Что бы вернуть интерес к жизни, достичь душевной гармонии, повысить настроение и активность, преодолеть возможную депрессию надо разобраться и поработать с негативными (иррациональными) подсознательными установками, определяющими Ваше отношение к жизни в целом и частностях. Изменить такие установки эффективно поможет когнитивно - поведенческий подход, направленный на работу с Вашими внутренними понятийными структурами, опытом, знаниями и их обработкой. Это один из наиболее эффективных подходов в настоящее время, включен даже в американские и многие европейские бесплатные медицинские полисы. Основной результат терапии - изменение эмоциональных реакций и поведения. Этот подход относительно краткосрочный (обычно 2 – 4 мес.).
Пройдите классический тест Эллиса онлайн на наличие подсознательных негативных иррациональных установок
https://psytests.org/cbt/sopb-run.html
Пишите, что получилось (цифрами или скрин), обсудим.
Лучше прямо на почту: ernest.splan@ya.ru и поподробнее опишите Ваше психологическое состояние в целом. Не забудьте дать ссылку на Ваш вопрос на форуме, а то иногда непонятно от кого результаты тестов пришли.
Хорошего настроения!
Безразличие одолело. Даже год назад такого не было. Спорт был неотъемлемой частью моей жизни, сейчас же мне плевать на спорт, стало на столько плевать, что это пугает, это связано не только со спортом, но и в целом, мне стали безразлично наличие мужчины рядом, отсутствие детей. Если раньше я переживала по этому поводу, то сейчас меня не беспокоит данный вопрос. Работа есть, которую я люблю, и вроде всё хорошо, но вот внутри умерло и стало абсолютно неважным, то что ещё недавно триггерило меня. Почему так произошло? Возможно, виновато моё состояние, я болею скв с 13 лет, 10 лет ремиссии как-то незаметно подошли к концу. Я в буквальном смысле заставляю себя встать с кровати и что-то сделать. Из таблеток пью только плаквенил и тромбо асс. Больше ничего. Назначила их себе сама т к гормоны - худший сценарий из всех возможных. Если есть среди читателей форума психотерапевты или ревматологи - подскажите пожалуйста, как справиться с этим дурным состоянием. Характер у меня бойкий, всегда была активна. Про щитовидку сразу отвечу - эутериоз с 2018 года. Холестерин, сахар и сердце в норме.