Как я поборола навязчивые мысли о причинении вреда своему ребёнку

И так кратко для тех кто хочет вылечиться от навящивых мыслей . Все идет от головы , я думала что я псих и будущий маньяк и убью свое дитя , хотя этого не хочу и не понимаю что со мной происходит . После назначения лечение может стать легче сразу или постепенно . Когда вы вернетесь домой все страхи вернуться, так как в больнице не было прямого контакта с ребенком . Держите себя не прячьте ножи , поверьте легче не станет , а наоборот . Пройдет время и они перестанут вас трегерить и вы привыкните , да это может быть очень долго, но оно будет . Если приходят мысли не нужно их бояться думайте об этом , развивайте историю . Можете писать если хотите все свои мысли .Не бойтесь этого , мысли не могут причинить вред вашему ребенку . Постепенно я приглашала сына резать овощи вместе со мной , было очень тяжело , но потом мне становилось легче .( это называется экспозиция ) обычно такое назначает психолог . Все начинается с малого , постепенно вы больше и больше идете сами на свой страх . Вы можете самостоятельно придумывать себе задания и чем больше страх тем лучше . Но нужно начинать постепенно , вы должны привыкнуть , мозг должен понять и проживать эти ситуации. Начнем с самого последнего задания . Когда приходят навязчивые мысли или тревога берете нож и представляете как убиваете ребенка , каждую подробность . Если ребенок будет с вами на кухне в этот момент это будет наиболее эффективтивней . И в моменте ты понимаешь это это все такой бред . Я смеялась над ножами, я разговаривала с ними , я понимала что это все просто контрастные навязчивости . Ведь раньше такого не было в нашей жизни ,это случилось в определенный момент . Скоро будет год как я живу с этим всем . Слишком долго я искала что мне делать и как с этим работать. Я очень много читала , смотрела , слушала и экспозиция самое лучшее что оказалось !Это можно вылечить ! Ты можешь жить как раньше ! Это все наши страхи и только !Сейчас у меня ремиссия и я уже ухожу с медикаментов постепенно !