Видимо 2020 у меня год изменений) Теперь вот взялась за осанку, надоело горбиться да и спина побаливает. Поставила таймер на каждые 15 минут буду напоминать себе держать спину ровно. Нашла на ютубе ролики с упражнениями для спины - буду делать через день. И каждый день перед сном буду лежать на валике. Посмотрим получится ли. Сейчас сделаю фото до, через 2 недели После и поделюсь своими впечатлениями Вы как? Давайте вместе со мной! Попробуйте просто по будильнику напоминать себе держать спину😊 #здоровье
Это круто. Многие девушки недооценивают влияние осанки на свою фигурку.
Гость
[2027366771]
#3
Тоже о спине задумалась. Работаю перманентно на удаленке за компом, спина аукается. Хотя йогой-растяжкой занимаюсь. Поменяли на днях рабочие столы с регулировкой высоты и пару ортопедических стульев. Уже чувствую что повеселее состояние стало
Гость
[2683427367]
#4
Осанка очень важна. Вас даже люди иначе воспринимать начнут. Вы будете выглядить круто даже в самом дешёвом платье. Уважение к людям которые следят за собой и самосовершенствуются.
Тоже о спине задумалась. Работаю перманентно на удаленке за компом, спина аукается. Хотя йогой-растяжкой занимаюсь. Поменяли на днях рабочие столы с регулировкой высоты и пару ортопедических стульев. Уже чувствую что повеселее состояние стало
Я попробовала кундалини йогу, у меня мышцы болели так, словно я отпахала тренировку с тяжеленными весами)) А вот растяжка в гамаках мне очень понравилась
Осанка очень важна. Вас даже люди иначе воспринимать начнут. Вы будете выглядить круто даже в самом дешёвом платье. Уважение к людям которые следят за собой и самосовершенствуются.
Согласна, даже самое дорогое платье на горбящейся девушке будет смотреться хуже, чем простенькое на девушке держащей спину)
Гость
[2027366771]
#9
Женщина-кошка
Я попробовала кундалини йогу, у меня мышцы болели так, словно я отпахала тренировку с тяжеленными весами)) А вот растяжка в гамаках мне очень понравилась
) ну еще бы, с непривычки нагрузка не маленькая да еще и нетипичная. Я тоже первых пару недель в шоке прибывала) но я шуметь в квартире не люблю, а заниматься какой-то физ нагрузкой надо. Так что мне подошло. А вот про гамаки много слышала но не пробовала ни разу. Надо как-нибудь добраться когда карантин таки закончится.
Жужа
[2933710504]
#10
Какая вы молодец!
Гостья из будущего
[1610265921]
#11
Достаточно одного упражнения для осанки, его делают моряки. Встаньте прямо под стенкой и стойте ок 10 мин. Мышцы спины укрепятся и вы всегда будете ходить и сидеть с прямой спиной.
) ну еще бы, с непривычки нагрузка не маленькая да еще и нетипичная. Я тоже первых пару недель в шоке прибывала) но я шуметь в квартире не люблю, а заниматься какой-то физ нагрузкой надо. Так что мне подошло. А вот про гамаки много слышала но не пробовала ни разу. Надо как-нибудь добраться когда карантин таки закончится.
Я просто раньше думала "Ну что там эта йога, тянись да тянись" а как оказалась это комплекс практически на все группы мышц))
Достаточно одного упражнения для осанки, его делают моряки. Встаньте прямо под стенкой и стойте ок 10 мин. Мышцы спины укрепятся и вы всегда будете ходить и сидеть с прямой спиной.
Я тоже взялась за осанку, теперь у меня шум в ушах.
А с чем это связано?😳
Гость
[1824382702]
#17
Делай сурию намаскар каждое утро
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Поставила таймер на каждые 15 минут буду напоминать себе держать спину ровно.
Нашла на ютубе ролики с упражнениями для спины - буду делать через день.
И каждый день перед сном буду лежать на валике. Посмотрим получится ли.
Сейчас сделаю фото до, через 2 недели После и поделюсь своими впечатлениями
Вы как? Давайте вместе со мной! Попробуйте просто по будильнику напоминать себе держать спину😊
#здоровье