Как набрать вес за 3 недели?

Здравствуйте! Не стану вдаваться в подробности, т.к. это долго и неинтересно, но суть в том, что за три недели мне надо поправиться примерно на 6 кг. Реально ли это? Метаболизм у меня очень быстрый, каждый килограмм приходит с трудом, зато стоит пару дней плохо поесть или сильно понервничать - 2-3 кг как не бывало! При росте 170 вешу 47...
Как нужно питаться, чтобы быстро и безвредно набрать вес? Реально ли это за такой короткий промежуток времени? Заранее огромное спасибо за совет!