Проблемы с засыпанием

Тревожность, беспокойство может быть и из за нехватки витамин и полезных веществ. Можем вам подобрать программу из нескольких, а может и одного НАТУРАЛЬНОГО продукта. Напишите мне в телеграмм @Anna0396 обязательно, что нибудь подберем

У тебя нет удовлетворенности от проведенного времени днем. Либо ты ничем не занимаешься в течение дня, что тебя бы радовало, либо если работаешь, то работу эту не любишь. Чтобы спать, нужно получить порцию удовольствия от проведенного дня, т.е. порцию дофамина, серотонина и эндорфина.
Но компьютерные игры не принесут облегчения, учти это. Лучше найди для себя какое-нибудь хобби.

Валосомнин попробуйте принимать перед сном

Я от бессонницы пью мелатонин перед сном, а днем - ноотроп рекогнан, тогда днем сохраняю ясность ума, а ночью крепко сплю

Я в такие периоды пью мелатонин, магний, супренамин для надпочечников. Тогда полноценно успокаивают, кортизол снижается и засыпать проще становится

Мне врач советовала из лекарств мелатонин попить, что бы наладить сон. К нему нет привыкания и утром легко просыпаться. Покупала не дорогой эваларовский Мелатонин, одной таблетки за полчаса до сна предостаточно