Как перестать сутулиться?

Нравится ли вам ваш город и страна в целом?

Есть специальный бандаж, можно носить даже под одеждой, оттягивает назад и не дает сутулится. Плавание в бассейне, да вообще плавание хорошо помогает и самоконтроль конечно! Если конечно сутулость не причина болезни.

Знакомая носила корсет для исправления осанки, но долго в нем ходить тяжело, надо сначала дома по паре часов носить.
Из области фитнеса пилатес хорошо, после занятия спина сама ровно держится.

Только самоконтроль. Это вообще такая штука, которая нужна каждой и постоянно. Так что развивайте.

Упражнения тут не помогут, и я так много занимаюсь, в своё время убила кучу времени, в итоге мышцы есть (50 раз подтягиваюсь) , а осанку все- равно не держу. Забывают, лень, непривычно. А где такой корсет взять? В аптеке?

круто - 50 раз!
купить: гугл "корректор осанки купить"

приучить себя постоянно контролировать осанку, да иногда будете опять сутулиться, но только вспомнили -как струнка, я так за полгода себя приучила тебе даже сижу прямо, а не развалившись.еще надо правильно ее держать, не просто выпрямить спину, а опустить плечи, тянуть голову вверх, как будто за ниточки ктото тянет и соски должны торчать вперед: женщина должна ходить сосками вперед!

швабру к спине привязать

да никаким ты фитнесом не занимаешься. Если б занималась, то вопросов таких не задавала бы.

10, ну а смысл тут врать, у человека помимо спины ещё другие части тела есть и с ними нет проблем, а со спиной я говорю проблема психологического плана, а не физического, так привыкла рожей вниз ходить.

Ну как бэ у меня предки из тех, кто не сутулился , не принято было, бабушка говорила, что им за спиной между согнутых локтей вставляли палку и они в такой позе читали и даже занимались. Действенно, на себе испытала.

У меня также.Я упражнения делаю для спины и шеи,погуглите.Еще в позе лотоса с книгой на голове сижу минут по 20 (пока медитирую),с книгой на голове на носочках хожу по 10-15 минут,ну и самоконтроль конечно.Корсет есть для спины-ношу под одежду,но нечасто.Летом носить его не вариант.

+1 палка между лопаток очень помогает: захочешь согнуться - не выйдет))

Сдайте анализ называется денситометрия это плотность кости и Вам выпишут лечение.

никак уже не исправишь, надо было с детства приучаться. у тебя наверняка еще и сколиоз есть. к врачу сходи, может у тебя уже горб растет

а вы видели девушек с неестественно прямой спиной?)) такие обычно ходят с задраной головой еще. смотрится умора просто))

Выработайте в себе уверенность и смелость. Сутулость уйдет.

простое упражнение для осанки, которым пользуются балерины, встать к двери, или если есть стена без плинтуса, встать так, чтобы пяточки, икры, попа, плечи и голова. соприкасались со стеной, руки по швам, мизинцы тоже должны касаться стены, так стоять, как можно дольше, раза 3 в день, увеличивать время, так укрепляется осанка, ну и контролировать себя в повсед.жизни.

а у меня от этого упражнения голова кружится

вообще конечно здесь дело не в мышцах, а в неприятии себя. " что б током билл, что б кололось"- автор за что вы так себя? яну а если из упражнений: одну руку к потолку, вторую в сторону- параллелтно полу. За верхнюю как будто вас к потолку привязали. Маеушкой изо всех сил к потолку тянитесь, чтоб аж позвоночник прохрустел, вытягиваясь. Плечи к бедрам давить изо всех сил. Из этого положегия, наклоняямь в сторону нижней руки, прогибаться назад и менять через спину положение на зеркпльное. Так раз 20 в течегии дня. Не сразу! на весь день растянуть.

Почему?
Может быть, очень сильно напрягаетесь, когда так стоите? Надо стараться стоять расслаблено, но касаться стены.
Ну а лучше, да и попроще... Нет, конечно сложнее - просто расправлять плечи, помнить об этом. Стараться постоянно спину держать прямо.

Мой коммент 21 почему-то потерли. Я там дала ссылку на другую вуманскую тему. Автор, вбейте в поиск слово "осанка" и ищите тему "Хорошая осанка в 30 лет" (или что-то подобное).

Лучше корректор осанки носить.Он плечики распрямляет,спинку держит ровно.(Потом когда время появится,подлечите свое общее здоровье.Витамины попейте,фрукты и овощи-летом,витамины от депрессии-осенью и весной.Я вот тоже буду их пить скоро.)И приучайтесь ходить прямо))

Корректор нельзя носить постоянно.Нужно качать мышечный корсет.

Жила у друга, а у него груша висела, я дубасила каждый день, - смотрю, осанка появилась!)))) Правда бицепсы тоже выросли. Но с осанкой был реальный эффект.

Автор, мне очень помог корсет, который покупала в аптеке(1200р) но надо мерить, носила дома некоторое время, до него был ужас, горбатилась так, что на фотосессии 2 года назад, не могла красиво из за плеча посмотреть, не выгиналась просто, друзья называли "гусь" шея вперёд выезжала.
Сейчас намного лучше, корсет отводит плечи назад, носила я его дома не долго.