День позора

Три дня мы разбирали тему общественного мнения. Но больше всего страх уходит
из-за действий.Поэтому сегодня не теория, а челлендж🔥

Ваше задание на сегодня
Выберите ОДИН вариант, НЕ геройствуйте. Начинайте с того, где тревога 4–6 баллов из 10, а не 10 из 10.
🔹 Лёгкий уровень
Спросите у незнакомого человека, сколько времени или как пройти, например, к метро.
🔹 Средний уровень
Наденьте одну яркую или необычную вещь (шапку, носки, сумку), которую вы обычно стесняетесь носить. И выйдите так на улицу.
🔹 Продвинутый уровень
На совещании, в чате коллег или в компании друзей задайте «условно глупый» вопрос. Или скажите вслух: «Я не понял, повторите, пожалуйста». Или дайте неожиданный ответ, который пришёл в голову, не фильтруя его.

Сразу после действия отойдите в сторону, выдохните и честно ответьте себе на три вопроса:
Что реально произошло? (не в вашей голове, а в физическом мире)
Я умерла? (буквально-сердце бьётся, я дышу, я жива)
Кто вообще это заметил? (и изменилось ли что-то в их жизни после этого?)
Запишите ответы в заметки или просто проговорите вслух.

Что вы обнаружите?
В 95% случаев ничего не происходит. Людям всё равно.
В 4% кто-то улыбнётся или поддержит. Потому что люди любят живых, а не идеальных.
В 1% кто-то скривится. И вы поймёте: даже если это случилось - вы стоите на своих ногах. Небо не упало. И этот чужой человек исчез из вашей жизни так же быстро, как появился.
Главное открытие: никто не думает о вас столько, сколько вы сами.

Что делать дальше?
Один «День позора» - это опыт. Пять - это навык. Двадцать - Вы новый человек.Повторите завтра или послезавтра, а может через день. Каждый раз выбирайте чуть более страшное действие.Через месяц вы удивитесь: то, от чего вас трясло, будет вызывать только лёгкое щекотание.

А если не получается?
Если вы пробовали, честно пробовали, но страх возвращается с той же силой значит, он сидит глубже. Возможно, за ним стоит травма, буллинг, жёсткие установки из детства. С этим просто упражнениями не справиться. Тут нужна работа с психологом, если что пишите #Эксперты_отвечают