Как уснуть?

Уснула?

Меня тоже интересует этот вопрос. Думаю надо пожрать...

Неа

Поможет уснуть?😁

Тихо в лесу, только не спит Змея,
Нет у Змеи ни звезды, ни уя,
Вот и не спит Змея...

Ага. Говорят стакан молока. Но это ерунда. Смысл в том чтоб пожевать 😃 обычно после еды клонит в сон. А мы все время стараемся не есть на ночь, по этому просыпаемся бывает

Массаж перед сном помогает расслабиться.

Чтобы хотелось спать вечером, нужно давать физическую нагрузку телу днем. Нужно уставать физически, больше проводить времени на свежем воздухе. Прогулка вечером тоже хорошо помогает.

А кто массаж будет делать если засыпаю одна?))

Стакан молока и селёдочку...

Да куда уж больше))

И спать сразу захочется)) а не можешь)) надо бдить)

Не знаю, я вообще сова-жаворонок. Засыпаю часа в 3 ночи, а просыпаюсь в 6 утра.

И как самочувствие?

Весь день там торчала на свежем воздухе. Нагрузки хватает валяюсь вот.

Точно. Это прямо издевательство какое то 😁

Представьте, что вы сова, большая, типа Ёлки.
И представьте, как устраиваетесь в дупле, полном старых листьев, с остатками какого-то гнезда.
Вот так вот в деталях представляйте, как там укладываетесь, пока не вырубит.
Короче, любую бессмысленную деятельность (но сова особенно хорошо работает).

Ага, а если в остатках этого гнезда обнаружатся останки расчленённого птенца? Я ж тогда вообще не усну!

Не, это не работает! Я как пожру на ночь, так всё, хана: начинаю ппротаптывать тропинку к двери холодильника. Я вчера перед сном сьела куриный бульён с кусочком курицы. Вроде легла спать. Лежу-лежу, потом перед глазами начали мельчешить 2 оставшихся варёных бёдрышка. Короче, они уговорили, чтобы я их сьела. А потом живот как начал бурлить! Полночи не могла заснуть из-за этого.

Положите свой смартфон и ноутбук, ложитесь на кровать и примите удобную лежащую позу и не о чем не думайте! Спите спокойно!

Ну у вас и фантазия!

Да не надо бульон. Просто хорошо поесть, чего нибудь нормального, от чего не бурчит живот. Может они просто не свежие были. И в сытом довольном виде ложится. А после бульона, конечно будете бегать туда всю ночь.

Спиблячмобля

Начать считать овец, расслабится и думать о хорошем или почитать)

Одна таблетка демидрола на один литр пива.

Я пью димедрол или антигриппин

Вспомнился способ из мультика Бивис и Баттхед (как давно это было) - кружишся кружишся, потом падаешь, ударяешся головой и ты в отключке.🤣

Всю ночь не могла уснуть...интернет затягивает((( ближе к 8утра уснула,проснулась в 9.

Не вариант. Знаете, какие иногда овцы бывают? Я раньше тоже пробовала считать. Так одна овца как застряла в какой-то жиже! Ну все, кто бежал за ней, тоже остановились. Ну а я чем могу помочь? Короче, думали мы с этой овцой, как её вытащить из жижи, до самого утра. А она, сво....., блеет так мерзко, дёргая своими костылями. В общем, я так и не уснула. Не знаю, что потом сталось с этой овцой.

у меня когда начинаются проблемы со сном, я покупаю Глицин Д3 и пропиваю курсом. Так хорошо сон нормализует и одновременно работоспособность увеличивает и энергичность.

Ну если ничего не помогает, ни правильный режим дня, ни прогулки перед сном, ни стакан теплого молока с медом, ни овцы, тогда нужно пропить лекарственный препарат. Из натуральных, которые не вызывают зависимость, можно пропить Пассамбру Эдас 306 курсом, и сон нормализуется.

решила попробовать Триптофан Эвалар для лучшего сна и более позитивного настроения. очень понравился результат