Остеохондроз в 24 помогите советом

работу меняй

по другому никак

обычно здоровье хиреет к 35ти годам

чето рановато тебя накрыло

Точно уверены что это остехондроз? Я знаю что часто этим диагнозом прикрываются когда не могут определить точно что это.
Может вы йогой занимаетесь не правильно, может она и провоцирует ваши спазмы мышц спины.
Найдите хорошего мануальщика, он найдет все ваши триггерные точки и научит как укреплять и расслаблять мышцы спины.

Найди остеопата или мануального терапевта. Проработает тебе кости.

Если занимаетесь йогой сама и дома, то вполне возможно, что вредите себе. И плавание туда же, лучше всего для позвоночника плавать на спине. Бегать вам не стоит.

Делала еще в 22 МРТ шейного отдела - позвонки снижены, лордоз выпрямлен. Ну и плюс симптомы. В последние дни такой хруст был, аж противно... Сейчас лучше.
Это все от того, что всю жизнь сидела, читала.
Спасибо за Ваш совет!

Почему бегать не стоит?
А я брасом по километру наяриваю... Видимо, не там самоутверждаюсь. Спасибо. И все-таки, почему именно на спину нужно?
Йогой занимаюсь сама в последние два месяца, с тех пор как травмировалась отдыхала недели три, потом сама - но, конечно, только в ограниченных количествах: сурья намаскар, триконасана, шалабхасана для укрепления поясницы (последнее - после травмы).

При беге толчки повышают нагрузку на позвоночник в несколько раз, почитайте статьи в интернете. Насчет брасса не уверена, проконсультироваться бы у спеца.
Насчет йоги - как бы вам не казалось, что вы правильно выполняете асаны, то могу вам практически гарантировать, что есть много нюансов, которые видно только со стороны. Асаны работают в комплексе, одни нужно компенсировать другими. Сама с проблемами спины начала активно заниматься йогой с пол года как, и до сих пор делаю для себя открытия в казалось бы простых асанах. Бывает делаешь что-то, кажется, что все идеально, а в зеркало посмотришь, а там кривулька. И новичкам всегда делают одни и те же замечания - то шею зажмут, то поясницу рвут в утанасане, вместо того, чтобы ноги присогнуть. В общем было бы не плохо вам походить месяца три хотя бы в студию йоги. Если не выйдет, то рекомендую на ютубе найти "Йога ЛЕЧЕНИЕ МЕЖПОЗВОНОЧНЫХ ГРЫЖ ПРОТРУЗИЙ ОСТЕОХОНДРОЗОВ СКОЛИОЗОВ" - комплекс на час двадцать, в основном лежа на коврике, это самый безопасный вариант. Мне в свое время помог в комплексе с классическим массажем.

Спасибо. Я занималась в йогацентре почти год (с перерывами), но сейчас перестала из-за травмы. Правда, важен взгляд со стороны. Нужно будет снова начать ходить. Тогда дохожу уже свой месяц в бассейн, а потом снова на йогу. А какой Вы метод практикуете? Я занималась по Айенгару - там в основном статика. Можно ли динамическую хатха-йогу применять в таких случаях, как считаете?
Видео поищу, спасибо!

Хожу в студию Йога 23, но тут многое от инструктора зависит, я четверых сменила, пока остановилась на ней, несмотря на одинаковое название, подход у всех разный, она каждое занятие делает не похожим на предыдущее.
Думаю конечно можно вам на Хатху, просто инструктора предупредить о своих особенностях, у нас некоторые девочки занимаются с большими проблемами суставов, в некоторых моментах им подсказывают более легкие варианты исполнения, подкладывают кирпичи, одеяла и тд.
В городе тоже есть студия по Айенгаре, судя по видео, они там перфекционисты по отстройке ассан, надо сходить попробовать.

В общем-то да, мы, например, пока колено не втянули все, в триконасану не входили - преподаватель ходила, смотрела на всех, чтобы травм не было. Туда же - прогибающаяся поясница, плечи, которые зажимают шею, стопы, вообще, напряжение-расслабление в каждой асане, то, как нужно "заряжать" ноги или как вытягивать бока в адхо мукха. А травмировалась я не у своего преподавателя - был другой на замене, давал большие нагрузки, и я захотела показать, какая я крутая ))
Нашла видео - комментарии воодушевляют. Буду пробовать.

Наверное, это последовательнее... Что делать со снимками - я так понимаю, мой снимок мрт 2хгодичной давности уже не подходит? Тем более, что потом делали рентген грудного отдела, хирург сказал, что видит там отсеохондроз. Нужно, наверное, делать новые снимки мрт всех отделов и идти потом в какой нибудь специализированный центр позвоночника - не в государственную поликлинику?

https://belmed.by/mcdata/ill/osteochondrosis.php
про остеохондроз информация есть здесь !

Мне помогло сменить хондропротекторы. Стала колоть мукосат, курсами, конечно, раз в полгода. И все сильно изменилось, эффект отличный. Причем, что интересно, препарат не новый и не дорогой, еще с советских времен известен, и отлично работает.

Мукосат да, отличное средство при хондрозе, мне отлично помогает. Колю курсами два раза в год, хожу на ЛФК и стала себя реально нормально чувствовать, болей этих нет совсем.

Ну так мукосат еще со времен СССР отлично помогает и работает. Мне тоже, к сожалению, нужен хондропротектор, и как по мне, это вообще лучший вариант.

пожалуй, в этом случае только постоянные хондропротекторы. Начать можно с хонды форте, она очень натуральная, побочек нет, усваивается очень хорошо. Компоненты важные и нужные в составе.