Как уснуть
Как уснуть быстро , но без употребления медикаментов ?
Остаюсь одна дома, когда ночую одна засыпаю чуть ли не под 5 утра, пока светло на улице не станет. Хотелось бы уснуть пораньше. #сон #здоровье #бессоница
нужно полностью расслабить ноги, руки и мышцы лица. и две минуты ни о чём не думать. это способ американских лётчиков.
Привет, Ксения!
А когда ложишься?
Коньячок 🥃
Бессонница пишется с 2-мя Н, безграмотные модеры.
Попробуйте дыхание 4-7-8
Ваша проблема легко решаема. Поделюсь. Помогу.Пишите, звоните ***
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А чего вы так категоричны к каким либо лекарствам, есть же на травках, пустырник например. Но я бы лучше посоветовала попить мелатанин. Я купила недавно себе мелатонин эваларовский 20 таблеток, начала уже принимать, засыпаю намного быстрее чем без него, и качество сна улучшилось, и на утра я чувствую себя бодрячком.
-
Папилломы на органе?
9 ответов -
Энурез у мужчины
3 ответа -
Проблема жирной кожи при поликистозе
7 ответов -
Как дышать диафрагмой/брюшиной во время пения?
1 ответ -
Мама болеет раком, мне 13
24 ответа -
Поела после экстренной контрацепции
4 ответа -
Что за ком в горле?
6 ответов -
Появились колющие боли внизу живота
3 ответа -
Может ли у меня возникнуть рак пищевода?
7 ответов -
Постоянные проблемы с желудком что делать?
3 ответа