Мудрость форума: Психология
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 698 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 748 ответов
- Жизнь после развода12 068 ответов
- Удача или усилия?91 828 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 503 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 316 ответов
- Вранье без причины41 954 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 490 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 809 ответов
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 358 ответов
В этой теме еще никто не писал
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Психология
Всего: 211 211 тем
Новые темы за сутки: 74 темы
- Вы сильно краснеете если вам задают неудобный вопрос?8 ответов
- Как забыть человека?6 ответов
- Как пережить болезненное расставание?2 ответа
- Зона комфорта...Где она?7 ответов
- Нежелательные воспоминания7 ответов
- Копаться в себе полезно?8 ответов
- Я хочу исчезнуть19 ответов
- Каша в голове12 ответов
- СсорыНет ответов
- Что важнее?5 ответов
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Я хочу исчезнуть19 ответов
- Не обидно ли детям быть рождёнными ради материнского капитала19 ответов
- Ковыряние пальцев,кто сталкивался?14 ответов
- Каша в голове12 ответов
- Я вот вообще не понимаю, в чем радость жизни11 ответов
- Вы сильно краснеете если вам задают неудобный вопрос?8 ответов
- Копаться в себе полезно?8 ответов
- Нежелательные воспоминания7 ответов
- Почему комплимент мы забываем через минуту, а критику помним годами?7 ответов
- Зона комфорта...Где она?7 ответов
Следующая тема
Три дня мы разбирали тему общественного мнения. Но больше всего страх уходит
из-за действий.Поэтому сегодня не теория, а челлендж🔥
Ваше задание на сегодня
Выберите ОДИН вариант, НЕ геройствуйте. Начинайте с того, где тревога 4–6 баллов из 10, а не 10 из 10.
🔹 Лёгкий уровень
Спросите у незнакомого человека, сколько времени или как пройти, например, к метро.
🔹 Средний уровень
Наденьте одну яркую или необычную вещь (шапку, носки, сумку), которую вы обычно стесняетесь носить. И выйдите так на улицу.
🔹 Продвинутый уровень
На совещании, в чате коллег или в компании друзей задайте «условно глупый» вопрос. Или скажите вслух: «Я не понял, повторите, пожалуйста». Или дайте неожиданный ответ, который пришёл в голову, не фильтруя его.
Сразу после действия отойдите в сторону, выдохните и честно ответьте себе на три вопроса:
Что реально произошло? (не в вашей голове, а в физическом мире)
Я умерла? (буквально-сердце бьётся, я дышу, я жива)
Кто вообще это заметил? (и изменилось ли что-то в их жизни после этого?)
Запишите ответы в заметки или просто проговорите вслух.
Что вы обнаружите?
В 95% случаев ничего не происходит. Людям всё равно.
В 4% кто-то улыбнётся или поддержит. Потому что люди любят живых, а не идеальных.
В 1% кто-то скривится. И вы поймёте: даже если это случилось - вы стоите на своих ногах. Небо не упало. И этот чужой человек исчез из вашей жизни так же быстро, как появился.
Главное открытие: никто не думает о вас столько, сколько вы сами.
Что делать дальше?
Один «День позора» - это опыт. Пять - это навык. Двадцать - Вы новый человек.Повторите завтра или послезавтра, а может через день. Каждый раз выбирайте чуть более страшное действие.Через месяц вы удивитесь: то, от чего вас трясло, будет вызывать только лёгкое щекотание.
А если не получается?
Если вы пробовали, честно пробовали, но страх возвращается с той же силой значит, он сидит глубже. Возможно, за ним стоит травма, буллинг, жёсткие установки из детства. С этим просто упражнениями не справиться. Тут нужна работа с психологом, если что пишите #Эксперты_отвечают