О, понимаю как никто, 2 недели назад этот вопрос штудировала. Из того, что помню, брать нужно синбиотик (как писали уже). Обязательно смотрите, чтобы полезных бактерий было много (и количество штаммов и КОЕ не меньше 10 в 9). Сразу проверяйте, сколько на курс упаковок нужно, мало у каких хватает одной. Из моих заморочек, я еще проверяла, чтобы лактозы и БКМ не было из-за аллергии.