Хочу похудеть...

Здравствуйте. Мне 30 лет и я очень хочу скинуть вес, но совершенно не понимаю как это сделать. Мой рост 168 см и я никогда не весила более 60 кг. Как-то раз даже до 49 доходило. Всё изменилось с тех пор, как я заболела. Не стану уточнять диагноз, лишь скажу, что любое активное движение вызывает у меня сильнейшее головокружение и ощущения проваливания ног в пол, тела в кровать и т.д. Последние 10 месяцев я почти никуда не хожу, стараюсь больше сидеть и лежать, не делать резких движений. Врач запретил мне почти любые физ.нагрузки. Недавно у меня началось улучшение и я на радостях решила сделать зарядку, а зря. Всё вернулось на круги своя.
Очень прошу Вас помочь мне советом, какую диету можно подобрать, чтобы скинуть хотя бы 5-10 килограмм (сейчас вешу уже 75), не занимаясь при этом спортом. У меня есть такие особенности, как абсолютная непереносимость лука и рыбы.
И, пожалуйста, без жестоких шуток... Спасибо.