Проблема с засыпанием
На протяжении нескольких недель не могу нормально засыпать.Ложусь в 23-00,но засыпаю не раньше двух.Посоветуйте какие-нибудь хорошие методы,чтобы нормально засыпать.
9 ответов
Последний —
Перейти
П
Во сколько вы просыпаетесь?
Гость
Таблетка дормил
Есения
Вставать рано, не позже 8-9, спорт добавить и проветривать комнату. А еще читала, что когда лежите надо закрыть глаза и устремить взгляд в вверх, как бы почти закатывая их.
Гость
П
Сообщение было удалено
В 5-30 утра,иногда в 6
Гость
Я встаю в 6.30 утра, после работы спорт. В 23 часа меня просто срубает. Обязательно проветривайте спальню. Ложиться с 22 до 23 часов естественная потребность организма. И не наедайтесь перед сном. Минимум за 2 часа, а в идеала за три.
Гость
Гость
Сообщение было удалено
Вас должно в 10 просто укачивать. Может вы нервничаете?
да снотворного выпей и все)
Виктория
Может у Вас анемия? У меня сейчас тоже анемия и тоже такая проблема. Никак не могу уснуть. Хотя выматываюсь за день, сил вообще нет, а сон никак не наступает.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алена
Отключиться от дневных забот и быстро уснуть, мне помогает лекарственное средство Глицин+Мелатонин эвалар. Удобно принимать - таблетка под язык непосредственно перед сном. В течении дня не испытываю сонливости и усталости. Самое главное не вызывает зависимости.
Форум: Здоровье
Всего: 251 563 темы
Новые темы за неделю: 294 темы
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
- Гипоэстрооенизм. Гормональная терапия эстрогенами14 ответов
- Что будет, если каждый день пить энергетик11 ответов
- Таблетки контрацептивы3 ответа
- Связь псориаза и переезда12 ответов
- Есть ли у вас серьезные заболевания?19 ответов
- Киста или нет?8 ответов
- Онкология в 24 года или что?5 ответов
- Ходить пешком полезно, тогда почему многие женщины ездят на машинах?9 ответов
- Во сколько лет у вас перестал стоять ?11 ответов
Популярные темы за неделю: 87 тем
- Есть ли у вас серьезные заболевания?19 ответов
- Вечная усталость. Это может быть нормой, или надо искать причины?17 ответов
- Гипоэстрооенизм. Гормональная терапия эстрогенами14 ответов
- Связь псориаза и переезда12 ответов
- Что будет, если каждый день пить энергетик11 ответов
- Во сколько лет у вас перестал стоять ?11 ответов
- Ходить пешком полезно, тогда почему многие женщины ездят на машинах?9 ответов
- Киста или нет?8 ответов
- Онкология в 24 года или что?5 ответов
- Таблетки контрацептивы3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема