Продолжительная депрессия

Похоже по вашему тексту, что вы ещё подросток или ребёнок. Вам поставили диагноз у психиатра или психотерапевта? Если нет, то вы не можете знать депрессия у вас или нет. В первую очередь - к специалисту, узнать что с вами. Потом решить вместе с врачом что делать дальше - медикаментозное лечение или другой способ, вам подскажут. Главное, не переживайте, все решаемо)

Это вы про ошибки в тексте что-ли ? Я вовсе не подросток. Просто долго уже так живу и ищу помощи)

И спасибо за ответ, но я ищу совета а в психиатре не нуждаюсь, ещё не хватало таблетки всякие пить.

Почитайте книгу "Депрессия отменяется". Хоть в литресе скачайте. (Суть книги в том, что у депрессивных происходят изменения в мозге (это обратимо), поэтому не помогают пинки под зад, уговоры, угрозы, таблетки и пр. И для улучшения состояния нужно буквально создать новые нейронные связи недепрессивного характера) Это для начала. Потом постепенно сделав хоть какие-то действия, приобретайте все больше здоровых привычек (пп, сон и тд), потому что на самом деле это влияет на психическое состояние. Вам важно ложиться вовремя, не сидеть ночами (бывает у деперссивных часто), не есть фаст фуд, особенно ограничить сладкое, заняться спортом. Все это для того чтобы вырабатывались нужные вещества в мозгу (для хорошего позитивного настроения).

в гугл букс по-моему есть эта книга

Спасибо) Я тоже так думаю что нужно что то в голове изменить, но просто все никак не могу понять что именно для этого нужно сделать. На меня действительно очень мало чего действует, советы типо того что жизнь одна и надо ценить что есть никак не действуют. Я посмотрю эту книгу. А кто автор книги? Так пожалуй проще будет найти.

Хотелось бы добавить, что я понимаю причину своего состояния, это вероятнее всего негативный опыт прошлого, который не даёт мне покоя. Иногда я думаю как бы было замечательно если бы у меня отшибло память о тех моментах своей жизни, тогда я бы могла стать другим человеком, который хочет жить а не просто существовать. Животным вероятнее всего прекрасно живётся без этого развитого человеческого мозга( не боятся смерти, одиночества, не думают о вчерашнем дне) просто живут. Кот у меня лежит на солнышке и он так доволен, а я всю зиму жду поездку на море и приехав не испытываю той радости что когда то в детстве. Какое же было прекрасное время, когда я ещё была наивна и любознательна, как же хотелось любить, повзрослеть, узнавать что то новое. А теперь...что случилось со мной((

Автор - Ричард О Коннор. Введите в гугле следующую фразу "Больной депрессией бывает довольно чувствителен к чужим" , будет ссылка на гугл букс. Книгу не считаю панацеей, но по-моему там есть реальные работающие советы, чтобы начать хоть что-то делать. А дальше, когда будут улучшения чуть-чуть, я бы посоветовала изучать и внедрять все что можно для улучшения любого аспекта в жизни (сделать здоровый образ привычкой, оптимистичный настрой (привычка мозга, как и пессимизм), улучшение внешности, изучение языков, путешествие, повышение квалификации грубо говоря, изучение человеческой психологии и пр.). Потому что много что может выбить из колеи человека с депрессией, чтобы предупредить откаты.
А вы с кем живете? Работаете? Просто часто до депрессии доводит окружение.

Я думаю, почитав ту книгу вы будете узнавать эти свои состояния. Но в книге говорится, что это не характер и не то что детство прошло, где все было замечательно и так уже никогда не будет, это именно симптом болезни, который человек начинает воспринимать как часть себя.

А какой был негативный опыт? Какое-то продолжительный стрессовый период или какой-то конфликт, где вы пережили сильный негатив?

Я временно не работаю, переехала в другой город, вышла замуж( с мужем кстати очень доверительные и хорошие отношения, почти не ругаемся никогда). Только он и есть у меня сейчас. Отец остался в другом городе и больше никого. Очень вероятно мне плохо из за одиночества, но я сама не подпускаю к себе людей( боюсь опять боли).Вот как себя перебороть и вновь кому то довериться!? Это очень тяжело для меня. Вы бы знали как я с мужем знакомилась)) сколько было паники и вообще не хотела даже идти на встречу, но тогда переступила через себя и теперь не жалею. Мне надо прийти наконец к какому то осознанию себя что-ли чтобы вылезти из этой ямы.

