Гость
Статьи
Как уснуть ,если спала …

Как уснуть ,если спала днем?

Здравствуйте,какие знаете способы быстро уснуть,если я выспалась днем.
Проснулась утром около 10 утра,и потом уснула в 15:00 ,проспала до 6 вечера. Сейчас есть небольшая сонливость,но понимаю ,что не усну до часов 3 ...что делать? #здоровье #сон

27 октября, 23:03
Гость
5 ответов
Последний — 04 ноября, 00:51 Перейти
Простак
27 октября, 23:36
#1

Снотворное

27 октября, 23:52
#2

Мне помогает придумывать всякие сюжеты , и беруши ещё )

03 ноября, 16:12
#4

Ничего посмотри кино, почитай, отдохни

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
04 ноября, 00:51
#5

Можно попробовать музыку для сна. Ее в интернете дофига. Из дофига можно подобрать которая вас отрубит. Включаете ее на ноуте или можно записать на смарт. Положить его рядом и включить. Музыка переводит человеческий мозг и бодрствующего состояния . Это альфа и бета режим в режим сна. Это гамма и тэта режим . Должно помочь. Ещё расслабляет лаванда. Можно купить эфирное масло и капнуть капли три на аромалампу со свечкой внутри зажженной. Лампа нагреется и масло испариться и в вашей комнате будет запах лаванды. Он должен облегчить засыпание.