Как пережить кризис 40 лет?

Мне 39 лет, мужу 41, есть совместная дочь, материальных трудностей нет, работаем оба.
Прожили с мужем 12 лет, в любви и заботе. Поддерживали друг друга, с дочери пылинки сдувает. Муж рано остался без родителей, самостоятельный, не курит, не пьёт.
В этом году мне исполняется сорок и меня накрыла волной депрессия. Мне кажется, что в жизни я не реализовала себя, могла достичь большего. На себя я смотреть не хочу, в волосах начала появляться первая седина, морщины, мне стыдно поднимать голову, я чувствую себя уродом. Набрала кучу косметики по уходу, пытаюсь выглядит моложе и понимаю, что это бред.
Раньше слышала комплименты в свой адрес, в школе, от знакомых до 38. Да я такой человек, которому нужно внимание, похвала за трудолюбие, комплименты,чисто словами поддержка. В последнее время мне кажется, что я стала старая муж найдёт молодую и бросит меня, хотя понимаю, что если бы хотел давно ушёл. Мне кажется, что в общественных местах он смотрит на симпатичных молодых девушек, естественно на меня накатывает ревность, хотя раньше я не ревновала мужа, на измене не ловила и сама не изменяла.
Муж говорит, что любит только меня и никогда не променяет меня ни на кого.
На работе в шутку коллеги - мужчины, говорят нам женщинам
" Молодые пенсионерки".
Вообще виду не показываю, что задевает это меня, но просто хочется оказаться на необитаемом острове рыдать и рыдать.
Раньше я была человеком позитивным, с юмором, а в последнее время просто ушла в себя, начались проблемы со здоровьем, накатывает, сказать никому не могу, но понимаю, что вот он кризис, только, как его пережить, чтобы не в ущерб себе и своей семье.
Просто сама себе стала противна.