У меня паническая атака скоро начнётся
Автор
8 ответов
Последний —
Перейти
Сядь удобно.
Дыши глубоко и ровно, выбери какой-то фрагмент на обоях и смотри на него. Дыши и старайся запомнить и концентрироваться на его деталях
Дыши глубоко и ровно, выбери какой-то фрагмент на обоях и смотри на него. Дыши и старайся запомнить и концентрироваться на его деталях
Тебе хорошо и спокойно, все нормально. Дыши и не дуай, только квадрат на обоях, проследи глазами по его деталям, какого они цвета, постарайся почувствовать как они изгибаются. И дыши, глубоко вдыхаешь носом и медленно выдыхаешь ртом, как будто собираешься задуть свечку
Дыши глубоко и спокойно, непрерываясь выдыхай медленно воздух, не спеши. Если все правильно делаешь потеплеют ладони
Тело тяжелеет, тебе спокойно, все хорошо. Пробуй
Гость
Выпей корвалол
Гость
Нужно задержать дыхание на минуту или дольше. Потом медленно выдохнуть. Очень хорошо помогает.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Здоровье
Всего: 249 136 тем
Новые темы за 3 дня: 159 тем
- Низкий тестостерон у мужчин10 ответов
- Диагностировали ОКР5 ответов
- Как лечить хеликобактер при приёме антидепрессантов?3 ответа
- лечение алкоголика16 ответов
- Булимия13 ответов
- Парни, умеете оказывать ПП?2 ответа
- Новый вирус39 ответов
- Какой вес можно поднимать женщине, которая весит 45 кг?11 ответов
- Бросаю курить. Поддержите38 ответов
- Экзема и аллергия5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 58 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
О боже. У меня паническая атака скоро начнётся. Помогите пожалуйста.