПулятор
Сообщение было удалено
вы не даете мозгу отдохнуть
Незнакомка
Все просто. Не лазайте в интернете,не смотрите телевизор перед сном. В 22 часов вечера ложитесь в кровать,выключайте свет и лежите пока не уснете. Да,первое время придется долго лежать засыпать,но так Вы быстро войдете в старый график. Еще шикарно помогает прогулка перед сном,потом душ и чай с мятой и ложка меда в прикуску. Проверенно на себе.
гость
ТАК если собеседования в 17:30, то почему бы и не встать в 15:50 ...
кальцийД3 пару дней - может перебить график.
усыпляющий фильм, мягкое порно, эротические фантазии могут перебить график, но тогда проснётесь в 4 и опять ляжете в 8 - если до полудня дел нет :)
кальцийД3 пару дней - может перебить график.
усыпляющий фильм, мягкое порно, эротические фантазии могут перебить график, но тогда проснётесь в 4 и опять ляжете в 8 - если до полудня дел нет :)
Гость
Блондинка
Сообщение было удалено
Да ничего подобного:( Я встаю в 8 на работу, а спать хочу не раньше 2-3 ночи. Надоели снотворные и пропажа выходных, когда отсыпаюсь до 2ч. дня. Что характерно, когда отдыхаю в экваториальных странах, ложусь в 10рм и просыпаюсь в 6 ам. Не могу я просыпаться, когда на улице темно. Тяжко:(
Гость
а я почти год вставала в 06:30, ложилась в 00:00, то есть спала по 6,5 часов. стала выглядеть очень усталой да и злой стала. потом бросила эту работу, сейчас уже месяц живу на накопления, при этом график конкретно съехал - ложусь в 3 часа ночи, засыпаю в 5, просыпаюсь в 12 дня... расстраивает
Лина
Автор,а что вы едите вечером и что пьете?Ну чай там,кофе,соки?Поподробнее пжста:-)
привет
Попробуйте мелатонин, продается в магазинах спортивного питания
Елена
всё перепробовала,но реально помогает только долгая прогулка перед сном и уж после прогулки никаго душа,а то опять бодрячок начнётся
Перетерпите, не можете заснуть ночью, не ложитесь утром, нужно перетерпеть до следующей ночи, вечера... Потерпите, заснете часов в 7 вечера, и проснетесь не позже 8ми утра...и все...режим восстановлен... А вообще, побольше двигаться надо, чтоб спать, нужно устать...
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Попробуйте мелаксен. В наших аптеках он достаточно дорогой, но можно заказать на айхербе мелатонин, там существенно дешевле. Это одно и то же. Как раз то вещество, которое вырабатывается при засыпании. Погуглите.
Форум: Здоровье
Всего: 251 555 тем
Новые темы за неделю: 290 тем
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
- Гипоэстрооенизм. Гормональная терапия эстрогенами14 ответов
- Что будет, если каждый день пить энергетик11 ответов
- Таблетки контрацептивы3 ответа
- Связь псориаза и переезда12 ответов
- Есть ли у вас серьезные заболевания?19 ответов
- Киста или нет?8 ответов
- Онкология в 24 года или что?5 ответов
- Ходить пешком полезно, тогда почему многие женщины ездят на машинах?9 ответов
- Во сколько лет у вас перестал стоять ?11 ответов
Популярные темы за неделю: 84 темы
- Есть ли у вас серьезные заболевания?19 ответов
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
- Гипоэстрооенизм. Гормональная терапия эстрогенами14 ответов
- Связь псориаза и переезда12 ответов
- Что будет, если каждый день пить энергетик11 ответов
- Во сколько лет у вас перестал стоять ?11 ответов
- Ходить пешком полезно, тогда почему многие женщины ездят на машинах?9 ответов
- Киста или нет?8 ответов
- Онкология в 24 года или что?5 ответов
- Таблетки контрацептивы3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
может посоветуете , может что-то из трав попить? или что-то в течении дня принимать?