Стала меньше чувствовать голод

Организм адаптировался к новому образу питания. Ненормально чувствовать сытость, всегда должно быть легкое чувство голода, но это мое мнение.

Скорее всего, хорошо сбалансировано меню и исключен пищевой мусор. Я тоже решила чуть схуднуть. Голодать не собиралась, взялась за составление меню основательно. Прочитала про уровень инсулина и его влияние на аппетит, про нутрициональую ценность продуктов. Итого стараюсь съедать 1, 5- 2 гоамма белка на кило эталонного (желаемого) веса и по грамму углеводов и жиров на кило того же вожделенного веса. Считаю в приложении фэт секрет. Реально ем на 1300 ккал в день, три приема пищи, в перерывах есть не хочется. Если убрать сахар, белый хлеб, майонез - еще нужно придумать, что б еще сожрать на 1300 ккал.

Не нормально чувствовать голод. Это гарантированный срыв. И проблемы со здоровьем. Нормально чувствовать сытость (знать, как достичь ее, уложившись в оптимальную калорийность и обеспечив организм нужными макро- и микроэлементами) и оличать истинный голод от привычки "охота что-то пожевать".