Меня жизнь много раз ломала

Вы находитесь в состоянии хронической эмоциональной травмы. Это не просто усталость или грусть - это результат многолетнего опыта, где вас системно предавали, обесценивали и не защищали. Когда человек сталкивается с таким количеством боли и несправедливости, психика вырабатывает защиту - эмоциональное онемение. Вы перестаёте чувствовать не потому, что не способны, а потому что это единственный способ не разрушиться.Сейчас вы живёте не из доверия, а из выживания. Мир воспринимается как место, где боль это норма, где чудеса не происходят, где люди не заслуживают доверия. Это естественная реакция на травму, но она не даёт жить. Она консервирует боль.

Что с этим делать.
Первое. Признать, что вы действительно ранены. Не сломаны, а травмированны. Это важно, потому что признание возвращает контроль. Когда вы говорите себе да, мне было плохо, я пережила предательство, унижение, одиночество вы начинаете отделять себя от опыта.Второе. Не пытайтесь сейчас верить в чудеса или думать позитивно. Это насилие над собой. Лучше начать с малого - возвращать себе доверие к миру через конкретные, маленькие действия. Делать что-то, что вы можете контролировать: заботиться о теле, упорядочивать день, давать себе тепло, когда становится тяжело.Третье. Нужно освободить место для новых ощущений. Сейчас ваше сознание застряло в прошлом в тех ситуациях, где вам не дали опоры. Когда вы постоянно прокручиваете эти эпизоды, вы как будто заново проживаете боль. Попробуйте иногда спрашивать себя: "А где я сейчас? Здесь и сейчас всё действительно так же плохо, как было тогда?" Это помогает возвращаться в реальность.

Четвёртое. Очень полезно проговаривать все кому-то, кто не будет вас судить. Когда слова выходят наружу, психика перестаёт вариться в собственном яде.И последнее. Вас не нужно чинить. Нужно понять, где в вас до сих пор живёт обида, и дать этому место. После этого энергия начнёт возвращаться сама.Пишите, на сессии разберемся более глубинно