Как ускорить обмен веществ ?

Каждое утро пить воду с лимон натощак.
В течении дня молокочай (зеленый чай заваренный на молоке)

Пить в день 1,5 -2 литра воды перед едой за 20 минут,пить 1 стакан,есть маленькими порциями через каждые 2 часа 5 раз в день,чем чаще вы едите ускроряется обмен веществ и когда воду пьете,
Порция еды должна быть маленька,какая бы у вас поместилась в ладошку, после еды нельзя пить воду или за 20 минут до 1 стакан, хотите 2 сразв,еды или после еды 2 часа как пройдет, можно пить воду
Если сразу пьете воду во время еды будете поправляться.

Воду пить обычную,
чай,кофе и тд сюда не входят,чай и кофе обезвоживают организм и набирается лишний вес от обезвоживания.
В свое время худела сбросила так 40кг,пила воду и ела маленькими порциями,тогда и читала все инфо про воду, как правильно
Пьете только 1 литр обычной воды в лень,тоже будет набираться вес надо или 1,5 литра или 2 литра воды в день.

Оспаде, двигаться, конечно. Кофе это не то. Он способствует выделению адналина, а не ускоренному метаболизму. Ходить дома, по улице, или спорт.

Есть 6раз в день , ПП

Янтарная кислота

К эндокринологу, проверить щитовидку

Очень хорошо разгоняет обменку контрастный душ.Прогреваетесь под горячей водой минут 10,а затем включаете резко холодную и обдаете себя ею с ног до головы.Тонус кожи заметно повысится и обмен веществ ускорится,проверено лично

Важно чтобы меню было сбалансированным и полезным, но никак не ниже 1300 ккал. Я по совету тренера для разгона метаболизма принимаю Альфу липоевую кислоту Эвалар. В мицеллярной форме. легко и максимально усваивается. Лучше сочетать с физическими нагрузками. Содержит высокую дозировку 100 мг, поэтому и работает. Упаковки есть по 30 и 60 капсул.