Вешу 47 кг при росте 160, знаю что недобор и хочу набрать кг так 5-6, но не знаю как это правильно сделать, подскажите пожалуйста способы❤️
Только не нужно давать советов типа «ешь всё подряд» и т.д
Ешь все подряд 😂
Не ешь подумой)) А если серьезно - белок, злаки, мышечная нагрузка. Это если по-здоровому. Есть и более быстрый способ затечь и набрать вес - соль, сахар и дрожжевая еда, но, думаю, вас этот способ заинтересовать не должен).
У тебя оптимальный вес! Зачем тебе 5 кг добавлять?
Не выдумывайте себе недобор, у вас идеальный вес, а если вы очень молоды, то даже много. Я если что тоже 160/47, так мне 30 и я на 4-месяце))
Не выдумывайте себе недобор, у вас идеальный вес, а если вы очень молоды, то даже много. Я если что тоже 160/47, так мне 30 и я на 4-месяце))
Абсолютно не много, не мелите чушь. Для нормостеника даже маловато.
Не выдумывайте себе недобор, у вас идеальный вес, а если вы очень молоды, то даже много. Я если что тоже 160/47, так мне 30 и я на 4-месяце))
+ 1. Мне 20. Немногим ниже автора-159 рост, вес 38
Не выдумывайте себе недобор, у вас идеальный вес, а если вы очень молоды, то даже много. Я если что тоже 160/47, так мне 30 и я на 4-месяце))
хватит ерунду писать. у автора (да и у вас тоже) дефицит массы тела. посчитайте свой ИМТ, а потом делайте выводы.
хватит ерунду писать. у автора (да и у вас тоже) дефицит массы тела. посчитайте свой ИМТ, а потом делайте выводы.
Имт это очень усредненный показатель, на человека средней комплекции, среднего возраста (около 40 лет). Автор молоденькая хрупкая девочка, она и не должна весить как 40-летняя женщина.
Имт это очень усредненный показатель, на человека средней комплекции, среднего возраста (около 40 лет). Автор молоденькая хрупкая девочка, она и не должна весить как 40-летняя женщина.
Почему хрупкая? Хрупкие - астеники, они худые в любом возрасте. Она может быть нормального телосложения, тогда это явно недобор. Я при 160 и 50 кг была очень худая в 17 лет. Ну очень, рёбра торчали и попа с кулачок.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
детское питание