Вопрос к похудевшим

не худейте быстро. это очень очень вредно для органов и кожа мешком повиснит.

Три года набирали свои килограммы, а тут за два с половиной месяца хотите сбросить большую часть? Вы понимаете какой это стресс для организма? Лучше снижать медленно, но верно. Быстро сброшенные килограммы возвращаются вдвойне и плюсом еще и проблемы со здоровьем приходят.
Дайте себе хотя бы год. И не зацикливайтесь на килограммах. Главный показатель это ваше здоровье и самочувствие.

Чтоюы дать более менее адекватный совет нужны такие данные как рост, вес, возраст, есть ли хронические болезни и болезни жкт...

Не стоит быстро худеть. Я в общей сложности сбросила 37 кило, примерно за 8 месяцев.

В данном случае нужно знать исходный вес, похудеть со 140 до 100 кг это один случай, а похудеть с 65 до 55 это уже сооовсем другое дело.

Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:
Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.
Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.
Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.
Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.
Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.
Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Здравствуйте!
Снижение веса зависит от того, как вы питаетесь качественно и количественно, насколько это "пп" входит в рамки здравого смысла)
Как показывает опыт, многие девочки слишком сильно жестят с диетами, после чего срываются и получают всевозможные нарушения в работе систем организма.
Для начала, я бы спросила, зачем вам худеть? Пробовали ли раньше? И как вы питаетесь сейчас?
Чтобы дать какие-то советы, нужно знать конкретную ситуацию) Шаблоны не всем подходят, здесь более индивидуальная работа.