У меня паническая атака скоро начнётся
Автор
8 ответов
Последний —
Перейти
Сядь удобно.
Дыши глубоко и ровно, выбери какой-то фрагмент на обоях и смотри на него. Дыши и старайся запомнить и концентрироваться на его деталях
Дыши глубоко и ровно, выбери какой-то фрагмент на обоях и смотри на него. Дыши и старайся запомнить и концентрироваться на его деталях
Тебе хорошо и спокойно, все нормально. Дыши и не дуай, только квадрат на обоях, проследи глазами по его деталям, какого они цвета, постарайся почувствовать как они изгибаются. И дыши, глубоко вдыхаешь носом и медленно выдыхаешь ртом, как будто собираешься задуть свечку
Дыши глубоко и спокойно, непрерываясь выдыхай медленно воздух, не спеши. Если все правильно делаешь потеплеют ладони
Тело тяжелеет, тебе спокойно, все хорошо. Пробуй
Гость
Выпей корвалол
Гость
Нужно задержать дыхание на минуту или дольше. Потом медленно выдохнуть. Очень хорошо помогает.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Здоровье
Всего: 255 559 тем
Новые темы за сутки: 40 тем
- У кого - нибудь образовались камни в желчных протоках после удаления желчного пузыря? Или может при операции пропустили их?Нет ответов
- Подводит ЖКТ2 ответа
- Проблемы с ЖКТ и терапия антибиотиками, нужен совет6 ответов
- Запор4 ответа
- Низкий ттг7 ответов
- Какая омега 3 лучше?23 ответа
- Внезапно сильно упало давление2 ответа
- здоровье, СркНет ответов
- В какой сезон года больше хочется рыбы в меню?1 ответ
- Не вредно ли спать с головой под одеялом, дыша выдыхаемым воздухом?2 ответа
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Какая омега 3 лучше?23 ответа
- Какие последствия у одиноких парней в 27 лет?13 ответов
- Низкий ттг7 ответов
- Проблемы с ЖКТ и терапия антибиотиками, нужен совет6 ответов
- Почему ночью муж дергает правой ногой?5 ответов
- Запор4 ответа
- Что может дергаться в левом боку?3 ответа
- Чума. Здоровье3 ответа
- Не вредно ли спать с головой под одеялом, дыша выдыхаемым воздухом?2 ответа
- Подводит ЖКТ2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
О боже. У меня паническая атака скоро начнётся. Помогите пожалуйста.