Как уснуть ,если спала днем?

Снотворное

Мне помогает придумывать всякие сюжеты , и беруши ещё )

Ничего посмотри кино, почитай, отдохни

Можно попробовать музыку для сна. Ее в интернете дофига. Из дофига можно подобрать которая вас отрубит. Включаете ее на ноуте или можно записать на смарт. Положить его рядом и включить. Музыка переводит человеческий мозг и бодрствующего состояния . Это альфа и бета режим в режим сна. Это гамма и тэта режим . Должно помочь. Ещё расслабляет лаванда. Можно купить эфирное масло и капнуть капли три на аромалампу со свечкой внутри зажженной. Лампа нагреется и масло испариться и в вашей комнате будет запах лаванды. Он должен облегчить засыпание.

Лягте часов около 00. Под язык 2 пшика спреем Реасон, он натуральный, рецепт не нужен. Уснете через полчаса точно. Даже если спали днем. Мне всегда помогает.