У меня паническая атака скоро начнётся
Автор
8 ответов
Последний —
Перейти
Сядь удобно.
Дыши глубоко и ровно, выбери какой-то фрагмент на обоях и смотри на него. Дыши и старайся запомнить и концентрироваться на его деталях
Дыши глубоко и ровно, выбери какой-то фрагмент на обоях и смотри на него. Дыши и старайся запомнить и концентрироваться на его деталях
Тебе хорошо и спокойно, все нормально. Дыши и не дуай, только квадрат на обоях, проследи глазами по его деталям, какого они цвета, постарайся почувствовать как они изгибаются. И дыши, глубоко вдыхаешь носом и медленно выдыхаешь ртом, как будто собираешься задуть свечку
Дыши глубоко и спокойно, непрерываясь выдыхай медленно воздух, не спеши. Если все правильно делаешь потеплеют ладони
Тело тяжелеет, тебе спокойно, все хорошо. Пробуй
Гость
Выпей корвалол
Гость
Нужно задержать дыхание на минуту или дольше. Потом медленно выдохнуть. Очень хорошо помогает.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Здоровье
Всего: 251 315 тем
Новые темы за неделю: 389 тем
- Подскажите, кто и как боролся с постковидной астенией?3 ответа
- удары47 ответов
- Аптечные капли для носа не помогают3 ответа
- Небольшой апдейт и вопрос о клизме4 ответа
- Мой опыт кастрации: Откровенный рассказ6 ответов
- Кастрация болезненная процедура для парня ?31 ответ
- То, что не купишь в аптеке4 ответа
- Подхватили атипичную чесотку в гостинице в Москве и не можем вылечиться21 ответ
- Страх аппендицита. Страх все чувствовать7 ответов
- жирная себорея4 ответа
Популярные темы за неделю: 103 темы
- удары47 ответов
- Кастрация болезненная процедура для парня ?31 ответ
- Подхватили атипичную чесотку в гостинице в Москве и не можем вылечиться21 ответ
- Из-за герпеса не могу познакомиться18 ответов
- Какая максимальная скорость человека?8 ответов
- Страх аппендицита. Страх все чувствовать7 ответов
- Мой опыт кастрации: Откровенный рассказ6 ответов
- Ржавый гвоздь6 ответов
- жирная себорея4 ответа
- Небольшой апдейт и вопрос о клизме4 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
О боже. У меня паническая атака скоро начнётся. Помогите пожалуйста.