Проблема в том что мои стремления к изменениям ни к чему не приводят(ну не цепляет меня ничего, скажем так) но я настойчиво совершаю все новые и новые попытки и так уже не один год. Кстати прописывал мне как то горе эндокринолог фенибут, мол все мы психи,как она сказала. Попила неделю и поняла что в овощь превращаюсь, вообще таблетки это зло. Нужно самому как то бороться с этим. Я надеюсь в этой книге я найду для себя что то полезное)

Автор, про недоверие, но при этом желание общения и теплых отношений тоже есть в книге. Просто прочитайте и прислушайтесь к моим советам. По ходу чтения вы будете узнавать свои состояния и поймете что делать дальше. То что пока не работаете очень кстати, не придется отвлекаться и откладывать. Я могла бы порекомендовать, найдите там подругу и пр. Но как раз при депрессии это не так просто. А одиночество еще больше загоняет в депрессию. Как замкнутый круг получается. Вообщем много нюансов. Поэтому я и посоветовала книгу где разбираются всевозможные негативные моменты при депрессии. Поэтому не тратьте время на форумы, а просто начинайте читать и начинайте действовать шаг за шагом.

А какие новые попытки вы совершали? То есть как вы боролись с деперссией?

Мне не повезло с людьми ещё с детства, мало кто дружил со мной так как я предпочитала больше молчать, а не быть в центре внимания. И так прошло мое детство затем подростковый период. Вообщем я всегда была одинока. Это печально, но что поделать. К тому же были те кто меня обижал, что не придавало сил и ещё ссыграло свою роль отцутствовие защиты от таких людей. Когда бабушка умерла я вообще одна осталась( с отцом я намного позже познакомилась) долгая история вообщем. В тот период у меня был ещё аборт, я в таком стрессе была что даже не помню когда аборт делала, какой это был год, представляете(( У меня начали волосы очень сильно выпадать. Ужасное для меня время.

Какие совершала попытки? Ну например пыталась найти увлечение, но все это не затягивало меня. Чтобы я не начинала, никогда не доводила до конца. Как я уже писала читала много разных книг( психологию, эзотерику) но результат пока никакой. Я даже попробовала спустя немало лет наконец завести подругу, но я не знаю даже о чем с ней говорить.Обычно люди делятся впечатлениями, о проблемах я стараюсь не говорить, так как у людей и своих хватает и ещё я тут со своими. Мы разные люди и к тому же она планирует родить скоро а я не люблю детей( только не осуждайте меня, много таких как я). Но я думаю что у меня шанс на выход из этой ситуации, меня бывает тянет к бутылке, но я говорю себе что это точно не выход и это действует. Раз я ещё не спилась значит есть у меня ещё шанс. Книгу скачала кстати, буду читать перед сном)) Спасибо за внимание к моей ппоблеме.

В вообще хотелось бы услышать истории других людей, как долго вы были в депрессии, из за чего вы попали в такое положение и как справлялись с этим? Мне кажется делиться этим нужно, возможно это поможет кому то из таких как я или мне самой, обрести наконец счастье и покой в жизни)

Да, это очень сильный стресс, сочувствую (( Вы большая молодец что стараетесь, вы на правильном пути. И хорошо что понимаете, что алкоголь не выход и сдерживаете себя.
То что увлечения начинали и бросали, в этом ничего такого я не вижу, со временем увлечения меняются. А по поводу книг и безрезультатности, тут я думаю дело в том, что у вас действительно может быть депрессия, а чтением книг это не вылечить. Тут нужны правильные действия. Мало книгу только прочитать, притом что и книг то хороших на эту тему мало. Вообщем становится понятно почему вам все это не помогало.

Делиться историями преодоления депрессии, чтобы вдохновлять других? Может есть какие-то форумы посвященные этой теме, и можно наверное найти такие истории, не знаю. Я вижу эту проблему и решение по-другому. Из-за частых стрессов у человека происходят изменения в мозгу на уровне нейронов, постоянно вырабатываются гормоны стресса, а гормоны хорошего настроения наоборот все меньше. Во-первых, человек из-за этого все начинает воспринимать по-другому, в черных тонах (по сути это просто привычка мышления). Во-вторых, из-за этого начинает страдать социальное взаимодействие, а это очень важно для нормального существования, душевного комфорта. Когда человек из-за плохого настроения, апатии, начинает меньше общаться, видеться с кем-то, а в компаниях уже не в теме как бы, потому что не знает что там происходит у других, как к нему относятся ну итд и все нарастает как снежный ком. Есть и другие негативные моменты. Исходя из вышесказанного становится понятным - чтобы преодолеть депрессию нужно создать новые нужные нейронные связи в мозгу, должны вырабатываться нужные вещества. Поэтому то и не помогают всякие книги, эзотерика, примеры других, угрозы, мольбы, даже таблетки.
Автор, вы грамотно пишете и излагаете свои мысли, надеюсь вы поймете в чем суть проблемы и где находится выход. И что спасение находится в ваших руках. Если будут еще какие-то вопросы пишите. Я оставлю вашу тему в закладках.

Спасибо)

Я не автор, но спасибо большое за рекомендованную книгу. Уже читаю. В депрессии третий год, превратилась из успешного, активного человека в унылого овоща. В книге нашла, за что зацепиться, чтобы вылезти из этого состояния. Спасибо!