Проблема с засыпанием
На протяжении нескольких недель не могу нормально засыпать.Ложусь в 23-00,но засыпаю не раньше двух.Посоветуйте какие-нибудь хорошие методы,чтобы нормально засыпать.
9 ответов
Последний —
Перейти
П
Во сколько вы просыпаетесь?
Гость
Таблетка дормил
Есения
Вставать рано, не позже 8-9, спорт добавить и проветривать комнату. А еще читала, что когда лежите надо закрыть глаза и устремить взгляд в вверх, как бы почти закатывая их.
Гость
П
Сообщение было удалено
В 5-30 утра,иногда в 6
Гость
Я встаю в 6.30 утра, после работы спорт. В 23 часа меня просто срубает. Обязательно проветривайте спальню. Ложиться с 22 до 23 часов естественная потребность организма. И не наедайтесь перед сном. Минимум за 2 часа, а в идеала за три.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Вас должно в 10 просто укачивать. Может вы нервничаете?
да снотворного выпей и все)
Виктория
Может у Вас анемия? У меня сейчас тоже анемия и тоже такая проблема. Никак не могу уснуть. Хотя выматываюсь за день, сил вообще нет, а сон никак не наступает.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алена
Отключиться от дневных забот и быстро уснуть, мне помогает лекарственное средство Глицин+Мелатонин эвалар. Удобно принимать - таблетка под язык непосредственно перед сном. В течении дня не испытываю сонливости и усталости. Самое главное не вызывает зависимости.
Форум: Здоровье
Всего: 249 841 тема
Новые темы за 3 дня: 163 темы
- Витамины для красоты1 ответ
- Температура днем есть ночью нет3 ответа
- Лечение рака молочной железы21 ответ
- Чесотка у детей2 ответа
- Онкоболезнь10 ответов
- Вы пили что-то для профилактики хеликобактера10 ответов
- Частые позывы по маленькому у мужчины. Что делать9 ответов
- У мужа проблемы интимного характера. Что делать?8 ответов
- Алопеция лечение2 ответа
- Простатит у мужчины15 ответов
Популярные темы за 3 дня: 63 темы
- Лечение рака молочной железы21 ответ
- Простатит у мужчины15 ответов
- Вы пили что-то для профилактики хеликобактера10 ответов
- Онкоболезнь10 ответов
- Частые позывы по маленькому у мужчины. Что делать9 ответов
- У мужа проблемы интимного характера. Что делать?8 ответов
- Температура днем есть ночью нет3 ответа
- Алопеция лечение2 ответа
- Чесотка у детей2 ответа
- Витамины для красоты1 ответ
Следующая тема
Предыдущая тема