Дневник по похудению!
Давно веду борьбу с лишним весом, когда-то лучше получается когда то нет. В этот раз не будет ни каких экстремальных диет! Планирую систему питания 80/20, и интервальное голодание 16/8 в качестве разгрузки 1-2 раза в неделю. Сразу скажу, анализы сдавала и на консультации у доктора была. Вес большой, но сбросить реально! Начну с питания, зарядки и режима сна. Отчёт буду делать раз в неделю, вес и замеры. Буду рада если кто присоединиться! Рада всём 😊 #вес #похудение #интервальноеголодание
Блин, кто-то до сих пор верит во всякие диеты и тп? Чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий в сутки - всё! Если сейчас потребляете 2500ккал к примеру, скиньте до 2100, и постепенно начнете худеть, когда достигнете мертвой точки, убавьте еще на 100-200ккал и тд. Если хотите еще и подтянуть тонус мышц, то физкультура.
Блин, кто-то до сих пор верит во всякие диеты и тп? Чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий в сутки - всё! Если сейчас потребляете 2500ккал к примеру, скиньте до 2100, и постепенно начнете худеть, когда достигнете мертвой точки, убавьте еще на 100-200ккал и тд. Если хотите еще и подтянуть тонус мышц, то физкультура.
к сожалению, мало кто это понимает.
Блин, кто-то до сих пор верит во всякие диеты и тп? Чтобы похудеть нужно потреблять меньше калорий в сутки - всё! Если сейчас потребляете 2500ккал к примеру, скиньте до 2100, и постепенно начнете худеть, когда достигнете мертвой точки, убавьте еще на 100-200ккал и тд. Если хотите еще и подтянуть тонус мышц, то физкультура.
Добрый день, собственно это и делаю. Благодарю что внимательно читали😌 мое питание составлено совместно с доктором, учитывая мою ситуацию по здоровью!)
Добрый день, собственно это и делаю. Благодарю что внимательно читали😌 мое питание составлено совместно с доктором, учитывая мою ситуацию по здоровью!)
Для здоровья не знаю, но для похудения 80/20 это бред. Без разницы вредные калории или полезные, главное их количество
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Для здоровья не знаю, но для похудения 80/20 это бред. Без разницы вредные калории или полезные, главное их количество
А что не так с 80/20? Естественно что необходимый мне кбжу посчитан и меню я составляю исходя из этих рамок.
-
Дерматиломания как избавиться ?
1 ответ -
Запор из-за парня
7 ответов -
На интимной зоне чешутся какие-то пятна
1 ответ -
Бегу писать после газировки
2 ответа -
Стала всё забывать
2 ответа -
Жизненная вялость
9 ответов -
Может у кого-то такое было?
Нет ответов -
Женское здоровье
3 ответа -
По какой схеме у вас развивается простуда?
16 ответов -
У меня халязион
1 ответ
-
По какой схеме у вас развивается простуда?
16 ответов -
Жизненная вялость
9 ответов -
Запор из-за парня
7 ответов -
Кому известны такие симптомы?
4 ответа -
Женское здоровье
3 ответа -
Мне 19 лет и у меня кифоз грудного отдела
2 ответа -
Стала всё забывать
2 ответа -
Бегу писать после газировки
2 ответа -
Дерматиломания как избавиться ?
1 ответ -
На интимной зоне чешутся какие-то пятна
1 ответ