Гость
Статьи
Бессоница

Бессоница

Как боролись с бессоницей? Сплю тупо через день. Очень херовое самочувствие. Еще постоянная тревога и сжимает все в области солнечного сплетения #сон

09 мая, 13:49
Автор
6 ответов
Последний — 12 мая, 23:31 Перейти
Гость
09 мая, 14:04
#1

Это все дурное влияния запада и от безделья

Гость
09 мая, 15:11
#2

Я Вас понимаю и сочувствую Вам, ведь эта проблема очень распространена. Сон,безусловно,необходим для физического и психического здоровья.
Трудность с засыпанием обычно связана со стрессом или различными повседневными переживаниями. Но если это преходит в хроническое состояние,то, возможно,есть какое-либо внутреннее заболевание и нужна мед.помощь.
Вот практические советы,как сделать сон полноценным:
1. Регулярные физические упражнения утром и днём,но не перед сном.
2. Не смотреть захватывающие фильмы,которые могут действовать возбуждающе.
3. Ложиться спать только тогда, когда Вы на самом деле собираетесь спать.
4. Перед сном нужно воздержаться от кофе, крепкого чая,колы,какао,спиртного.
5. Создать приятные условия (приятная музыка, прохладный воздух и т.д).
Надеюсь,Вам помогут эти советы.

09 мая, 16:01
#3

мелатонин в таблетках, не вызывает привыкания, нет побочных эффектов, помогает восстановить режим сна, если это не поможет идите лучше к врачу, он назначит более серьезные препараты, которые вам подойдут

09 мая, 23:15
#4

Меня периодически беспокоит бессонница иногда с трудом засыпаю ! Тревогу испытываю очень часто +навязчивые мысли 😒пью 1/4 атаракса на ночь

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
10 мая, 00:09
#5

Невроз. К психотерапевту