Я уже полгода питаюсь так: творог, чай без сахара, сок, рыба. Ну варьирую бульончиками, салатиками легкими овощными. В целом мой рацион на 700 ккал. Я не собираюсь возвращаться к чипсам, шоколаду и т.д. Но кушать хотя бы 1000-1200 ккал. Или сразу наберу? Спасибо все откликнувшимся. Не разводка!
в обморок не падаете? или вы целыми днями никуда не выходите?
курица, супы, овощи, шоколад черный можно
1000-1200 не наберете, 1900 уже ай
Тэтра-Нитта-Раштудвай! А на сколько Вы похудели и сколько сейчас весите, если не секрет? И за сколько времени? Интересно просто.
мне тоже интересно, какой эффект? Вы молодец, не каждый так долго продержится на такой жесткой диете
если тока на диване лежать с такими калориями
Зря вы, автор, на 700 ккал столько времени сидели... ну да ладно, дело прошлое. Скажите, а вы спортом заниматесь? Имхо, увеличить калорийность без вреда для фигуры вам сейчас можно только увеличив энергозатраты.
А кстати, вы уверены, что правильно считаете калорийность? Просто у меня был примерно такой же рацион, но по калориям там как раз выходило 1000-1200 и то без сока, он очень калорийный обычно.
При 700 ккал даже лишних 200 заставят вас набрать. Теперь придётся пол года восстанавливать метаболизм. В любом случае вес неберёте, так что тут ИМХО, без вариантов.
на 100 ккал в неделю надо увеличивать
Я сбросила оочень много, но в основном обьемы.
А как восстанавливть метаболизм
И что будет с моим метаболизмом?
7 Вы что, хотите сказать, что если в день потребляешь 700 ккал., а потом возвращаешься к нормальному питанию (нормальному ,полезному, но допустим на 1200 ккал.) то набираешь? А как худеть тогда? Всю жизнь есть не больше 700 ккал.???
12, конечно, набираешь. Именно поэтому мало кому удается свой вес после похудения удержать на значительный срок. Нужно с самого начала настраиваться на то, что диета будет пожизненной, то есть питаться надо не на 700 ккал, а больше. Дефицит калорий будет уже при 1200-1500, просто медленне худеть будете.
а как быть с поддержанием веса? ведь 1200 это мало, дефицит как минимум 500 кал? а если худеть больше не надо?
А я вот уже худею второй месяц на зеленом кофе, мне помогает))
Правда в первый месяц скинула только 6кг, но решила еще месяц попробовать и не ошиблась, вот уже конец второго месяца и я за него скинула 14кг и того за 2 месяца МИНУС 20кг. Очень рада))
Муж с детьми тоже поддерживали и верили в меня. Теперь все лишнее скинула, можно жить спокойно и не переживать за фигуру и здоровье!
Покупала все 2 раза кофе вот здесь: http://socvhod.ru/?id=21
Доставляли уже на завтрашний день, оплата при доставке!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)
Мы все покупали здесь: http://vk.cc/24nTzo