Для начала надо успокоиться и в прямо смысле этого слова запастись туалетной бумагой :D
Что бы чуть успокоить желудок рекомендую выпить панкреатин,а после начать понимать что это может быть. Если такое на кольца кальмара,то скорее всего у вас просто пищевая аллергия. Сделайте себе диету,навсегда уберите продукты,которые вызывают такую реакцию,а после окончания карантина бегом к врачу.