Деликатный вопрос

Добрый день. У меня очень деликатный вопрос. Дело в том, что в детстве, мне было лет 5, я поехала с родителями в магазин. И там я почувствовала желание сходить в туалет по маленькому, а туалет торговом центре был закрыт. Помню, что очень долго терпела, а потом произошел конфуз... Я не выдержала и описалась! Несмотря на то, что это было давно, я запомнила... И сейчас это вылилось в хорошую такую фобия... Теперь, перед выходом на улицу я постоянно хожу в туалет, но бывает так, что забываю сходить и начинаю хотеть уже на улице! И вот тогда у меня начинается самая настоящая паника...!! Мне это очень основательно так портит жизнь! Подскажите, может кто знает как с этим бороться.