Видимо 2020 у меня год изменений) Теперь вот взялась за осанку, надоело горбиться да и спина побаливает.
Поставила таймер на каждые 15 минут буду напоминать себе держать спину ровно.
Нашла на ютубе ролики с упражнениями для спины - буду делать через день.
И каждый день перед сном буду лежать на валике. Посмотрим получится ли.
Сейчас сделаю фото до, через 2 недели После и поделюсь своими впечатлениями
Вы как? Давайте вместе со мной! Попробуйте просто по будильнику напоминать себе держать спину😊
#здоровье
Держи-не держи, всё равно будешь бабкой сгорбленной, когда придёт время
Это круто. Многие девушки недооценивают влияние осанки на свою фигурку.
Тоже о спине задумалась. Работаю перманентно на удаленке за компом, спина аукается. Хотя йогой-растяжкой занимаюсь. Поменяли на днях рабочие столы с регулировкой высоты и пару ортопедических стульев. Уже чувствую что повеселее состояние стало
Осанка очень важна. Вас даже люди иначе воспринимать начнут. Вы будете выглядить круто даже в самом дешёвом платье. Уважение к людям которые следят за собой и самосовершенствуются.
Держи-не держи, всё равно будешь бабкой сгорбленной, когда придёт время
Живи- не живи, все равно придет время умирать...
Это круто. Многие девушки недооценивают влияние осанки на свою фигурку.
Вот вот, увидела себя на видео и ужаснулась
Тоже о спине задумалась. Работаю перманентно на удаленке за компом, спина аукается. Хотя йогой-растяжкой занимаюсь. Поменяли на днях рабочие столы с регулировкой высоты и пару ортопедических стульев. Уже чувствую что повеселее состояние стало
Я попробовала кундалини йогу, у меня мышцы болели так, словно я отпахала тренировку с тяжеленными весами)) А вот растяжка в гамаках мне очень понравилась
Осанка очень важна. Вас даже люди иначе воспринимать начнут. Вы будете выглядить круто даже в самом дешёвом платье. Уважение к людям которые следят за собой и самосовершенствуются.
Согласна, даже самое дорогое платье на горбящейся девушке будет смотреться хуже, чем простенькое на девушке держащей спину)
Я попробовала кундалини йогу, у меня мышцы болели так, словно я отпахала тренировку с тяжеленными весами)) А вот растяжка в гамаках мне очень понравилась
) ну еще бы, с непривычки нагрузка не маленькая да еще и нетипичная. Я тоже первых пару недель в шоке прибывала) но я шуметь в квартире не люблю, а заниматься какой-то физ нагрузкой надо. Так что мне подошло. А вот про гамаки много слышала но не пробовала ни разу. Надо как-нибудь добраться когда карантин таки закончится.
Какая вы молодец!
Достаточно одного упражнения для осанки, его делают моряки. Встаньте прямо под стенкой и стойте ок 10 мин. Мышцы спины укрепятся и вы всегда будете ходить и сидеть с прямой спиной.
) ну еще бы, с непривычки нагрузка не маленькая да еще и нетипичная. Я тоже первых пару недель в шоке прибывала) но я шуметь в квартире не люблю, а заниматься какой-то физ нагрузкой надо. Так что мне подошло. А вот про гамаки много слышала но не пробовала ни разу. Надо как-нибудь добраться когда карантин таки закончится.
Я просто раньше думала "Ну что там эта йога, тянись да тянись" а как оказалась это комплекс практически на все группы мышц))
Достаточно одного упражнения для осанки, его делают моряки. Встаньте прямо под стенкой и стойте ок 10 мин. Мышцы спины укрепятся и вы всегда будете ходить и сидеть с прямой спиной.
Интересно, надо попробовать, спасибо))
Какая вы молодец!
Спасибо) И вы, я уверена, тоже! Говорите себе это чаще😉
Я тоже взялась за осанку, теперь у меня шум в ушах.
Я тоже взялась за осанку, теперь у меня шум в ушах.
А с чем это связано?😳
Делай сурию намаскар каждое утро
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Делай сурию намаскар каждое утро
Приветствие солнцу кажется? Спасибо, включу в свой эксперимент)