Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос
Лана
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Диета 5 ложек8 017 ответов
6 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Тот калораж, который по весу на данный момент нужен, чтобы удержать вес.
Ира
тут зависит от роста вашего. Я на квинсенте худела по такому же принципу как и вы, постепенно снижала калории, от привычного калоража, потом так же повысила до адекватного значения
Ответ в системе Минус фунт
https://dzen.ru/a/ai0dcHs8uxtjxvOr
https://dzen.ru/a/ai0dcHs8uxtjxvOr
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мария
Поздравляю с 15 кг, это огромная работа! Я пока что сбросила 8 кг на Семальтаре за 4 месяца. Ваш финальный калораж для удержания это НЕ тот минимум, на котором вы худели. Это калорийность поддержания веса (ваш BMR × коэффициент активности) для нового веса. Он выше, чем последний дефицитный рацион.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 121 тема
Новые темы за сутки: 60 тем
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
- Один день без мяса12 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Надоело худеть8 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Как уменьшить бедра?6 ответов
- Как похудеть?11 ответов
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Как часто пьёте энергетики?26 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?23 ответа
- Не ела больше 30 часов22 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Один день без мяса12 ответов
- Надоело худеть8 ответов
- Как набрать вес? Кто смог?7 ответов
- Исследование: как спорт влияет на женское либидо?2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Вопрос тем, кто стройнел на 10-15-20 кг, может даже больше. Не кг, съеденный на праздники, а именно серьёзный сброс веса, после родов, депрессии, гормональных сбоев, болезней и прочих друх долгосрочных процессов, связанных с организмом.
У меня был рассчитан рацион на начало похудения, убирала лишнее в течение года, дважды пришлось пересматривать калории для снижения по 100 ккал, когда наступал период плато. Вот в последние 3 месяца тоже снизила рацион до "здорового минимума", чтобы ушли последние 3 кг.
Вот заветные цифры на весах. Убрала 15 кг.
И? Теперь, чтобы оставаться в весе, какой калораж должен быть каждый день? Тот, что последний, на минимуме, или тот что до него был на общем сбросе?