Апатия. Кто-то сталкивался? Получалось ли выбраться самостоятельно?

Здравствуйте. То, что вы описываете, похоже на выгорание или депрессивную апатию: когда мозг и тело вроде бы хотят действовать, но ничего не зажигает, всё кажется тяжёлым и бессмысленным. И когда близкие не понимают, это усиливает чувство изоляции - мне плохо, а меня никто не слышит.

Выход реально возможен, но самостоятельно это тяжело, особенно если апатия глубже, чем просто усталость. Вот что помогает на практике:
Малые шаги. Не пытайтесь сразу вернуть себя к нормальной жизни. Ставьте маленькие цели: встать, умыться, поесть, пройтись на улице - это уже победа. Главное,регулярность, а не масштаб.
Фокус на теле. Движение, даже короткая прогулка или лёгкая разминка, помогает мозгу включать химические радости, которые поднимают настроение.
Минимальный социальный контакт. Не нужно устраивать марафоны встреч. Даже короткая беседа с кем-то будет полезной.
Выражение эмоций. Пишите дневник, рисуйте, даже просто проговаривайте свои чувства вслух - это снижает внутреннее напряжение и помогает осознать, что вы не выдумали свои переживания.
Снижение давления. Если родители не понимают, поставьте мягкие границы: «Я пока не могу обсуждать это, дайте мне пространство». Защитить себя - это нормально.
Важно помнить: это состояние не навсегда и не ваша вина. Мозг просто перегорел, эмоциональная батарейка села. Главное, аккуратно подзаряжать её маленькими шагами